Molte persone mi chiedono come cambiare la tua vita? Ci sono mille modi, ma falliranno tutti se non c'è abbastanza energia. È come riorganizzare i mobili in un appartamento. Se vogliamo cambiare qualcosa, abbiamo bisogno della forza di spostare, diciamo, un letto in un altro posto. E se queste forze non ci sono, allora puoi almeno sognare quanto è bella e accogliente la tua stanza … un giorno sarà.
Energia. Questo è ciò che manca per il cambiamento. Allo stesso tempo, bisogna capire che lo spendiamo ogni giorno nella nostra vita. Tutto ciò che ti circonda è il risultato del tuo spreco di energia. Hai quello che hai, perché questo è il massimo della tua forza.
Confronta la tua vita con la velocità del movimento. Ad esempio, la tua velocità media mentre cammini è di 5 km / h. Quindi puoi andare per molto tempo. Ma se vuoi andare più veloce, dovrai correre, ma in questo caso le tue energie inizieranno a essere consumate più velocemente.
Quindi, la velocità media è la nostra vita. Possiamo rafforzarlo un po 'accelerando, ma poi finiremo sicuramente il vapore. E se vogliamo che la nostra vita sia diversa a livello qualitativo, dobbiamo ottenere che la velocità media della vita sia la stessa che accade ora se iniziamo a correre.
Molto spesso puoi sentire dalle persone come sognano di andare al mare per un paio di settimane, o anche un mese. Ma se guardi i vacanzieri, per la maggior parte 2-3 giorni in mare e le forze sono ripristinate. Poi inizia il languore al sole.
Siamo come una nave. E ognuno ha volume. Puoi riposare quanto vuoi, ma se il vaso è piccolo, si riempirà rapidamente. L'energia successiva non si adatterà a noi. Da qui, dopo il riposo, le persone spesso finiscono le forze in un paio di giorni. Ci siamo riposati per un mese, ma non ha senso.
Il punto non è dove prendere l'energia, ma come spenderla. Tuttavia, prima di spenderlo per qualcosa di utile, devi capire dove lo stiamo già spendendo.
Siamo come un secchio pieno di buchi. L'energia ci prosciuga costantemente. E prima di cercare una fonte d'acqua, devi rattoppare la tua nave.
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Per prima cosa devi trovare la perdita. Propongo di fare una specie di psicoanalisi per questo. Non richiede costi speciali e abilità speciali, tranne la pazienza e l'intenzione di finirlo fino alla fine.
Porta sempre con te un taccuino e una penna. E imposta l'orologio su un promemoria ogni 3 ore. Mi sono appena svegliato, imposta un promemoria e vai a lavoro. Quando il segnale viene attivato, prendi un taccuino e scrivi 4 parametri che hai monitorato nelle ultime 3 ore.
1. Benessere fisico. Tutto sul corpo fisico. Era forte o debole, una gamba o una testa ferite, prima assonnato, poi allegro. In generale, tutto ciò che riguarda il tuo benessere fisico.
2. Benessere emotivo. Quali sono state le tue emozioni durante quelle 3 ore? Piangere, ridere, depressione, neutralità, amore. Esegui il commit dell'intera sequenza.
3. Stato mentale. Questi sono i tuoi pensieri. A cosa stavi pensando durante quelle 3 ore? Quali immagini hai disegnato, cosa volevi, cosa hai sognato … Cerca di ricordare quanti più pensieri possibile.
4. Azioni. Cosa hai fatto esattamente durante quelle 3 ore? Hai lavorato, lavato i piatti, guardato la TV o perso tempo in commenti vuoti sugli appunti di Alexey Pokhabov … Annota tutte le tue azioni specifiche.
E chiudere il blocco note. La prossima volta che lo aprirai tra 3 ore. Non rileggere mai le voci precedenti. Basta scrivere su una nuova pagina. Avrai 4-5 voci al giorno. Riassumi le tue condizioni per un mese. Ogni giorno. Non ne manca nemmeno uno.
Quindi prenditi un giorno libero e rileggi. Puoi persino disegnare un grafico. Tieni traccia di dove durante il giorno sprofondi nell'umore, nella salute. La linea sta andando su o giù? Allora qual è il risultato durante la settimana, e poi a cosa dovrebbe mirare il programma durante il mese? Se le tue metriche stanno aumentando o diminuendo.
Ma la cosa peggiore non è una diminuzione dell'attività, ma il fatto che noterai come questi 4 parametri allo stesso tempo funzionano in modo assolutamente incoerente. I pensieri non corrispondono alle azioni, anche le emozioni non vanno a posto e il tuo corpo non risuona né con né con la seconda né con la terza. Si scopre che 4 gambe di un organismo vanno in direzioni diverse. È questa mancanza di sincronicità la principale fonte di problemi di carenza energetica.
Bene, alla domanda su cosa fare allora, la risposta è nel tuo diario. Dove il programma tende ad abbassarsi, dobbiamo lavorarci su. Il corpo si affloscia: significa che in palestra, emozioni e pensieri sono controllati attraverso pratiche di meditazione e le azioni devono essere accompagnate dall'intenzione. Connettiti. Lentamente, non in fretta. Il risultato ti sorprenderà moltissimo.
Vadim Zeland
