Più di duemila anni fa, Gesù Cristo fu battezzato nelle acque del fiume Giordano. I teologi cristiani sostengono che fu da allora che apparve la tradizione del bagno in acqua gelata, che per molti si sviluppò in seguito nel nuoto invernale. Tuttavia, gli storici hanno stabilito in modo affidabile che fare il bagno in acqua fredda era comune nell'antica Grecia, Egitto e Cina. L'antico guaritore, medico e filosofo greco Ippocrate, vissuto tra il V e il IV secolo aC, disse: "L'acqua calda rilassa e solo l'acqua fredda stimola".
Le controversie sui benefici e sui pericoli del nuoto invernale - nuoto tutto l'anno in sorgenti aperte - non si sono fermate fino ad ora. Quindi, nel XX secolo, gli scienziati di Novosibirsk hanno intrapreso uno studio serio del corpo: la sua reazione e il suo stato durante la sua permanenza in acqua fredda. I "trichechi" esperti di Novosibirsk divennero gli oggetti per la ricerca. Dopo essere stati in una stanza calda per 20 minuti a una temperatura di 26 gradi, sono stati immersi in acqua ghiacciata (0 gradi) per 0,5-1 minuti. Si è scoperto che il corpo umano, quando immerso istantaneamente in acqua molto fredda, aumenta il consumo di ossigeno cinque volte. Allo stesso tempo, la respirazione viene attivata ei muscoli diventano più attivi.
La temperatura corporea cambia drasticamente, ma non sempre allo stesso modo. Se la temperatura interna di un organismo è solitamente doppia rispetto alla sua superficie, nel momento in cui si trova nell'acqua ghiacciata la differenza aumenta di sei volte.
Tutti gli argomenti a favore e contro il nuoto invernale si basano su questo. Gli scienziati che parlano positivamente di lui spiegano l'effetto curativo di questo hobby: la conduttività termica dell'acqua supera la conduttività termica dell'aria di quasi 28 volte. Quando il corpo è immerso in acqua a una temperatura di 0 gradi Celsius, il corpo aumenta la sua produzione di calore dieci (!) Volte. Il consumo di ossigeno aumenta di sei volte, il polso diventa meno frequente del 10-15 percento, i capillari sono fortemente compressi. Questo, secondo gli scienziati, allena bene i vasi sanguigni, indurisce il corpo. Con tali bruschi cambiamenti di temperatura, inizia a combattere per la sopravvivenza e quindi aumenta l'immunità. I ricercatori dell'Università del Kentucky hanno scientificamente dimostrato che lo stress a breve termine, inclusa l'immersione in acqua ghiacciata, aumenta la resistenza del corpo a una serie di malattie.anche infettive. Inoltre, hanno anche notato effetti come aiutare nella guarigione delle ferite e combattere le cellule tumorali.
I "trichechi" esperti affermano che il loro hobby per nuotare nell'acqua ghiacciata li ha aiutati a sbarazzarsi di una serie di malattie croniche. Il tricheco più anziano di Mosca, Sergei Maksimov, che ha già più di 80 anni, dice che dopo molti anni di nuoto nel ghiaccio, si è gravemente ammalato dopo essere stato privato dell'opportunità di nuotare nell'acqua ghiacciata mentre lavorava in Africa. Dopo aver praticato yoga e ristabilito la salute, è tornato al suo passatempo preferito.
Il 45enne Anatoly Serov, membro di uno dei club di trichechi di Mosca, è venuto a nuotare d'inverno dopo … un incidente d'auto. Ha trascorso nove mesi in un letto d'ospedale con tutta una serie di ferite. Lungo la strada, c'è stata un'esacerbazione di tutti i tipi di malattie di cui un corpo indebolito era capace: radicolite, angina pectoris, bronchite cronica e persino tubercolosi. Al freddo, i medici gli proibirono persino di uscire all'aria aperta. Ma è uscito. Per arrivare al club dei trichechi. Si immerse per la prima volta e perse il fiato. Ma questo non lo fermò. Tre anni dopo, Anatoly, secondo lui, ha percorso una distanza di due chilometri in acqua gelata.
I "trichechi" non invecchiano. Piuttosto, il processo di invecchiamento arriva a loro molto più tardi rispetto alla gente comune. Gli scienziati hanno trovato una spiegazione per questo. Le cellule del sistema nervoso centrale umano producono catecolamine e acetilcoline. I primi ci rendono attivi, monitorano l'equilibrio endocrino. I secondi sono un contrappeso. La presenza di acetilcoline è garanzia di calma e, ahimè, inattività. Con l'età, il loro numero negli esseri umani aumenta, mentre le catecolamine, al contrario, diminuiscono. Ecco perché gli anziani sono così lenti. Inoltre, una grande quantità di acetilcolina può "premiarti" con malattie del tratto gastrointestinale, causare diabete, obesità legata all'età e persino cancro. Ma non appena una persona si immerge nell'acqua ghiacciata, si verifica un forte rilascio di catecolamine all'interno del corpo. Il nuoto invernale regolare aiuta una persona a ripristinare l'equilibrio di catecolamine e acetilcoline. Pertanto, i "trichechi" di qualsiasi età sono mobili, energici e sembrano molto più giovani dei loro coetanei che non praticano tale bagno.
Gli oppositori del bagno, stranamente, chiamano anche lo stress il loro argomento principale. Molti immunologi affermano che, al contrario, risveglia tutte le malattie di cui il corpo è capace. Ma non ci sono ancora prove scientifiche per questo.
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La dipendenza dall'ormone della gioia è considerata un altro argomento contro. Quando il corpo è stressato, rilascia endorfine. Grazie a lui, una persona sviluppa euforia, si sente leggera ea suo agio. Questo stato è familiare a coloro che almeno una volta si sono tuffati in un buco di ghiaccio per l'Epifania. Nel tempo, dopo un normale nuoto invernale, una persona sviluppa una dipendenza da questa sensazione simile a quella narcotica. La conseguenza è la cosiddetta depressione invernale.
Il desiderio di sbarazzarsi di questa depressione, di essere sani, di non invecchiare a lungo - uno o più di questi motivi riempie ogni anno il numero di persone che vogliono nuotare in acque gelide in tutto il mondo. Li chiamiamo "trichechi", i finlandesi chiamano le loro "lontre", "foche", "foche" e in Nord America sono chiamati "orsi polari". Ci sono anche campionati mondiali di nuoto in acqua ghiacciata. Nel 2016, a questo campionato, che si è tenuto a Tyumen, hanno partecipato 1.300 atleti di trichechi provenienti da 42 paesi.
Maria Pryanishnikova
