La mancanza di sonno spesso porta a problemi di salute e la maggior parte delle persone la affronta a causa di circostanze esterne. Ma c'è chi si priva deliberatamente del sonno. Billboard Daily ha chiesto ai professionisti della privazione del sonno perché lo stavano facendo e ha chiesto agli esperti cosa può fare la privazione del sonno.
La mancanza di sonno, di regola, porta a gravi conseguenze: ipertensione, visione offuscata, problemi di memoria. Le cause più comuni dei disturbi del sonno sono l'insonnia, i disturbi mentali e il lavoro intenso.
Molto spesso, la privazione del sonno colpisce adolescenti e giovani e per alcuni di loro essere svegli è una scelta consapevole. Una volta, il diciassettenne Randy Gardner non ha dormito deliberatamente per 11 giorni e il suo risultato è stato inserito nel Guinness dei primati. Successivamente, il record è stato battuto da Maureen Weston, che non ha dormito per 18 giorni.
Secondo le statistiche del pubblico VKontakte sulla privazione del sonno, molto spesso le persone dai 16 ai 25 anni non dormono intenzionalmente. Le cause principali dell'interruzione del sonno lucido tra i giovani sono l'autotest, le allucinazioni e la depressione. In gruppi speciali sui social network si svolgono maratone, in cui i partecipanti non dormono per diversi giorni (da 3 a 9 giorni) e lungo il percorso discutono gli effetti di privazioni prolungate.
Gli stati di coscienza alterata che si verificano a causa dell'interruzione del sonno sono simili all'intossicazione da alcol o droghe. Secondo alcuni studi, la privazione del sonno prolungata può causare dipendenza, che può successivamente portare all'uso di sostanze psicoattive.
Kira, 15 anni, Omsk. Non ho dormito per 10 giorni
Trascorro la maggior parte del mio tempo a casa; raramente mi è permesso di camminare. Vivo con mia madre, mio fratello minore che ha una disabilità e mia nonna semiparalizzata, con cui condivido la stanza. Non vedo mio padre da otto anni e non voglio vederlo.
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All'età di 12 anni, sono stato costretto ad andare da uno psicologo, ma questo non mi ha salvato dagli esaurimenti nervosi e dal rifiuto del mio aspetto: ho sempre avuto complessi sulla mia figura. Ho usato metodi di perdita di peso radicali: digiuno e attività fisica intensa. Anche in quel momento ero depresso. Tutto questo ha provocato autolesionismo (autolesionismo. - Approssimativamente. Ed.). Ho nascosto i tagli, e poi c'è stato un controllo a scuola per assicurarmi che nessuno segasse a causa dei gruppi di morte e le mie cicatrici fossero notate. Le case urlavano. Mi hanno comprato una crema per le cicatrici e ho iniziato a tagliarmi le gambe. Di conseguenza, ho deciso di provare a cambiare qualcosa da solo.
Ho imparato a conoscere la privazione del sonno da Internet quando stavo cercando modi per curare la depressione. Nello stesso luogo ho letto delle piacevoli conseguenze sotto forma di allucinazioni ed espansione della coscienza. Mi sembrava che questa fosse la salvezza da tutti i problemi.
Ho iniziato a praticare la privazione un anno fa, durante il quale non ho dormito per molto tempo già più di dieci volte. In media, durante la privazione, non dormo per 4-6 giorni. La prima volta che mi sono avvicinato a fondo: ho letto molti articoli e recensioni di ogni tipo. Sono durato solo quattro giorni: mi sono sentito un idiota, perché ho avuto un fallimento (dalla frase "addormentarsi") - questo è quando ti addormenti accidentalmente per molto tempo. A proposito, c'è anche un microsonno: quando ti addormenti per un breve periodo e non te ne accorgi.
Il mio record è di 240 ore. Poi mi sono posto l'obiettivo di resistere il più a lungo possibile. La prima notte, c'era un rumore bianco nella mia testa. Il quarto giorno sono iniziati i glitch: ho visto un ragno delle dimensioni di un pugno sul muro. Dal quinto giorno è apparso un terribile mal di testa, a cui si è aggiunto il bruciore di stomaco dovuto alla fame. Ho anche avuto una pugnalata al cuore, probabilmente a causa della pressione alta.
Ero ossessionato tutto il tempo da allucinazioni: con la visione periferica, vedevo costantemente qualcuno che mi seguiva. Il peggior glitch è arrivato alla fine: quando mi sono guardato allo specchio e ho visto che non avevo la faccia. In questi giorni mi è sembrato che se mi fossi addormentato sarei morto. Le maree di vigore iperattivo furono sostituite da una stanchezza semplicemente infernale. Gli occhi facevano così male che era difficile aprirli. Ho sentito un irresistibile bisogno di sdraiarmi. In modo che nessuno sospettasse nulla, ho usato tutte le mie capacità di recitazione e ho fatto finta che tutto fosse in ordine. Ho attribuito la perdita di forza alla fatica dopo la scuola e per un aspetto allegro ho bevuto bevande toniche e usato cosmetici.
La privazione prolungata è simile all'ubriachezza o ad un viaggio lieve, anche se non ho provato droghe. Non ho notato alcuna espansione della coscienza, ma quando mi sveglio dopo una privazione prolungata, mi sento una persona diversa. Nel processo, mi sento come un ricercatore del mio stesso organismo.
La privazione del sonno è diventata per me un desiderio ossessivo. Evitare il sonno non risolve i miei problemi, ma li rende più facili da vedere. Adesso faccio delle pause: leggo che se mi alleno spesso, ci sarà solo insonnia e la sensazione di sballo scomparirà. Lo ripeterò sicuramente, perché ora voglio imparare a rendere lucidi i miei sogni.
Konstantin (nome cambiato su richiesta dell'eroe), 20 anni, penisola di Crimea. Non ho dormito per 4 giorni
Per me il sonno è il nulla in miniatura: bello, bello, ma senza senso. Ho imparato a conoscere la privazione del sonno all'età di 15 anni da Wikipedia, ea 16 anni non dormivo da 48 ore di fila. Ho deciso di provare la privazione del sonno perché volevo avere problemi e cambiare il mio pensiero. Successivamente è cresciuto nel desiderio di testare le proprie capacità.
All'inizio era difficile resistere anche per due giorni. Ho bevuto bevande energetiche e caffè, ma non era rinvigorente. La forza di volontà e una lista di cose da fare sono le più importanti, perché se non fai nulla e guardi le immagini, ti addormenterai. La cosa principale è non gettare stimolanti narcotici in te stesso - questo non finirà bene.
Dopo due giorni senza dormire, il concetto di tempo scompare e ti dissolvi nello spazio. Il corpo galleggia, i pensieri assumono un significato inaspettato, i suoni diventano luminosi e saturi. Le allucinazioni sono diverse, per quanto la fantasia sia sufficiente. Ad esempio, i serpenti possono strisciare sotto il tappeto se lo fissi a lungo. Il più memorabile è stato il nostro esperimento con un amico: dopo tre giorni senza dormire, ci siamo seduti davanti allo specchio e abbiamo iniziato a guardarci dentro. All'inizio non è successo niente, ma poi è diventato inquietante: sono apparse immagini astratte e alla fine mi è sembrato di essere in una specie di spazio alieno, dove immagini diverse mi hanno attraversato.
Ho provato vari programmi di privazione del sonno. C'erano 48 ore di veglia contro 10 ore di sonno - e così via per settimane a ripetizione. O totale privazione una volta alla settimana. I genitori non se ne sono mai accorti: un caso classico.
Dopo un paio d'anni di totale privazione del sonno, il mio interesse per questo è diminuito e sono arrivato al sonno polifasico - dormendo 3-4 ore giorno e notte. L'ho praticato fino a poco tempo fa, ma mi sono reso conto che è abbastanza difficile combinarlo con il mio stile di vita. Sei ore di sonno mi bastano adesso.
Gli esperimenti con il sonno hanno aumentato la resistenza del corpo, è apparsa la forza per varie attività e l'ansia è scomparsa. Ma ci sono altri momenti molto spiacevoli: a causa dell'ultimo programma di sonno, quando sono stato sveglio per venti ore e ho dormito per quattro, ho iniziato a dormire paralizzato. Ricordo bene questo momento: mi sono svegliato da un incubo, mi sono seduto sull'angolo del letto per un paio di minuti, ho bevuto acqua, ho deciso di sdraiarmi un po 'per allontanarmi. Chiusi gli occhi e iniziai a sentire suoni bellissimi, poi apparvero immagini luminose e mi vidi volare attraverso di loro e trasformarmi in musica. Ma improvvisamente un ronzio iniziò a crescere in sottofondo, che gradualmente interruppe le immagini e la musica e si trasformò in un intollerabile rumore bianco, poi in un'ecografia. Mi sono sentito volare attraverso il tunnel, oggetti che si precipitavano in giro e la sensazione di corporeità e coscienza acquisisce un carattere relativo. Ho provato a spezzare questa catenaurlo, ma la voce si spezzò. Ho provato una paura intollerabile e mi sono svegliato. Ho visto un'immagine tremolante della mia stanza in una forma spezzata, che dopo pochi secondi si è riunita come un puzzle in un'immagine familiare. Questo è molto più spaventoso di quanto tu possa descrivere e immaginare. Questo è esattamente ciò che ti fa impazzire. Avendo sperimentato un tale shock, ho pensato all'impatto dei miei esperimenti sulla salute, ma sono giunto alla conclusione che ci sono molti più vantaggi. Non ho intenzione di tornare alla privazione o al sonno polifasico nel prossimo futuro, ma in futuro lo farò. La cosa principale è il tempo. È bello avere, diciamo, 30 ore libere.di quanto si possa descrivere e immaginare. Questo è esattamente ciò che ti fa impazzire. Avendo sperimentato un tale shock, ho pensato all'impatto dei miei esperimenti sulla salute, ma sono giunto alla conclusione che ci sono molti più vantaggi. Non ho intenzione di tornare alla privazione o al sonno polifasico nel prossimo futuro, ma in futuro lo farò. La cosa principale è il tempo. È bello avere, diciamo, 30 ore libere.di quanto si possa descrivere e immaginare. Questo è esattamente ciò che ti fa impazzire. Avendo sperimentato un tale shock, ho pensato all'impatto dei miei esperimenti sulla salute, ma sono giunto alla conclusione che ci sono molti più vantaggi. Non ho intenzione di tornare alla privazione o al sonno polifasico nel prossimo futuro, ma in futuro lo farò. La cosa principale è il tempo. È bello avere, diciamo, 30 ore libere.
