Il carburante più efficace per la produzione di ormoni della gioia è la generosità e la capacità di aiutare gli estranei.
Si è scoperto che la generosità e l'altruismo sono responsabili della connessione neurale tra le aree del cervello chiamate nodo temporoparietale e lo strato ventrale.
I soldi non possono comprare l'euforia
Cosa ti manca per la felicità? Non abbiate fretta di dire: "Soldi!" Gli psicologi, tra cui la professoressa Elizabeth Dunn dell'Università della British Columbia (Canada), hanno notato che oggi la crescita del reddito ha cessato di avere un impatto così fondamentale sui sentimenti di felicità delle persone. Perché è successo questo? Si è scoperto che il denaro svolge il ruolo di doping emotivo solo in una certa fase della vita: quando il tuo portafoglio è vuoto e difficilmente riesci a sbarcare il lunario. E se i bisogni di base sono soddisfatti - c'è un pezzo di pane e un tetto sopra la testa - allora la prosperità materiale, ovviamente, rimane una cosa piacevole, ma un frigorifero pieno non causa più euforia. Altrimenti, perché le strisce magnetiche con la scritta "Non mangiare di notte!", Che sono appese alle porte di questi stessi frigoriferi, sono così popolari?
Molti ora cominceranno a indignarsi: dicono, c'è una crisi in cantiere e non ci sono soldi … Soggettivamente, ovviamente, la vita è sempre dura. Ma se confronti gli standard di vita delle persone in una lunga retrospettiva, ottieni un'immagine abbastanza ottimistica. Così l'economista Max Roser dell'Università di Oxford ha condotto uno studio su larga scala, durante il quale ha confrontato le dinamiche dei cambiamenti nel tenore di vita delle persone negli ultimi 200 anni - dal 1820 al 2015. Secondo lui, all'inizio del 19 ° secolo, il 94% della popolazione mondiale viveva in estrema povertà (meno di $ 2 o 120 rubli al giorno). Nel 1950, il 75% dell'umanità era costretta alla povertà. Nel 1981, questa cifra era del 44% e nel 2015 del 9,4%!
Come possiamo vedere, i redditi reali delle persone in tutto il mondo sono aumentati notevolmente negli ultimi decenni.
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Anime bellissime pulsioni
Tuttavia, come afferma Elizabeth Dunn nel suo lavoro, il livello di felicità, in contrasto con il tenore di vita, non sta praticamente crescendo nemmeno nei paesi più prosperi.
- Ciò è dovuto al fatto che le persone, per inerzia, continuano a spendere il reddito in eccesso per ciò che ha portato felicità in tempi di povertà generale, cioè per l'acquisto di beni di consumo costosi, - spiega il professore. - Ma questo è un percorso senza uscita, perché le aspirazioni crescono insieme al reddito. Ironia della sorte, i costi per coccolare la persona amata sono tutt'altro che la fonte più forte di emozioni positive. Abbiamo scoperto che la sensazione di felicità più completa viene dalle azioni altruistiche: quando aiuti i tuoi amici, fai donazioni in beneficenza, lavori come volontario. Sono questi tipi di comportamenti che sono strettamente correlati alla felicità.
1 SEMBRA che questa teoria sia contraria al buon senso. Dopo tutto, una persona ossessionata dalla generosità, commettendo tutte queste follie altruistiche, si causa una perdita diretta?! E la tua maglietta, come sai, è più vicina al corpo.
Ma la ricerca ha dimostrato che i meravigliosi impulsi delle anime hanno davvero la proprietà di ripagare profumatamente. Dunn e i suoi colleghi hanno trascorso un anno analizzando la struttura della spesa di un focus group di 632 americani. Gli psicologi hanno suddiviso la loro spesa in 4 categorie:
1.tasse, pagamenti di prestiti, spese di cibo, utenze e altri pagamenti obbligatori
2. regali per te stesso
3.presenta per altre persone
4. donazioni in beneficenza
Le prime due categorie sono state combinate in "spese personali", con una media di $ 1.713,91 al mese. Le ultime due posizioni sono state attribuite a "spese altruistiche": i partecipanti all'esperimento hanno speso per loro una media di 145,96 dollari al mese. Parallelamente, i partecipanti hanno compilato regolarmente un questionario, dove hanno valutato il livello di soddisfazione nella vita. Ad esempio, hanno risposto alle domande: quanto eri felice ieri? Quanto, quanto forte senti che la tua vita non è priva di significato?.. L'intensità delle sensazioni è stata valutata su una scala 10, poi questi dati sono stati riassunti in un certo modo ed è stato calcolato l'indice di felicità.
Si è scoperto che la realizzazione di "istinti di proprietà privata" non aveva praticamente alcun effetto sulla soddisfazione della vita. Relativamente parlando, se lo stato di euforia assoluta è preso come 1, le spese per consumi personali hanno influenzato l'indice di felicità con un coefficiente scarso di 0,02. Ma la spesa altruistica potrebbe aumentare la sensazione di felicità dello 0,11, più del 10%! Pertanto, puoi diventare una persona felice uccidendo un egoista in te stesso.
BTW
In che modo un cervello altruista è diverso
E il team internazionale di scienziati guidato dallo psicologo Soyung Park dell'Università di Lubecca (Germania) è andato anche oltre. Gli esperti hanno deciso di indagare sul meccanismo neurale del cervello che ci spinge ad agire generosamente. Per fare questo, hanno reclutato due gruppi di volontari e hanno promesso che ciascuno dei volontari riceverà 100 franchi svizzeri entro le prossime quattro settimane. I partecipanti al gruppo sperimentale si sono impegnati a spendere i soldi caduti dal cielo su altre persone: potevano invitare il loro amico a cena o comprare un piccolo regalo. I volontari del gruppo di controllo hanno dovuto spendere questa somma per se stessi. È stato quindi chiesto loro di riflettere su come avrebbero speso i loro bonus, mentre la loro attività cerebrale veniva misurata utilizzando la risonanza magnetica.
Gli scienziati hanno ipotizzato che, affinché una persona possa superare il proprio egoismo ed essere in grado di provare una sensazione di felicità dalle azioni filantropiche, le zone associate al sistema di ricompensa dovrebbero essere attivate nel cervello. Si è scoperto che la generosità e l'altruismo sono responsabili della connessione neurale tra le aree del cervello chiamate nodo temporoparietale e lo strato ventrale. Il nodo temporoparietale gioca un ruolo chiave nel processo decisionale morale. E lo strato ventrale controlla la motivazione, quest'area è ben sviluppata tra atleti, scienziati, musicisti eccezionali. Dopotutto, senza una motivazione folle, non sarebbero stati in grado di raggiungere vette proibitive.
Ancora più importante, quei volontari che si sono impegnati a spendere soldi per compiacere altre persone hanno avuto una maggiore attività di comunicazione tra queste zone. Questo a sua volta ha portato a più ormoni della felicità e del piacere. Probabilmente, questo meccanismo di rinforzo ha iniziato a formarsi in tempi antichi, quando la sopravvivenza di un individuo dipendeva dalla coesione dell'intero gruppo. E questo ha spinto i nostri antenati a essere generosi e altruisti nei confronti dei loro parenti. Tuttavia, anche ora le buone azioni aiutano una persona a guadagnarsi il rispetto agli occhi degli altri e ad occupare un posto più alto nella gerarchia sociale.
YAROSLAV KOROBATOV
