Scienziati americani hanno condotto uno studio che ha dimostrato scientificamente che la meditazione aiuta le persone a tenere sotto controllo le proprie emozioni. È stato notato che 20 minuti di questa pratica al giorno sono sufficienti per ottenere buoni risultati.
I soggetti del test sono stati divisi in diversi gruppi. I primi erano quelli che, a causa dei loro tratti caratteriali, sono molto calmi e controllano le proprie emozioni. Il secondo gruppo era composto da coloro che meditano regolarmente, sebbene i loro tratti di personalità non siano focalizzati. E il terzo gruppo, le persone che non possono definirsi calme e in controllo delle proprie emozioni, e inoltre non hanno applicato la pratica del rilassamento spirituale.
A tutte e tre le parti sono state mostrate le stesse immagini e frammenti di video con contenuti spiacevoli, ad esempio i corpi di coloro che sono morti in incidenti stradali, registrazioni di operazioni in pazienti gravemente ammalati e altri. Successivamente, alle persone è stato chiesto di cercare di tornare alla normalità il più rapidamente possibile, mentre l'attività cerebrale veniva continuamente monitorata dagli scienziati.
Si è scoperto che i risultati del primo e del secondo gruppo erano quasi identici. Sulla base di ciò, gli scienziati hanno concluso che la meditazione è un ottimo modo per imparare a tenere sotto controllo le proprie emozioni. Allo stesso tempo, non richiede molto tempo, notano i ricercatori, 20 minuti al giorno sono sufficienti per una tale pratica.
Bogdan Svetlov
