Immagina di svegliarti nel cuore della notte e di non riuscire nemmeno a muovere un dito. C'è oscurità tutt'intorno, ma c'è qualcuno nelle vicinanze: puoi sentirlo sulla tua pelle, ma non puoi nemmeno urlare. Può succedere stasera, ma cosa succede se non c'è forza nemmeno per la minima resistenza?
Questo spaventoso fenomeno è chiamato paralisi del sonno. Secondo le statistiche, si verifica nel 40% delle persone. In passato, tali stati erano attribuiti alle azioni di forze ultraterrene e non è affatto sorprendente, perché le sensazioni durante la paralisi del sonno sono difficili da ricreare e trasmettere a parole. Svegliarsi completamente immobilizzato è molto spaventoso, ma assolutamente sicuro per la salute.
La paralisi del sonno è una spaventosa sensazione di mancanza di controllo sul corpo, che si verifica immediatamente dopo il risveglio o prima di addormentarsi. In questo stato, è impossibile muoversi e persino parlare, mentre potrebbe esserci la sensazione della presenza di entità estranee nella tua stanza. In poche parole, la paralisi del sonno è una delle esperienze più terrificanti che possiamo vivere nella vita.
Si stima che tra il 20% e il 60% delle persone abbia sofferto di paralisi del sonno. Sono stati condotti studi secondo i quali il 21% delle persone lo ha sperimentato almeno una volta, ma solo il 4%, cinque volte o più.
Gli scienziati hanno recentemente iniziato a indagare sulle cause della paralisi del sonno. La scienza speciale - la sonnologia - li spiega con uno squilibrio tra il lavoro del cervello e i muscoli del corpo. Durante il sonno profondo, il tono muscolare è molto basso. Ecco perché, se si verifica un risveglio improvviso nella fase del sonno profondo, i muscoli semplicemente non tengono il passo con il loro padrone e sono in uno stato di incapacità di fare qualsiasi cosa per un paio di minuti. È in questi momenti che puoi sentirti completamente paralizzato. Il significato biologico della paralisi è prevenire movimenti improvvisi, in modo che la persona che dorme non si svegli dai propri movimenti.
Nella mitologia basca, un personaggio speciale è responsabile della paralisi del sonno: Inguma. Si intrufola nelle case di notte e stringe la gola al dormiente.
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Lo stato di paralisi del sonno è accompagnato da una sensazione di completa immobilità. Ciò è completato da uno stato di panico, orrore, soffocamento e presenza di un estraneo nella stanza.
Si ritiene che la privazione del sonno, lo stress e i disturbi del sonno siano fattori che aumentano la probabilità di paralisi del sonno.
Come combattere?
Non combattere. Non fare del tuo meglio per muoverti se il tuo corpo è completamente immobilizzato. Questo può solo intensificare la sensazione di pressione su tutto il corpo e causare molte emozioni negative.
Rilassati. Invece di tentare in preda al panico di fare qualcosa, devi solo rilassarti e aspettare cosa succede dopo. Quindi o ti addormenterai, o finalmente ti sveglierai e l'orrore sembrerà nient'altro che una visione notturna. Vale la pena leggere questo articolo prima di andare a dormire, e se la paralisi si blocca improvvisamente, dovresti ricordare immediatamente che la fisiologia funziona qui e non accade nulla di terribile.
Concentrati sulla pianta dei tuoi piedi. Le dita dei piedi sono la parte più distante del corpo dal cervello. Se fai del tuo meglio per muoverli, il sistema nervoso arriverà rapidamente a tonificarsi e allo stesso tempo sveglierà il resto del corpo.
Fai un pugno. Lo stesso schema funziona qui come con le dita dei piedi. Il segnale di stringere le dita in un pugno passerà in tutto il corpo, portando i muscoli in tono, alleviando così la sensazione di completa paralisi.
