Scienziati americani e canadesi hanno determinato la durata ottimale delle sessioni di meditazione. Uno studio correlato è stato pubblicato sulla rivista Consciousness and Cognition ed è brevemente riportato dall'Università di Waterloo (Canada).
Gli scienziati ritengono che sia sufficiente dedicare circa 10 minuti al giorno alla meditazione. Durante questo periodo, come notano gli autori, il livello di ansia diminuisce e la concentrazione sui compiti correnti aumenta.
Gli scienziati sono giunti a conclusioni simili dopo aver valutato l'impatto di questa pratica sul benessere di 82 volontari. I partecipanti sono stati divisi in due gruppi, ai cui membri è stato chiesto di completare l'attività su un computer. Le persone del gruppo che erano distratte durante l'incarico di meditare hanno ottenuto risultati migliori.
La meditazione implica l'esecuzione di azioni speciali, di solito l'assunzione di una certa postura in combinazione con esercizi di respirazione. Di conseguenza, una persona riesce, in particolare, a ottenere una maggiore concentrazione su qualsiasi fenomeno o oggetto. La pratica è entrata nella vita di tutti i giorni dagli antichi movimenti religiosi dell'India e della Cina.
