Lo studio, presentato al Congresso della Società Europea di Cardiologia a Monaco di Baviera, in Germania, suggerisce di evitare sia la privazione cronica del sonno che di trascorrere molto tempo a letto.
"I nostri risultati suggeriscono che dormire troppo o troppo poco può essere ugualmente dannoso per il cuore", afferma l'autore dello studio Epameinondas Fountas dell'Onassis Heart Center di Atene, in Grecia.
Come parte di questo studio, sono stati analizzati i dati di oltre un milione di adulti, tratti da altri studi condotti in precedenza. Secondo i risultati, coloro che dormivano meno di sei ore a notte o più di otto ore avevano un rischio maggiore di sviluppare malattie coronariche o ictus.
Rispetto alle persone che hanno ricevuto da sei a otto ore di sonno adeguato durante la notte, i dormiglioni e coloro che non dormono abbastanza hanno un rischio maggiore di complicanze cardiache rispettivamente del 33% e dell'11% nei prossimi nove anni, hanno detto i ricercatori.
Il dottor Fountas ha aggiunto: "È improbabile che i sonnellini intermittenti notturni o l'insonnia occasionale siano dannosi per la salute, ma si stanno accumulando prove che sia la privazione del sonno prolungata che il sonno eccessivo dovrebbero essere evitati".
Emily McGrath, infermiera cardiologica senior della UK Heart Foundation, ha dichiarato: "Una buona notte di sonno è essenziale per una buona salute".
"Quando si tratta della salute del nostro cuore e del nostro sistema circolatorio, questo ampio studio suggerisce che potrebbe esserci una quantità ottimale di sonno durante la notte, nell'intervallo tra non dormire a sufficienza e dormire troppo", ha aggiunto.
Serg aquilone
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