Nella pratica giapponese dello Zazen, i monaci si alzano ogni giorno, si avvicinano allo stesso muro di mattoni, si accovacciano accanto ad esso e fanno lo stesso esercizio, pensando a quale sia il loro "io". Lo fanno da 20 e 30 anni consecutivi.
Lo psicologo americano Edward Tory Higgins ha creato la teoria dell'autoinconsistenza. Secondo la teoria di Higgins, è la discrepanza tra le nostre tre idee su noi stessi: "Sé ideale", "Sé atteso" o "Sé reale" che porta all'ansia, alla malinconia o alla depressione.
- Ideal Iӏ la persona che vogliamo diventare realizzando le nostre speranze e ambizioni.
- Il "sé atteso" è la nostra idea di come gli altri vogliono vederci e di come dovremmo apparire e agire per essere all'altezza e proviamo ansia e ansia se non adempiamo ai nostri doveri e responsabilità.
- "Io reale o reale" o l'idea di una persona su se stesso Una persona non può che avere il proprio punto di vista. Non c'è questo "punto", non c'è lui.
Lo psicologo ha scoperto che le opportunità non realizzate influenzano il benessere mentale e la salute.
Nel 1985, Alex Michalos ha ampliato la teoria di Higgins e ha aggiunto che le persone si sentono frustrate per altri due motivi:
- Se durante la loro vita hanno acquisito e accumulato non tante (o non più) risorse di quelle che considerano persone importanti (incoerenza nel confronto sociale);
- Se in una fase della loro vita hanno accesso a un volume maggiore di risorse, ma successivamente lo perdono (incoerenza rispetto al passato);
Tuttavia, è la piena realizzazione da parte di una persona delle sue capacità e del suo potenziale che può renderlo veramente felice. Se ciò non accade, allora c'è il desiderio di fuggire da se stessi. Questo può manifestarsi nel fatto che una persona dorme troppo, assume droghe o addirittura pensa al suicidio.
Secondo la teoria della fuga, questo è preceduto da diverse fasi:
1. Una persona si rende conto della discrepanza tra gli standard che si è fissato e la realtà. È deluso da se stesso e si sente un fallito.
Video promozionale:
2. La persona spiega il fallimento con i propri difetti ed errori, e non cambiando le circostanze.
3. Valuta costantemente le sue azioni e azioni, a causa delle quali il suo atteggiamento negativo verso se stesso si intensifica.
4. La persona rifiuta gli obiettivi fissati in precedenza e smette di vedere il significato in qualsiasi cosa.
Quindi cosa fare per evitare che ciò accada e come realizzare i tuoi sogni e desideri?
Il famoso psicologo Carl Rogers, descrivendo l'autorealizzazione, ha paragonato una persona a un fiore, che è limitato dal suo habitat. Lo psicologo credeva che ogni persona fosse per sua natura internamente buona, e le limitazioni esterne e la bassa autostima lo rendevano distruttivo.
Lo psicologo ha affermato che solo la persona stessa sa comprendere in modo affidabile il mondo che lo circonda e che nessun obiettivo imposto dall'esterno lo renderà felice. Se gli altri accettano una persona così com'è, specialmente i genitori, allora in questo caso non avrà paura di commettere errori e provare qualcosa di nuovo.
Non sarà dominato dal suo "Sé Atteso", non si sforzerà di raggiungere un obiettivo, solo per ricevere una ricompensa sotto forma di approvazione e amore.
Il nostro "Sé Ideale" è raggiungibile? No. Allora perché crearlo e lottare per esso? Per non essere manipolati, in modo che i valori degli altri non appaiano al posto del nostro “Io Ideale”, e perché è durante questo processo che avviene il lavoro di creazione di un'anima.
Autore: Viktorya Nekrasova
