Abbiamo tutti notato più di una volta che più invecchiamo, più il tempo vola: non abbiamo nemmeno il tempo di viverlo davvero. D'accordo, è difficile credere che il 2017 sia quasi mezzo indietro! Ricordo che mio nonno mi disse che il tempo vola più velocemente nel corso degli anni. Poi ho capito che aveva ragione, anche se non ho preso sul serio le sue parole. Ora non ho tempo per guardarmi indietro, poiché i giorni e persino le settimane mi passano accanto. Non ci siamo accorti di come la nostra infinitamente lunga estate, che poi ci è sembrata un'eternità, ci abbia lasciati insieme all'infanzia.
Ci sono diverse teorie che spiegano perché il nostro tempo inizia a scorrere più velocemente con l'avanzare dell'età. Il più realistico di loro afferma che si tratta di nuove esperienze e sensazioni. Nell'infanzia e nell'adolescenza, siamo costantemente di fronte a qualcosa di nuovo: il primo giorno di scuola, il primo viaggio all'estero, il primo bacio e il primo amore - tutti questi sono momenti unici della nostra vita. Tuttavia, non è la novità in sé a rallentare il tempo, ma l'attenzione che poniamo ad ogni prima esperienza. Ricordiamo questi momenti, ci immergiamo in essi senza lasciare traccia e li ricordiamo molto meglio delle attività di routine.
La stessa cosa accade durante le vacanze. Arrivando in un posto nuovo, (il più delle volte un hotel), siamo sorpresi: “sono passati solo due giorni, ma sembra che quattro”. Tuttavia, quando ci abituiamo a un nuovo posto e stile di vita, non abbiamo nemmeno il tempo di capire come finisce la nostra vacanza.
Nel 2009, il neuropsicologo David Egelman ha definito il tempo un "fenomeno elastico". Secondo lui, la velocità del tempo dipende dal nostro coinvolgimento in ciò che facciamo. Più ci concentriamo sul momento, più a lungo dura, perché notiamo molti più dettagli. Ciò è particolarmente evidente quando una persona ha un incidente. Le persone che si sono trovate in tali situazioni dicono che i minuti che stanno aspettando aiuto sembrano loro un'eternità. “Ricordo quanti anni fa ho avuto un incidente. Questa è stata la mia prima esperienza di questo tipo. Ricordo come ogni minuto si trascinava fino all'arrivo dell'ambulanza ".
Ebbene, se notiamo che il tempo ha cominciato a volare troppo velocemente, possiamo in qualche modo influenzarne la velocità? Sulla base dei dati disponibili, il meglio che possiamo fare è vivere consapevolmente ogni momento senza perdere la capacità di notare il bene. Dovresti includere tutti i tuoi sensi il più possibile e concentrarti su quei momenti positivi che ci circondano in questo momento. Ad esempio, mentre vai al lavoro, nota un albero in fiore e, se non hai fretta, trascorri 30 secondi fermandoti e annusandone i fiori.
Un altro ottimo modo per praticare la consapevolezza cosciente del momento è semplicemente non lasciarsi distrarre da nulla mentre si mangia: assaggiare ogni boccone e masticare accuratamente il cibo. Ricordo che ho deciso di partecipare a un seminario buddista su questo argomento. All'inizio del seminario, il guru ha consegnato al pubblico una grande scatola di uvetta, dicendo a tutti di prenderne una. Poi ci ha chiesto di masticarlo 20 volte prima di deglutire. Non dico che è stato facile per me, ma mi è diventato ovvio quanto siamo abituati a correre e quanto possiamo effettivamente rallentare se vogliamo.
Puoi rallentare il tempo semplicemente immergendoti nella natura: ascolta gli uccelli, guarda le onde (se vivi in riva al mare) o semplicemente immergiti nella contemplazione di ciò che ti circonda. Questa attività non solo calma perfettamente, ma rallenta anche magicamente il passare del tempo.
Per migliorare l'effetto, puoi condividere le tue emozioni e pensieri con gli altri. Agisci in modo completo: concentrati sul momento, nota i dettagli più piccoli e piacevoli e racconta ai tuoi amici le tue piccole scoperte. Se non sei molto socievole, puoi iniziare a tenere un diario o un blog, oltre a fotografare, perché qualsiasi cornice può essere bella. Quando si tratta di scrivere note, ecco alcuni suggerimenti:
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- scrivere di cose interessanti che ti sono successe nell'ultimo anno;
- scrivi di chi dei tuoi cari ha avuto figli e chi, al contrario, ha lasciato questo mondo;
- scrivi dei risultati di cui sei orgoglioso;
- scrivi lettere di gratitudine a qualcuno che ha fatto qualcosa di buono per te (o per qualcun altro);
- scrivi dei tuoi nuovi hobby;
- scrivi di eventuali cambiamenti e trasformazioni positivi nella tua vita.
Anna Kiseleva
