I bioritmi sono una questione individuale. I canali energetici nel corpo di "gufi" e "allodole" funzionano in modo diverso e queste differenze non possono essere trascurate, consiglia il maestro, la signora Svetlana Poletaeva.
Lo scrittore inglese Samuel Johnson ha detto che le mattine dovrebbero essere cancellate. Essendo un classico "gufo", ha passato tutta la vita a letto fino a mezzogiorno, punendosi per questo vizio. "Chi non si alza presto non farà mai niente di buono", ha esortato Johnson ai giovani, esortandoli ad alzarsi presto. Apparentemente, credeva sinceramente che si potesse diventare uno qualsiasi di questi "uccelli" a piacimento, ed è solo una questione di abitudine e forza di volontà. Lo scrittore si è distinto per una grande passione per il cibo e le bevande. Dopo aver passato la serata, soffrì di notte, il suo sfortunato corpo elaborò una cena abbondante e smaltì i veleni fino alla metà del giorno successivo.
Si scopre che un "gufo" è qualcuno che conduce uno stile di vita malsano? Una "allodola" - colui che controlla il proprio corpo, aderisce alla regola di non sovraccaricare lo stomaco di notte, cenare con kefir e frutta in prima serata, e svegliarsi all'alba dalla fame e correre in cucina, anticipando la colazione. In questo caso, una persona "gufo" o "allodola" è determinata non dalla fisiologia, non dalla costituzione e non dalla costituzione mentale, ma dal modo di vivere. O anche più semplice: routine quotidiana.
D'altra parte, il modo e lo stile di vita dipendono dalla professione e dall'occupazione. In generale, da momenti sociali su cui una persona spesso non ha alcun controllo. Il contadino è costretto ad alzarsi con i galli per strigliare il bestiame o falciare nella rugiada mattutina. La cultura rurale e agricola è la cultura delle allodole, la cultura del mattino, del pomeriggio, del sole.
Al contrario, nelle città, anche se non dappertutto, si inizia a lavorare fino a tardi, la sera qui è un momento di comunicazione e divertimento, che continua fino a tarda notte, o addirittura fino al mattino.
Essendosi trasferita di città in villaggio, avendo cambiato la cultura lunare in quella solare, avendo intrapreso un'altra attività, una persona, per così dire, si trasforma da "gufo" in "allodola". Ma lo stesso uccello gufo non diventerà mai un'allodola. Hanno il ritmo di vita opposto. E attenzione, naturale, non artificiale. Naturale, biologico, psicofisiologico.
Quindi non si tratta solo di abitudini, occupazione e ambiente di vita, ma anche delle proprietà profonde del corpo umano, caratteristiche innate della psiche e del corpo. In un ritmo biologico personale. D'accordo con lui, dobbiamo cercare la nostra cultura, il nostro gregge. Se sei un "allodola" per natura, non hai bisogno di condurre la vita di un "gufo", ma se devi ancora farlo a causa di circostanze insormontabili, allora devi compensare il danno derivante dall'essere a immagine di qualcun altro. Lo stesso vale, ovviamente, per i "gufi".
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Orologio biologico interno
La maggior parte delle persone è di tipo misto, ma con una predominanza dell'elemento solare o lunare. Ognuno di noi gravita verso un polo. Come determinare quale? Da segni indiretti, a loro volta determinati da bioritmi, che sono associati alla circolazione di energia nel corpo. Si muove lungo 12 canali, scorrendoli intorno 50 volte al giorno. Ogni canale diventa energeticamente pieno 600 volte al giorno, ogni volta per 2 minuti e 24 secondi. E il ciclo di una singola fornitura di energia al corpo dura 28 minuti e 42 secondi. Questa è la stessa costante mondiale della velocità della luce. (Conclusione pratica: per ricaricarsi completamente di energia, è necessario dedicare almeno mezz'ora a ginnastica, esercizi di respirazione, meditazione.)
Un ritmo energetico di mezz'ora è alla base dell'attività vitale del corpo. Un altro ritmo importante è il ritmo quotidiano. Ciascuno dei sistemi del corpo lavora più intensamente una volta al giorno per due ore. Quindi, il picco dell'attività cardiaca si verifica a mezzogiorno, o meglio, a un intervallo di due ore dalle 11:00 alle 13:00, dicono i maestri dello Studio E, Ksenia e Svetlana.
Durante il periodo di massima attività, il sistema o l'organo tira su se stesso la “coperta” energetica e, come si suol dire, viene purificato. La cistifellea rilascia lo sporco dall'una alle tre del mattino - in questo momento, i dotti biliari si aprono il più possibile. Il fegato viene purificato due ore prima della cistifellea, dalle 23:00 all'1: 00. Questo è l'organo più importante, l'energia di tutto l'organismo dipende dal suo stato, quindi deve recuperare mentre le spese energetiche sono minime, cioè mentre dormiamo. E la cistifellea deve prepararsi per il lavoro del giorno a venire in sogno, quando la cena è troppo cotta e lo stomaco è vuoto, quando la bile non è necessaria per abbattere il cibo.
Il momento della pulizia degli organi è noto da un antico trattato cinese-tibetano sui bioritmi. Guidati da esso, il fegato e la cistifellea dovrebbero essere riposati dalle 23:00 alle 3:00. A questo punto, devi dormire. Ciò significa che devi andare a letto alle 22:00, puoi alzarti un'ora dopo la fine delle pulizie - alle 4:00. Con i galli è facile e gioioso. Quando il fegato è tornato alla normalità, una persona si alza vigorosa, perché, pulita, pulisce bene il sangue, e quello fornisce bene i tessuti con l'ossigeno.
Non è quindi un caso che le prescrizioni ritmologiche prescrivano di andare a letto tra le 20 e le 22 ore, svegliarsi tra le 5 e le 6 del mattino e mettere in guardia contro le attività mentali all'1 di mattina, perché in questo momento la produttività del cervello è minima.
Le antiche ricette trovano eco nella moderna biochimica. Alle 6 del mattino, dice, più zucchero e amminoacidi entrano nel flusso sanguigno, il corpo è pronto per lavorare a pieno carico.
Beato colui che sorge dall'alba
Canon benedice le "allodole". Ma i poveri "gufi" in qualche modo non se ne accorgono. Neanche la scienza biochimica li favorisce e questo può creare confusione. Poiché la medicina orientale è stata guidata dai suoi postulati per migliaia di anni, significa che sono corretti. Poiché la conoscenza moderna è solidale con loro, significa che i postulati sono doppiamente veri. Ma se è così, allora non ci sono "gufi". Tuttavia, esistono e ce ne sono molti. Il loro cervello funziona alla grande all'una del mattino. La maggior parte degli zuccheri e degli amminoacidi non entra nel flusso sanguigno alle 6 del mattino, ma più tardi. Non sono entrati nel sangue di Samuel Johnson, a quanto pare, fino a mezzogiorno. L'esistenza dei "gufi" è un fatto ostinato. Quindi non si sbagliavano i dottori dell'Est, che molto tempo fa hanno segnato il quadrante dell'orologio biologico?
No, non ci siamo sbagliati. Tuttavia, considerando l'uomo come una specie, dal punto di vista cosmico, hanno ritenuto possibile trascurare le caratteristiche individuali degli organismi umani.
Spostamento di fase personale
Sì, il ritmo quotidiano è insito in tutti senza eccezioni, è inevitabile, irreversibile, come il cambiamento del giorno e della notte, solo questo cambiamento si verifica con un certo spostamento temporale. Perché una persona ha anche un bioritmo personale unico. (Questo, tra l'altro, spiega il fatto curioso che una persona mastica, picchietta le dita sul tavolo o scuote la gamba al proprio ritmo, strettamente individuale.) L'orologio biologico di ognuno va in modo diverso, dice il maestro dell'esoterismo Ksenia Klishevskaya. I numeri sui quadranti che indicano l'inizio della pulizia del fegato potrebbero essere in ritardo rispetto alla norma legalizzata dall'antico canone orientale. Il ritardo è solo una caratteristica delle "civette".
L'onda di energia arriva al fegato delle "allodole" in prima serata, e le "allodole" iniziano ad addormentarsi, ad addormentarsi, ma mai all'alba. I fegati dei "gufi" iniziano la pulizia non alle 23:00, ma, diciamo, alle 3 del mattino e si riprendono fino alle 7 del mattino, quindi è fisicamente difficile per i "gufi" alzarsi all'alba, hanno bisogno di sdraiarsi fino a quando non viene preso un fegato fresco per filtrare intensamente il sangue …
Sfortunatamente, non è accettato nella nostra cultura conformarsi al bioritmo personale. Le "civette" che non si conoscono vivono la vita delle "allodole", ancor più spesso le "allodole" urbane che non si conoscono - la vita delle "civette". Sia quelli che gli altri sperimentano un disagio costante e uno stress cronico, che minano il corpo e portano alla malattia. È chiaro che una persona sta meglio vivendo la propria vita, ma come fai a sapere a quale branco appartieni? Va bene se le caratteristiche di uno dei due uccelli sono convesse in te. In caso contrario, devi navigare per segni indiretti. Prima di tutto - al momento della pulizia del fegato e della cistifellea. Se inizia presto, sei una persona mattiniera; se inizia tardi, sei un gufo.
Sei un nottambulo se vuoi mangiare a tarda notte. Nelle istruzioni su uno stile di vita sano, questo è severamente vietato, in alcuni è dichiarato peccato grave mangiare anche dopo le 16:00. È chiaro che queste istruzioni sono indirizzate alle "allodole". I "gufi" possono mangiare fino a tardi, altrimenti dormiranno male - dalla fame.
Sei un "nottambulo" se non senti appetito al mattino - appare solo alle 13:00. E fantastico! Lascia che le allodole facciano una ricca colazione. È abbastanza naturale per loro, poiché è naturale dare la cena al nemico la sera. Al mattino basta un “gufo” per bere tè, caffè, succo di frutta, mangiare un biscotto o un pezzo di formaggio. Si noti che in Russia non c'era l'abitudine di rimpinzarsi presto. E non senza ragione: il corpo non si limita a pulire il fegato e la cistifellea, utilizza, digerisce il proprio sporco, il che è sempre sufficiente. Così tanto per il tuo cibo mattutino, non è richiesto altro.
È anche importante svegliarsi con il proprio orologio biologico personale perché nei brevi minuti "assonnati" tra il sonno e la veglia è necessario avere il tempo per sintonizzarsi sulle preoccupazioni della giornata, immaginarlo in una luce gioiosa e alzarsi dal letto pronto per il compimento. E se sei stato strappato violentemente dal sonno e vuoi solo una cosa: addormentarti di nuovo, allora la giornata inizia male ed è improbabile che abbia successo. Il consenso con i propri bioritmi contribuisce al successo professionale, aziendale e quotidiano. Forse non in modo decisivo, ma tutt'altro che ultimo.
Purtroppo, non è sempre possibile coordinare il tuo regime con il tuo bioritmo. In questo caso, prova in modo che la discrepanza non sia troppo dolorosa e impara a compensare lo stress psicofisiologico.
L '"allodola mattutina" costretta a stare alzata fino a tardi sarà aiutata da esercizi di rilassamento, brevi meditazioni, in cui è necessario immergersi più volte durante il giorno e soprattutto verso sera, e ancor più di notte, per lavare via la stanchezza. Scegliere la tecnica di meditazione giusta per te stesso e impararla non è affatto difficile, la letteratura sanitaria offre molti esempi.
È molto utile per un "gufo" alzarsi presto per fare esercizi "per svegliarsi". Puoi facilmente trovare il complesso di cui hai bisogno guardando gli stessi libri su uno stile di vita sano.
Naturalmente, i "gufi" dovrebbero avere una sveglia astuta che non puoi sbattere, che risveglierà i morti. Tuttavia, un bel momento noteranno che hanno iniziato a svegliarsi senza sveglia. Ciò significa che c'è una trasformazione in una "allodola". Questo accade: con l'età, le lancette dell'orologio biologico sul quadrante personale possono spostarsi in una nuova posizione. Possono accadere altre cose estremamente interessanti: gli estroversi diventano introversi, gli introversi diventano estroversi. Osserva te stesso e molto ti verrà rivelato. La conoscenza di sé non è la scienza più semplice del mondo, ma è affascinante e gratificante.
