"La pigrizia e l'incomprensione rendono al mondo incomparabilmente più male della malizia e dell'inganno", ha scritto il famoso W. Goethe. F. La Rochefoucauld non è stato meno negativo riguardo alla pigrizia: “Si sbaglia chi pensa che solo passioni violente come l'amore e l'ambizione riescano a sottomettere altre passioni. La pigrizia inattiva è spesso la più forte: impossessandosi dei pensieri e delle azioni delle persone, mina impercettibilmente tutte le loro aspirazioni e virtù ".
Lode alla pigrizia
Fin dalla prima infanzia, i genitori spesso ci rimproveravano per la pigrizia e ci hanno insegnato a trattarla come uno dei vizi umani più dannosi. Abbiamo lottato onestamente contro la pigrizia, ma a volte abbiamo ceduto al suo fascino e ci siamo rilassati, e poi ci siamo rimproverati a lungo per una temporanea mancanza di volontà. E nessuno di noi pensava nemmeno che sarebbe arrivato il momento in cui un libro sarebbe apparso nel mondo lodando la pigrizia …
Il libro, dal titolo intrigante "Praise to Laziness", è stato scritto da Peter Axt, un ex professore di medicina presso l'Università di Fulda, in Germania, e da sua figlia Michaela Axt-Gadermann, medico e giornalista scientifico. Nel loro lavoro, gli autori criticano l'opinione ormai diffusa che il duro lavoro e l'esercizio regolare nelle palestre siano la chiave per una carriera di successo e una figura snella e tonica. Secondo loro, un tale stile di vita porta a una riduzione della sua durata.
Il fatto è che non solo lo stress, ma anche un eccesso di sport porta ad un aumento dei radicali liberi nel corpo, che a seguito del metabolismo cellulare si trasformano in perossido di idrogeno, che danneggia le cellule e accelera l'invecchiamento. Inoltre, con l'aumento dell'attività fisica nelle cellule muscolari, aumenta l'attività dei mitocondri, che sono i principali centri per la produzione di radicali liberi. Per combattere la loro attività distruttiva, è necessario consumare grandi quantità di antiossidanti, come quelli presenti nella frutta e nella verdura. Oppure, come consigliano ironicamente gli autori del libro, semplicemente "non fare nulla".
Secondo Peter e Michaela Axt, camminare nell'aria e moderare il cibo sono molto più utili per una vita lunga e sana. Inoltre, in assenza del capo, non esitate a fare una breve pausa durante il lavoro. Se il corpo richiede relax, prova a dargli questa opportunità. In cambio, neutralizza il cortisolo, un ormone prodotto in situazioni di stress, nel cervello. Il cortisolo può danneggiare le cellule cerebrali, portare alla perdita di memoria e all'invecchiamento precoce.
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Rilassatevi, signori
Quindi, la pigrizia serve come una buona protezione contro lo stress, quindi invece di torturare il tuo corpo con uno sforzo fisico, è meglio godersi il non fare nulla nel tempo libero. Per molte persone, un divano preferito può essere la migliore macchina per il fitness per mantenerli in salute negli anni a venire, e un pisolino può essere il miglior esercizio.
Sebbene gli autori del libro non neghino completamente l'utilità dell'attività fisica, hanno un atteggiamento negativo nei confronti della violenza contro il corpo umano. Immagina che dopo una dura giornata di lavoro, una serie di situazioni stressanti, sei attratto dall'atterraggio sul divano, ma raccogli la tua volontà in un pugno e vai in palestra. L'abbonamento è stato acquistato … È un peccato! Le tue lezioni saranno di grande beneficio? Difficilmente. Certo, perderai peso, gonfierai i muscoli, ma molto probabilmente ridurrai la tua vita.
Per la maggior parte delle persone sopra i 50 anni, un'attività fisica eccessiva è generalmente controindicata. Gli studi hanno dimostrato che gli anziani che fanno jogging consumano l'energia di cui hanno assolutamente bisogno per altri scopi. Possono avere perdita di memoria e invecchiamento accelerato, secondo Peter Axt. Gli autori ritengono che l'attività fisica debba essere selezionata individualmente e far parte dello stile di vita. In nessun caso dovresti praticare sport con la forza, senza desiderio e piacere. Tali attività non saranno utili.
Va notato che è difficile rimproverare agli autori del libro la pigrizia. Peter, che ha superato da tempo i 60 anni, una volta era un membro della squadra nazionale tedesca di atletica leggera e sua figlia ha vinto una medaglia d'argento nella gara di 10 km al campionato dello stato federale dell'Assia. Le conclusioni che hanno tratto nel loro libro, gli autori hanno tratto dall'esperienza di tutta la loro vita.
Dal libro di Akst, possiamo trarre la seguente conclusione: come il cibo e il sesso, la pigrizia entro limiti ragionevoli non è un vizio, può alleviare lo stress inutile e persino prolungare la vita di coloro che si bruciano inconsapevolmente al lavoro o esauriscono i loro corpi con lo sforzo fisico. Rilassatevi spesso, signori!
Autore: Maxim SIROTKIN
