I risultati dello studio hanno dimostrato che le canzoni del gruppo americano The Beach Boys, che ti svegliano la mattina, ti aiutano ad uscire dal sonno più velocemente e in modo più sicuro e ti danno una sferzata di vigore per l'intera giornata.
La prima sveglia meccanica - un'invenzione così vitale per l'umanità - apparve nel 1787 e poteva suonare solo alle quattro del mattino. Da allora, questo dispositivo ha subito molte modifiche e nell'ultimo decennio è stato sostituito da una funzione corrispondente nei nostri smartphone.
Ora possiamo scegliere qualsiasi melodia che sarà piacevole svegliarsi presto il lunedì mattina, dai trilli dell'usignolo alle canzoni dei Rammstein. Ed è proprio questa scelta che è dedicata a un nuovo studio degli scienziati della Royal University of Technology di Melbourne, pubblicato sulla rivista Plos One.
Un sondaggio online condotto su 50 persone ha rilevato che i suoni di allarme melodici aumentano la vigilanza e le prestazioni, mentre gli allarmi duri sono stati associati a livelli aumentati di debolezza mattutina e inerzia del sonno. Questa è una condizione che si manifesta immediatamente dopo il risveglio (quando una persona ha aperto gli occhi, ma non sembra svegliarsi e non si è accorta di se stessa) ed è associata ad una temporanea - da un paio di minuti a diverse ore - una diminuzione della capacità lavorativa.
In un questionario online, ogni partecipante ha annotato quale tipo di melodia preferiva al risveglio e poi ha confrontato i propri livelli di distrazione e ansia al mattino con criteri standardizzati di inerzia del sonno. I sondaggi hanno dimostrato che i classici allarmi duri, che suonano in completo silenzio e improvvisamente si incuneano nel sonno, possono spaventare e disturbare il cervello, mentre canzoni più melodiche come "Good Vibrations" dei Beach Boys o "Close to Me" The Cure - aiutare a uscire dall'inerzia e "fluire" nello stato di veglia in modo più fluido, veloce ed efficiente. Allo stesso tempo, il volume della sveglia e la durata del segnale non hanno influenzato l'inerzia del sonno sperimentata.
“La nausea mattutina è un problema serio nel nostro mondo di 24 ore. Se non ti svegli correttamente, le tue prestazioni possono peggiorare per periodi fino a quattro ore. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per comprendere meglio la combinazione più accurata ed efficace di melodia e ritmo, non c'è dubbio che il suono che scegli possa avere delle conseguenze , spiega Stuart McFarlane, PhD.
Gli autori dello studio sottolineano che i risultati del loro lavoro possono essere particolarmente importanti per coloro che hanno bisogno di essere vigili e vigili immediatamente dopo il sonno, come i soccorritori, i vigili del fuoco o i piloti, e aiutano a scegliere le melodie giuste per un risveglio di qualità.
Gli scienziati hanno precedentemente collegato il sonno troppo lungo a un aumento del rischio di ictus e i ricercatori dell'Università della California, Berkeley, sulla base delle scansioni cerebrali, hanno identificato un legame tra la qualità del riposo notturno e il livello di ansia che si verifica al mattino.
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Autore: Maria Azarova
