Lo yoga ha molti fan in tutto il mondo, perché rilassa, dà forza, aiuta a raccogliere pensieri. Un team di scienziati norvegesi guidato dal professor Fahri Saatcioglu dell'Università di Oslo ha dimostrato che lo yoga influisce sull'espressione genica e migliora la funzione immunitaria.
“Nel corso della nostra ricerca, è emerso che lo yoga migliora il funzionamento del corpo a livello molecolare. Gli effetti sono immediati dopo l'allenamento e sono a lungo termine”, riferiscono i ricercatori in un articolo pubblicato sulla rivista PLOS ONE.
Per capire perché, dal punto di vista della biologia, l'esecuzione di asana e meditazioni ha un effetto così benefico sul corpo umano, gli scienziati hanno condotto un esperimento con la partecipazione di 10 persone. Ogni volontario ha fatto yoga per i primi due giorni tra le 6:30 e le 8:30.
E nei due giorni successivi, i partecipanti hanno camminato nella natura, ascoltando musica (jazz o classica), per le stesse due ore. All'inizio e alla fine di ogni sessione di allenamento, è stato prelevato il sangue da loro per l'analisi delle cellule mononucleate del sangue periferico.
Gli scienziati hanno scoperto che i cambiamenti nell'espressione genica in entrambi i casi sono tutt'altro che uguali: dopo lo yoga, il numero di geni funzionanti nelle cellule immunocompetenti era tre volte maggiore rispetto al camminare - 111 e 38, rispettivamente.
Sotzioglu ei suoi colleghi sapevano in precedenza che gli esercizi di rilassamento potevano influenzare l'espressione genica, ma non pensavano che l'effetto sarebbe stato immediato. Uno studio simile è stato condotto nel 2008 da un team del Massachusetts Hospital.
Quindi i medici hanno dimostrato che esercizi come lo yoga e il Pilates stimolano la trasformazione delle informazioni ereditarie da un gene in RNA o proteina, che è l'espressione dei geni.
Il team norvegese ha confermato questo studio e ha dimostrato l'effetto immediato di questo processo sul sistema immunitario del corpo.
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