La necessità di dormire per un intero terzo della giornata ogni giorno deve essere giustificata da qualcosa, giusto? Gli scienziati hanno studiato il sonno per decenni e ora possono spiegare alcuni dei processi che si verificano nel sonno.
Quindi cosa fa il cervello nel sonno?
1. Prende decisioni
Uno studio pubblicato sulla rivista Current Biology suggerisce che il cervello è più che in grado di prendere decisioni durante il sonno. Ai partecipanti a questo studio è stato chiesto di ordinare le parole in due categorie con il semplice tocco di un pulsante e gli è stato permesso di addormentarsi durante i test. Tuttavia, l'esperimento è continuato nel sonno: il cervello dei partecipanti è stato in grado di prendere decisioni anche dopo che il corpo si è addormentato.
2. Ordina i ricordi
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Nel sonno, il cervello elabora nuovi ricordi, controlla le connessioni con quelli vecchi e ordina la memoria in modo che la persona non dimentichi i momenti giusti. Secondo il dottor Matthew Walker dell'Università della California, se una persona suona il pianoforte dopo un sonno salutare e dorme per altre otto ore la notte successiva, ciò che ha appreso nella lezione viene riprodotto da lui il 20-30% in più rispetto a quando verifica la conoscenza immediatamente dopo la fine della lezione.
3. Crea associazioni
Durante il sonno, il cervello costruisce connessioni associative tra cose apparentemente non correlate. Questo può portare a idee insolite o a una comprensione più profonda del mondo che ti circonda. Pertanto, le idee a volte inaspettatamente originali che sorgono nella testa non sono così spontanee.
4. Sbarazzati delle tossine
Una serie di studi dimostrano che durante il sonno, il cervello dei topi viene liberato dalle cellule neurodegenerative e dalle tossine, un aumento della cui concentrazione può portare allo sviluppo di malattie di Alzheimer e Parkinson.
5. Impara il lavoro fisico
Durante il sonno REM, nuove informazioni sulla funzione motoria del corpo vengono trasmesse dalla corteccia cerebrale, responsabile delle capacità motorie, al lobo temporale. Questo ci aiuta a "concettualizzare" ed eseguire migliori attività di attività fisica.
