Il cervello soffre quando hai fatto una cattiva colazione (o non hai avuto tempo per niente), quando stai guidando in macchina e allo stesso tempo parli al telefono, quando fumi, bevi e sei costantemente in situazioni di stress.
Il professore e medico esperto è stato il direttore del Bagdasar-Arseni Emergency Hospital, Romania per 10 anni.
Il neurochirurgo ha eseguito quasi 23.000 interventi chirurgici al cervello. Il suo paziente più piccolo aveva solo due giorni.
Sa meglio di chiunque altro che il cervello si ammala proprio a causa nostra. E poche persone sanno proteggerlo e rafforzarlo
I primi passi per un cervello sano sono molto semplici e accessibili a tutti. Per fare questo, ti alzi presto, fai almeno un esercizio elementare, bevi due bicchieri d'acqua a temperatura ambiente
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Durante il sonno, il cervello non dorme, lavora duramente per sostenere gli organi interni. Ma fa qualcos'altro di importante
Se una persona si addormenta con una domanda difficile in testa e non sa come risolverla, la mattina dopo avrà una risposta.
Al cervello non piacciono i grassi, il tabacco e l'alcol, ma il cioccolato fondente
Le sigarette hanno gli stessi effetti negativi sul cervello che sul cuore.
Mantieni la tua colazione calma e tranquilla. Non fare colazione in fretta o in viaggio.
Al mattino, hai bisogno di energia e micronutrienti per aiutare il tuo corpo a svolgere le sue funzioni in modo efficiente durante il giorno. È molto importante! - sottolinea Vlad Siurea.
Il cervello non ama il grasso e la carne
Il neurochirurgo dice anche che se già mangi carne, non lesinare su di essa: acquista quella più sana.
Al cervello non piace il grasso, non ama il sale. Una o due volte l'anno nei giorni festivi è possibile. Ma non è necessario lasciarsi trasportare da tale cibo , dice il medico.
E i dolci? Non tutti sono utili, soprattutto se sono ricchi di zuccheri
Il miglior amico del cervello è un sorriso
Il dottore dice che il miglior amico del cervello è un normale sorriso disponibile per tutte le persone. Pertanto, è molto importante essere in grado di allontanarsi dalla tristezza, dalla monotonia nel tempo ed essere in grado di godersi le piccole cose.
La memoria deve essere allenata
L'oblio si manifesta non solo nell'età adulta, ma anche in un'età abbastanza giovane. Per prevenire l'Alzheimer, devi esercitare la tua memoria.
Vai a letto alle 22:00, spegni la TV e il computer un'ora o anche due prima di andare a letto. Leggi invece il libro. Ti preparerà per un buon riposo.
Una buona notte di sonno dovrebbe durare almeno sei ore. Pulisce il cervello dai detriti.
Il movimento è importante anche per il cervello. Se ci muoviamo, esistiamo. Tre cose importanti: parola, scrittura, movimento. Molti hanno dimenticato cos'è la musica e come godersela e, peggio ancora, non vogliono ballare. La danza ha dimostrato di prevenire lo sviluppo precoce della malattia di Alzheimer.
Se segui questi suggerimenti, sentirai cambiamenti incredibili!
