La meditazione è più efficace del semplice perseguire una dieta sana, suggerisce una nuova ricerca. Ottanta persone si sono unite allo studio presso la North Carolina State University, alcune seguendo la propria dieta e altre meditando quotidianamente.
I risultati hanno mostrato che il gruppo di meditazione ha perso una media di 4,2 libbre, sette volte la perdita di peso media nell'altro gruppo.
I ricercatori dicono che questa è una prova sorprendente del potere della meditazione mentre la nazione sta combattendo l'obesità. Essere in sovrappeso e obesi aumenta il rischio di malattie croniche, tra cui ipertensione, diabete di tipo 2 e malattie cardiovascolari.
Negli ultimi anni, un'alimentazione consapevole, concentrandosi su ciò che si vede e si sente in questo momento, è stata presentata come una possibile strategia di controllo del peso.
L'obiettivo principale dello studio era esaminare l'efficacia di un programma chiamato Eat Smart, Move More, Weigh Less (ESMMWL) nell'aumentare la consapevolezza delle abitudini alimentari. I ricercatori volevano anche studiare la relazione tra un'alimentazione consapevole e la perdita di peso.
ESMMWL è stato sviluppato dai ricercatori della North Carolina State University e del North Carolina Department of Health. Il programma si basa sull'idea di creare una struttura che aiuti i partecipanti a cambiare il comportamento che li ha portati ad aumentare di peso oa prevenire la perdita di peso.
Yai Evgeniya
