Come si manifesta l'energia in una persona? Molto evidente! Un alto livello di energia è la presenza di forza e sete di attività. Questo è entusiasmo, buon umore e benessere. È una delizia. Questa è la sensazione dell'amore.
Bassi livelli di energia: debolezza, pigrizia, pesantezza nel corpo e nella mente, cattivo umore, depressione.
Allora da dove prendere l'energia? I testi antichi descrivono quattro fonti …
1. Una mentalità positiva
Questa è la prima, principale, più sottile e potente fonte di energia. Nota che quando pensiamo positivamente siamo pieni di gioia, siamo felici. Quando siamo felici, siamo pieni di energia! Siamo pieni di entusiasmo e voglia di agire.
Per essere più precisi, la fonte di energia è l'ambiente esterno: la Natura. Dà un'enorme forza, un'enorme spinta di energia per l'attività, la pianificazione, la fiducia in se stessi e nel futuro. Ma c'è una condizione: la natura dà energia esattamente quanto una persona è pronta a prenderne. E questa prontezza è dovuta a un certo stato emotivo, e questo, a sua volta, è un atteggiamento positivo della mente.
Allora, cos'è una mentalità positiva? Prima di tutto, questo è uno stato d'animo naturale e un certo modo di pensare, che ci vengono dati dalla nascita e che rifiutiamo volontariamente. Guarda il mondo con gli occhi di un bambino di tre anni e capirai la fonte del suo entusiasmo.
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Per raggiungere, o meglio tornare a uno stato d'animo positivo, lo yoga descrive e insegna a seguire tre posizioni.
Il primo è l'atteggiamento verso il mondo esterno: la vita, le circostanze e le persone intorno a noi. Quando una situazione negativa entra nella nostra vita, molto spesso ci poniamo la domanda "perché ne ho bisogno?" e "chi è la colpa dei miei problemi?"
Questa formulazione della domanda è chiamata posizione della vittima. Crea atteggiamenti negativi e drena energia. E dà anche luogo a reclami. I reclami riempiono la mente, che la trasforma dalla risoluzione del problema al lamentarsi. La catena è chiusa e non è più possibile uscirne.
Per evitare problemi, è necessario cambiare l'atteggiamento verso il mondo esterno, ad es. in risposta a una situazione indesiderabile, poniti la domanda perché ne ho bisogno? La risposta arriverà presto. E questa risposta ti permetterà di fare esperienza, spesso una soluzione armoniosa, e quindi di trarne vantaggio. E quando ci rendiamo conto che stiamo ricevendo qualcosa dal mondo esterno, ci rallegriamo. Nasce uno stato d'animo positivo e la nostra energia cresce.
Questo approccio alla vita ha anche un nome: la posizione dello studente. Pertanto, quando un commesso arrabbiato ci urla contro, dobbiamo acquisire esperienza, imparare. Impara, in questo seminario, a controllare le tue emozioni. Impara a far passare questa persona da uno stato negativo a uno positivo, perché ci grida perché si sente male. E rendersi conto di questo per accontentarsi del fatto che la vita ci ha inviato una lezione sulla forza delle qualità.
Il secondo è scegliere cosa far entrare nella tua mente. Puoi contemplare la bellezza della natura, delle opere d'arte, degli animali. Oppure puoi guardare un thriller o un film d'azione. È possibile visitare la mostra. Oppure puoi avere un sito web con contenuti non ambigui. Puoi discutere l'argomento dello sviluppo della personalità. O un vicino. Ci sono migliaia di esempi.
La terza posizione è l'igiene mentale.
Nella vita, non è sempre possibile proteggersi dalle impressioni avverse. Un incidente sulla strada, una storia spiacevole ascoltata, una sorta di evento improvviso. Nella nostra epoca flussi di informazioni ad alta densità, quindi, la questione dell'igiene mentale è più rilevante che nei tempi antichi. E nei tempi antichi era quotidiano.
Lo yoga introduce il concetto di igiene mentale: la pulizia regolare delle impressioni. Si ottiene attraverso tecniche di respirazione e meditazione.
2. Respirazione
La respirazione è la più importante fonte di energia a livello fisico. L'aria è il vettore dell'energia universale - prana. Si chiama universale perché supporta non solo i processi fisici, ma anche mentali ed emotivi dentro di noi.
Possedendo una vasta conoscenza in quest'area, gli antichi scienziati hanno creato un sistema di respirazione che è sopravvissuto fino ad oggi nei testi vedici. La base di questo sistema è aumentare il volume utile dei polmoni e, allo stesso tempo, il tempo per ciclo di inspirazione ed espirazione. Ciò porta alla ricezione di una maggiore quantità di energia e una diminuzione della velocità dei processi metabolici, ad es. prolungamento della giovinezza.
Come si ottiene questo …
I nostri polmoni sono costituiti da tre lobi. Questi lobi si trovano uno sopra l'altro e comunicano tra loro in alto, proprio come un grappolo d'uva con un ramo. Questa caratteristica rende i lobi dei polmoni indipendenti l'uno dall'altro. Per qualche motivo, abbiamo perso le corrette capacità motorie respiratorie e respiriamo solo un lobo dei polmoni.
Gli uomini respirano con la pancia, ad es. il lobo inferiore dei polmoni. E le donne allattano al seno, ad es. quota media. Nessuno respira la parte superiore. Si scopre che respiriamo un terzo del volume totale. Secondo la respirazione, riceviamo il volume del prana.
Ma la corretta respirazione è solo una parte del processo per ottenere energia. Anche la quantità di prana nell'aria è importante. Il prana è l'energia vitale data dalla natura. Pertanto, il prana è dove c'è la natura - tra alberi, montagne, fiumi.
Nelle città dove il paesaggio non è naturale, c'è pochissimo prana. Ed è praticamente assente nelle stanze senza finestre, nelle stanze climatizzate e negli scantinati. L'eccezione sono i parchi - oasi praniche delle città. Noi, abitanti delle città, siamo incoraggiati a visitare più spesso la campagna ei parchi. Ventilare gli appartamenti: utilizzare più spesso l'aria esterna piuttosto che l'aria condizionata.
3. Dormire
Durante il sonno, riceviamo una porzione di energia, che poi consumiamo durante il giorno. L'energia del sonno dipende dall'impatto del Sole e della Luna sulla Terra e su tutti gli esseri viventi. L'interazione di questi corpi celesti agisce in modo tale che solo l'ora buia del giorno sia possibile per riposare e guadagnare energia: l'ideale è dormire dal tramonto all'alba.
Hai notato che quando ti alzi tardi persistono letargia, pigrizia, mancanza di entusiasmo e inerzia del pensiero? La persona si sente sopraffatta e insoddisfatta.
È molto importante capire il meccanismo di accumulo di questo tipo di energia ed evitare situazioni estreme come andare a letto dopo la mezzanotte e alzarsi in tarda mattinata (è meglio alzarsi presto).
4. Cibo (parabola)
A est si dice: siamo ciò che mangiamo. E questo è vero. Mangiando una mela, accettiamo il materiale da costruzione che compone questa mela. La sua energia. La sua struttura informativa. La mela diventa noi e noi, di conseguenza, lo diventiamo.
Consigli degli yogi: devi mangiare solo cibo preparato al momento, perché 3-4 ore dopo la cottura, il prana contenuto nel piatto viene distrutto. Pertanto, non ha senso cucinare per un uso futuro, a cui siamo così abituati.
Ci sono segreti nel mangiare. A volte, dopo aver mangiato fino in fondo, continuiamo a guardare con gli occhi sulla tavola qualcos'altro di gustoso, avete notato? Ciò accade perché una persona è satura non della quantità di cibo, ma del prana e dell'energia psichica. E per una sensazione di sazietà, scambiamo la sensazione di pesantezza allo stomaco - un meccanismo di difesa integrato.
Hai notato che le persone sottoposte a forte stress mangiano molto e aumentano di peso? Quindi, cercano di compensare la mancanza di energia che si forma dall'atteggiamento negativo della mente.
Sapendo che l'assunzione di cibo è un apporto energetico, è necessario prestare attenzione al gusto, ad es. per essere consapevoli di ogni boccone mangiato, della sua intera tavolozza gustativa. Per fare questo, devi mangiare lentamente ed escludere TV, chiacchiere e lettura dalla dieta. Quindi puoi ottenere abbastanza una piccola quantità di cibo.
Tieni presente che il cibo più delizioso è il cibo preparato con amore. L'umore di una donna che prepara un pasto si riflette nel suo gusto. E il gusto è sull'energia psichica di chi mangia il cibo.
Come funziona?
Tutta la materia organica che mangiamo, così come io e te, è per il 90% acqua. L'acqua non è solo una sostanza chimica, la base, il fondamento della struttura delle sostanze organiche. A causa della sua struttura a grappolo di legami molecolari, l'acqua ha la proprietà di registrare, immagazzinare e trasmettere un'enorme quantità di informazioni in una piccola unità di volume.
Le informazioni vengono registrate sull'acqua attraverso il suono e le onde elettromagnetiche. Quindi l'acqua “sente” e “legge i pensieri”. Ma la cosa più importante è che lei ricordi tutto.
Cosa dovrebbe essere fatto in questo caso:
Per prima cosa, devi imparare a cucinare con amore. Questa è la cosa più importante in cucina. Amare chi è destinato a questo cibo. Adoro i cibi con cui cucini. Adoro il processo di cottura stesso. Devi cucinare in uno stato beato, di buon umore e stato d'animo.
In secondo luogo, durante la cottura, devi concentrarti sul cibo. Poiché il cibo registra il nostro stato emotivo, ricorderà l'atteggiamento nei suoi confronti al momento della preparazione. Se tratti il cibo in modo indifferente, risponderà con lo stesso gusto indifferente.
Quindi, per preparare cibi deliziosi e beati, è necessario distrarsi dalla TV, dal telefono e dalle faccende domestiche. E concentra tutta l'attenzione sul processo di cottura.
E in terzo luogo, durante la preparazione, è consigliabile attivare musica tranquilla, calma e pacificante. Allo stesso modo, migliorerai il tuo umore (e questo influisce sul gusto) e pulirai i prodotti dalle informazioni non necessarie.
