"So per certo solo una cosa: vorrei diventare migliore", ha scritto Albert Camus, e tutti in un modo o nell'altro possiamo unirci a queste parole. Tutti conoscono il percorso del cambiamento di sé e tutti sanno quanto sia spinoso, quanto sia difficile anche per le persone più forti. Sappiamo anche quanto sia facile essere delusi su questo percorso, perché vogliamo molto e subito, ci sforziamo ostinatamente di fare salti di qualità alla maniera dell'illuminazione nel buddismo zen, ma la natura stessa resiste a loro: si muove lungo il sentiero dell'evoluzione, non della rivoluzione - e precisamente questo semplice fatto contiene la chiave per comprendere le possibilità, i limiti e il meccanismo dell'autosviluppo. In sé è abbastanza semplice: all'inizio ripetiamo intenzionalmente e di solito a malapena qualche azione nuova per noi. Poi, nel tempo, diventa un'abitudine portata all'automatismo che non richiede sforzi mirati. Finalmente,entra nella nostra carne e nel sangue e si trasforma nella nostra seconda natura, diventa una parte dell '"io", un elemento della personalità stessa. È questa circostanza che rende le abitudini, sia buone che cattive, sia le abitudini della carne che le abitudini dello spirito, una questione di fondamentale importanza. Consapevolmente o inconsciamente formando l'uno o l'altro insieme di essi in noi stessi, scolpiamo la nostra personalità, determiniamo il corso, le prospettive ei risultati della nostra stessa esistenza.prospettive e risultati della propria esistenza.prospettive e risultati della propria esistenza.
Pertanto, si può immaginare che il processo di autosviluppo si riduca nella sua essenza per lavorare sul consolidamento delle abitudini positive e sull'eliminazione di quelle controproducenti - e ognuno, ovviamente, decide da solo quale combinazione di loro vorrebbe vedere in se stesso. Ogni persona è in qualche modo unica, ma abbiamo una base comune, perché, per quanto tu lo neghi, nella nostra essenza siamo un prodotto seriale, in streaming. Per questo motivo, sembra possibile formulare condizioni generali chiave che assicurino la nostra felicità e contribuiscano al nostro sviluppo. E prima si formano queste condizioni, meglio è. Secondo l'antica saggezza, il momento migliore per piantare un albero è dieci anni fa. Il secondo migliore è adesso. Quindi, se non hai iniziato a prestare la dovuta attenzione a ciò che verrà discusso molto tempo fa, forse dovrebbe essere fatto ora.
1. Creatività e lavoro
La vita è movimento e il movimento ci porta felicità, ma solo movimento in avanti, e non indietro o in cerchio, movimento significativo e deciso. Questa è esattamente la definizione operativa di creatività: è un lavoro creativo progressivo e mirato. Una persona deve andare avanti, deve dedicarsi a qualcosa di più grande di sé, a ciò che considera importante e corrispondente ai suoi profondi interessi, inclinazioni e capacità. Creando e investendo noi stessi in qualcosa di esterno, acquisiamo noi stessi, non cambiamo solo questo esterno, il processo cambia continuamente noi stessi e ci porta la felicità come un piacevole "effetto collaterale". Nessuno discute: la creazione è difficile. Ma non è meno difficile la sua assenza, ovvero lo stile di vita del consumatore, che porta quasi inevitabilmente al vuoto, alla malinconia, alla noia, al degrado personale, all'estinzione dello spirito e dell'energia vitale.
Yuri Bykov scrive:
2. Salute e bellezza
Il nostro corpo è uno strumento complesso che necessita di cure attente. Qualsiasi malfunzionamento significativo nel suo lavoro limita la nostra vita, interferisce con i nostri obiettivi e le nostre aspirazioni creative e ha un effetto negativo sul nostro atteggiamento. Per duemila anni e mezzo, i più grandi pensatori da Aristotele a Schopenhauer e Nietzsche hanno esaltato la salute come uno dei maggiori benefici e l'hanno chiamata la base per un'esistenza felice e produttiva. Per la maggior parte, tuttavia, in un modo o nell'altro trascuriamo la sua importanza, lasciamo che vada alla deriva - e un cambiamento di atteggiamento verso questo problema può cambiare radicalmente la qualità della nostra vita in futuro. Molti arrivano al punto che, consciamente o inconsciamente, considerano vergognosa, vana, meschina, superficiale, qualsiasi attenzione significativa alla salute e all'apparenza.in parte - questa è l'eredità degli antichi pregiudizi religiosi sul "corpo" in opposizione allo "spirito" e alla peccaminosità di prendersene cura.
Naturalmente, non abbiamo alcun controllo su molti aspetti dello stato del nostro corpo e del nostro aspetto, ma non importa quanto siano buoni o cattivi, dobbiamo capire che ciò che è sempre in nostro potere è cambiarli in meglio o in peggio. Inutile dire che è nel nostro più alto interesse contribuire in modo mirato, persistente e per tutta la vita alla prima delle alternative? E non è così difficile. Prendersi cura di loro si scompone in un insieme relativamente piccolo di comportamenti elementari che devono prendere l'abitudine di mangiare, integrare, attività fisica, sport, igiene, cosmetici, gestione dello stress e una serie di altri fattori. E, soprattutto, è fondamentale sviluppare l'alfabetizzazione nelle aree pertinenti e l'abitudine di adattare e reintegrare le proprie conoscenze in conformità con lo stato della scienza e della tecnologia. Come per la creatività, come per tutti gli aspetti essenziali dell'esistenza, questo è un processo lungo e graduale, i cui frutti inizierai a vedere solo nel tempo. Soprattutto, sii coerente ei risultati ti sorprenderanno piacevolmente.
3. Cognizione e auto-miglioramento
La cognizione di sé e del mondo che ci circonda, il miglioramento della propria personalità sono due forme fondamentali di creatività, di cui si è discusso sopra l'importanza e anche la mancanza di alternative per l'esistenza umana. Sono gli impulsi inalienabili e naturali di ogni essere razionale sano, vettori lungo i quali siamo invariabilmente spinti dall'energia espansiva della vita che risiede in noi, la "volontà di potenza" di Nietzsche. Per lo stesso motivo, ci portano la gioia più forte, perché ci sono forme per andare avanti. La cognizione e l'autosviluppo ci consentono anche di garantire le basi fondamentali della felicità umana - rispetto di sé, sano orgoglio e soddisfazione di sé - e quindi eliminare la causa principale dell'infelicità, cioè l'amara insoddisfazione di noi stessi. Schopenhauer scrive giustamente:
La natura umana e la cultura umana, invece, sono suscettibili alle malattie, alla perversione e alla deformazione: sopprimono facilmente anche le inclinazioni più naturali, quindi non dobbiamo attendere di tanto in tanto la loro manifestazione spontanea. La cognizione e l'auto-miglioramento dovrebbero essere percepiti come atteggiamenti consapevoli e propositivi, dovrebbero diventare un'abitudine.
Allo stesso tempo, è importante capire che trascurarli non ha solo evidenti inconvenienti pratici sotto forma di inferiorità della nostra personalità, del nostro senso della vita e persino del posto nella società (in una società dell'informazione, l'istruzione e lo sviluppo stanno diventando indicatori sociali sempre più importanti). Non appena smettiamo di crescere, le forze di decadimento e degrado, che ogni secondo minano noi e tutto in questo universo, iniziano a superare le forze della creazione: siamo sempre più suscettibili all'entropia. Nella vita reale, la situazione è solo leggermente più mite rispetto a Through the Looking Glass, di cui scrive Lewis Carroll: qui "devi correre veloce solo per rimanere nello stesso posto, e per arrivare in un altro posto, devi correre due volte più veloce". Correre il più velocemente possibile non è affatto necessario, ma se non fai un passo avanti, la tua personalità è destinata a decadere prematuramente.
4. Gusto
Ci vorrà molto tempo per trovare una descrizione migliore di cosa sia il gusto rispetto a quella di Nietzsche:
Il gusto è quindi un'applicazione pratica della capacità di distinguere tra utile e dannoso. È la capacità di proteggersi da ciò che è dannoso, estraneo e vuoto, dal continuo scontro con cui è irto di sprechi energetici che ci logora, dalla perdita di tempo e dal regresso della nostra personalità. L'interazione con persone sviluppate, forti, che vanno avanti ci fa crescere più velocemente, ci ispira e ci motiva a muoverci verso l'alto e ci stimola a mostrare i nostri lati migliori nel comunicare con loro. Al contrario, l'interazione costante con le persone vuote, rotolando su un cerchio inclinato o, nella migliore delle ipotesi, che cammina, con assoluta inevitabilità ci fa semplificare e deturpare il nostro pensiero, la parola, i sentimenti, la disciplina, il loro esempio e la presenza mina i lati migliori del nostro "io", cedendo il posto alle forze del decadimento e regressione. Selettività nella musica, nella letteratura,nel cinema, nell'arte in generale, implica almeno una presenza notevole nella nostra vita di tali opere che incoraggiano gli aspetti migliori della nostra personalità, risvegliano e stimolano il pensiero, il sentimento e l'immaginazione. Se riempi la tua coscienza con cibo di qualità estremamente bassa, gomme da masticare vuote piene di stupidi cliché, stereotipi immaturi di comportamento e virus ideologici, il nostro mondo interiore sistemerà inevitabilmente questi ospiti. E questo è un altro ambito della nostra vita che non deve essere lasciato in balia della spontaneità e della spontaneità, aspettandosi che il caso sistemi tutto nel migliore dei modi.pieno di stupidi cliché, immaturi stereotipi di comportamento e virus ideologici, il nostro mondo interiore inevitabilmente accoglierà questi ospiti. E questo è un altro ambito della nostra vita che non deve essere lasciato in balia della spontaneità e della spontaneità, aspettandosi che il caso sistemi tutto nel migliore dei modi.pieno di stupidi cliché, immaturi stereotipi di comportamento e virus ideologici, il nostro mondo interiore inevitabilmente accoglierà questi ospiti. E questo è un altro ambito della nostra vita che non deve essere lasciato in balia della spontaneità e della spontaneità, aspettandosi che il caso sistemi tutto nel migliore dei modi.
5. Controllo della percezione del mondo
Non è un segreto per nessuno che in generale non è tanto il quadro “oggettivo” degli eventi che si verificano nella nostra vita e la loro trama che è importante, ma il nostro atteggiamento nei loro confronti. Una persona che si considera felice, non importa quanto deplorevole possa essere la sua posizione per un osservatore, è felice. Una persona che si considera infelice e nelle circostanze più favorevoli da un punto di vista esterno è infelice. Tuttavia, implementare questo trucco intelligente di un cambiamento radicale di focalizzazione nella pratica è un compito molto difficile, a cui sono dedicate quasi la maggior parte delle pratiche e degli insegnamenti spirituali dell'umanità. Non è necessario andare così lontano, però, per iniziare a trarre certi benefici dall'uso di questo fatto. Devi trattare il controllo dei tuoi sentimenti, emozioni e reazioni come qualsiasi altra abitudine consolidata: gradualmente,incoraggiando alcuni stati di coscienza e sopprimendone altri, cambia il loro equilibrio all'interno del nostro "io" nella direzione desiderata. E questa semplice strategia è nota da molto tempo. Così, il grande stoico Epitteto osserva:
Un'abitudine deliberatamente e consapevolmente formata di controllare gli stati di coscienza e le emozioni consente a una persona di migliorare in modo significativo il microclima del proprio mondo interiore, anche se non immediatamente; di solito solo dopo diversi anni di sforzi. Avendo imparato a reagire in modo costruttivo alla maleducazione, limitazione e stupidità umana, ai nostri fallimenti e disgrazie, senza esagerare la loro portata, per trovare gioia nel momento, non solo risparmiamo le nostre energie e miglioriamo la qualità della vita. Come ha dimostrato la scienza moderna, lo stress ha un effetto negativo così profondo sul corpo che raggiunge anche il livello più fondamentale del suo funzionamento: sopprime la secrezione dell'enzima telomerasi - e questo è precisamente il meccanismo di base dell'invecchiamento. Quindi salva te stesso dalla prematura decrepitezza.
6. La qualità della parola e del pensiero
L'ultima abitudine - e, voglio dire, non per importanza - è all'incrocio dei cinque punti sopra descritti. Lavora su come pensi e su come esprimi i tuoi pensieri, sulla bellezza, precisione, coerenza, brevità e ricchezza di stile. Questa non è solo l'area più importante dell'autosviluppo e la chiave del successo in molte aree della vita. Il linguaggio è un mezzo attraverso il quale diamo uno sfogo ed espressione al nostro "io", e più siamo in grado di farlo, più liberi respiriamo. Il linguaggio, inoltre, è un prisma attraverso il quale percepiamo il mondo che ci circonda, e più è ricco, perfetto e completo, più l'universo ci viene rivelato in modo completo e meraviglioso. Il mondo di un uomo con la lingua legata è, con rare eccezioni, il mondo di un uomo delle caverne. Non ha né profondità né dimensioni, è costituito dalle forme e dai colori più semplici. Non impoverirti e non diventare come cavernicoli, usa le opportunità che la natura ci ha dato: migliorando i mezzi di interpretare e descrivere la realtà, la miglioriamo noi stessi. Creando il nostro mondo interiore, creiamo anche il mondo esterno, perché nessun'altra realtà, oltre a quella che ci è stata data in sensazione, coscienza e linguaggio, non è disponibile per noi. Rendi questa creatività un'abitudine e sarai ricompensato. Non subito, ma col tempo, perché questo è un percorso lungo e difficile.
Joseph Brodsky, che sa molto su questo argomento, chiama tutti noi:
© Oleg Tsendrovsky
