Il cervello è un sistema misterioso, tutti i segreti di cui non siamo stati in grado di svelare fino ad ora. Per sfruttarlo al meglio, devi capire come funziona. Tatiana Chernigovskaya, una scienziata onorata, una scienziata eccezionale nel campo delle neuroscienze, della psicolinguistica e della teoria della coscienza, ne parla in dettaglio nelle sue lezioni.
Oggi condividiamo con voi i suoi pensieri e vi diciamo come migliorare la funzione cerebrale e perché non dovreste dargli una pausa. Molto interessante e informativo!
Sulla funzione cerebrale
Ci sono troppi miti sul cervello che ci impediscono di utilizzare efficacemente il suo pieno potenziale. E anche il consiglio di vari guru, che sostengono che il cervello ha bisogno di più riposo, interferisce. Tatyana Chernigovskaya, ad esempio, non è assolutamente d'accordo con questo. Scopriamo perché la pensa in modo diverso.
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Circa l'irrazionale
Tatiana Chernigovskaya non condivide l'opinione che il cervello debba essere lasciato solo. Molti scrivono che devi dargli libertà di azione e non spingerlo, lascialo fare ciò che ritiene opportuno. Quando ci troviamo di fronte a compiti difficili, ci viene consigliato di fare un passo indietro per un po ', riposare e non forzare il cervello.
In parole povere, se la questione non va bene, allora devi lasciarla cadere, essere distratto da qualcos'altro e aspettare che la decisione venga da sola. Non è così che funziona. Tutte le grandi persone che hanno fatto la scoperta affermano di non ricordare come sia successo. O l'idea è venuta loro in sogno, o durante una passeggiata gli è venuta improvvisamente in mente.
Chernigovskaya dice: “Tutto questo viene fatto a un livello quasi inconscio. Un'altra domanda è che il tavolo di Mendeleev è sognato da Mendeleev e non dal suo cuoco. Questo è un lavoro enorme, il lavoro del cervello svolto in anticipo . Pertanto, è necessario sforzare il cervello in modo che produca un risultato. Solo riposando, non otterrai il ritorno.
Memoria cerebrale
Tuttavia, questo non significa che il cervello debba essere caricato con qualcosa. Ognuno di noi nasce con una rete neurale e per tutta la vita "scriviamo" informazioni in essa. Il cervello immagazzina tutte le informazioni che è passato, annusato, sentito o visto. Tutto questo è immagazzinato lì, anche se non lo ricordiamo.
Tutto ciò che diamo al cervello rimane lì, devi capirlo e non sporcare il tuo campo di informazioni. Chernigovskaya dice: “Dico costantemente: non puoi leggere libri stupidi, parlare con gli idioti, ascoltare cattiva musica, mangiare cibo di scarsa qualità, guardare film incompetenti. Se dormiamo e mangiamo uno shawarma per strada, sarà possibile rimuoverlo dallo stomaco, ma dalla testa - mai, ciò che è caduto è sparito.
A proposito di carichi eccessivi
Tutti sanno cosa sono una scadenza e una procrastinazione fino all'ultimo momento possibile. Quando proviamo a fare un lavoro per un paio di giorni in poche ore, il cervello passa a una modalità completamente diversa. Quando il tempo è breve, mobilitiamo la forza e facciamo tutto il necessario.
Chernigovskaya dice che come parte di uno dei progetti, hanno monitorato ciò che stava accadendo nel cervello durante un intenso lavoro. Dice che il cervello in questo momento entra in uno stato terribile, quando peggio è meglio è. Lo scienziato afferma che dosi moderate di stress sono benefiche per il cervello. E ci sono persone che, senza questo stress, semplicemente non possono padroneggiare il lavoro.
Qualcuno sta bene quando ha molto tempo, fa tutto lentamente. Ma c'è anche chi, per la massima efficienza, ha bisogno di rispettare adeguatamente le scadenze. Questo è individuale per tutti, perché è così importante conoscere te stesso e scoprire di cosa sei capace.
Stress cerebrale
Il cervello, come i muscoli, ha bisogno di stress e allenamento costanti. Chernigovskaya dice: “Se ci sdraiamo sul divano e ci stendiamo sopra per sei mesi, non saremo in grado di scendere, perché i nostri muscoli si atrofizzano. La stessa cosa accade con il cervello. È nato per lavorare sodo ed elaborare le informazioni.
Più è difficile, meglio è per il cervello in senso letterale. Migliora fisicamente, la qualità dei neuroni, la quantità di materia bianca e grigia aumenta. Non puoi lasciare che il cervello scappi."
Inoltre, il carico dovrebbe essere variato. Devi spostare il tuo cervello su altre attività. Ad esempio, la riproduzione di musica ha un effetto benefico sulla funzione cerebrale. E questi interruttori giocano un ruolo enorme. L'esercizio fisico e il duro lavoro mentale sono la migliore medicina per la funzione cerebrale.
Per essere produttivo e mantenere il tuo cervello in buona forma, devi tenerlo occupato. Leggi buoni libri che saranno difficili, guarda film difficili che ti costringeranno ad analizzare ciò che vedi. È così che ottieni il massimo dal tuo cervello!
