Gli scienziati non scherzano quando dicono che avere un telefono influisce negativamente sulle capacità cognitive del proprietario. Secondo studi recenti, anche se un telefono cellulare è spento o giace con lo schermo rivolto verso il basso, ma allo stesso tempo è nel campo visivo, le capacità cognitive e l'attività cerebrale generale di una persona sono notevolmente ridotte. Ciò è dimostrato dai dati del rapporto "Brain Drain: Avere uno smartphone nel campo visivo riduce le capacità cognitive", pubblicato nel Journal of the AssociationforConsumerResearch da un gruppo di ricercatori dell'Università del Texas ad Austin.
In un esperimento scientifico, è stato scoperto che la capacità del cervello umano di memorizzare ed elaborare le informazioni era notevolmente aumentata se lo smartphone si trovava in un'altra stanza mentre il proprietario superava il test per il controllo dell'attenzione e dei processi cognitivi. Inoltre, è stato riscontrato che i risultati dei soggetti che hanno tenuto i loro telefoni in tasca o in borsa hanno superato quelli i cui telefoni erano sul tavolo durante il test. E anche se lo smartphone era spento o giaceva sul tavolo con lo schermo abbassato, il solo sguardo al telefono provocava un deterioramento delle capacità cognitive.
Nel giugno 2016, un altro studio ha rilevato che il tipico proprietario di smartphone utilizza il proprio telefono in media 85 volte al giorno. Ciò include, ad esempio, il controllo del telefono subito dopo essersi svegliati, prima di andare a letto e spesso nel cuore della notte. (Anche se odio ammetterlo, ma sono un utente fortemente dipendente, e tutte queste statistiche riflettono esattamente la mia abitudine di "appendere" il telefono prima di andare a letto o di controllarlo prima di svegliarmi.).
Ti è mai capitato di non riuscire a concentrarti su qualcosa per molto tempo e, non potendo resistere alla tentazione, hai controllato più volte il telefono? Penso che se fossimo lasciati a noi stessi, nessuno resisterebbe alla tentazione di sfogliare costantemente i feed di notizie nei social network o di scambiare commenti. Ma vivendo nel mondo reale, in mezzo a preoccupazioni reali e faccende di routine, devi compiere sforzi enormi ogni giorno e ogni minuto per tenerti fisicamente il più lontano possibile dal tuo smartphone. Ad esempio, ho lasciato intenzionalmente il mio telefono bloccato nel vano portaoggetti della mia macchina per scrivere questo testo in un bar locale.
I dati raccolti dagli scienziati dimostrano che dobbiamo togliere gli smartphone dalla vista quando dobbiamo concentrarci completamente su qualcosa qui e ora. Un altro studio della McComb School of Business dell'Università del Texas ad Austin conferma anche l'importanza di mantenere le distanze e di rinunciare al telefono in altri aspetti della vita, come quando si guida o si esce con amici e familiari.
In uno studio che esamina gli effetti di un telefono cellulare sulla cognizione, Adrian Ward e colleghi della McComb Business School hanno condotto due diversi esperimenti che hanno coinvolto quasi 800 utenti di smartphone.
Nel primo esperimento, i ricercatori hanno chiesto ai partecipanti di eseguire una serie di test che richiedevano piena concentrazione e capacità cognitive misurate. Prima dell'inizio del test, tutti i soggetti dovevano impostare i loro telefoni in modalità aereo "silenzioso". Inoltre, i partecipanti mettono il telefono sul tavolo, lo mettono in tasca o nella borsa personale oppure lo lasciano in un'altra stanza. I partecipanti che hanno lasciato i loro telefoni in un'altra stanza hanno superato in modo significativo quelli i cui telefoni erano accanto a loro durante la risoluzione dei problemi durante il test.
In un secondo esperimento, i ricercatori hanno scoperto che i punteggi dei test di quei soggetti che erano stati identificati come altamente dipendenti dai loro smartphone erano significativamente peggiori di quelli delle loro controparti meno dipendenti. I risultati dei test erano particolarmente deprimenti se i "dipendenti da smartphone" tenessero i loro telefoni sul tavolo, in tasca o in borsa. La buona notizia è che se il telefono si trovava in una stanza diversa, tutti i partecipanti al test, indipendentemente dal grado di dipendenza precedentemente identificato dal gadget, si sono comportati altrettanto bene nei test di abilità cognitive.
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Adrinan Ward ha riassunto il lavoro del gruppo di ricerca che ha guidato dall'Università del Texas ad Austin:
Uno dei risultati più preziosi di questo studio è che non sembra importare affatto se lo smartphone è acceso o meno, se è sul tavolo di fronte a te, con lo schermo in alto o in basso … Il solo fatto di avere un telefono nel tuo campo visivo può ridurre la tua capacità di risolvere compiti mentali. richiede concentrazione di attenzione. Fortunatamente, esiste una soluzione abbastanza semplice a questo problema: devi solo spostare lo smartphone in un'altra stanza, anche una tasca o una borsa andrà bene.
Ricorda: quando devi concentrarti su qualcosa e immergerti completamente nel lavoro, nascondi il telefono. Ciò consentirà al cervello di utilizzare i suoi poteri al meglio.
