A volte capita che ci innervosiamo e improvvisamente il nostro stomaco o la testa iniziano a farci male, oppure iniziamo a balbettare. E a volte, al contrario, grande gioia o intenso stress - e ci dimentichiamo del dolore o addirittura ci liberiamo della malattia. Ciò suggerisce che emozioni e sentimenti innescano determinati processi nel corpo che influenzano la condizione fisica. Questa è psicosomatica: la reazione del corpo ai nostri pensieri, sentimenti ed esperienze. Il termine "psicosomatico" fu proposto nel 1818 da Heinroth, che spiegò come psicogene molte malattie somatiche, principalmente sotto l'aspetto etico. Ma le stesse questioni del rapporto tra il somatico e il mentale sono tra le più antiche in filosofia, psicologia e medicina. L'origine della medicina psicosomatica è associata al lavoro di Freud. È noto per dimostrarloche i ricordi soppressi a seguito di traumi psichici e l'energia psichica ad essi associata possono essere manifestati mediante conversione in sintomi somatici.
Franz Alexander ha svolto un ruolo importante nello sviluppo della medicina psicosomatica. Ha studiato l'influenza di fattori psicologici su malattie come ulcere gastriche, asma bronchiale, ipertensione, malattie cardiovascolari, neurodermite, artrite reumatoide, tireotossicosi e ha proposto una teoria dei conflitti emotivi che colpiscono fondamentalmente gli organi interni. È interessante notare che una persona soffre di cuore, un'altra ha una pelle e un terzo stomaco, mentre i fattori di stress che influenzano e lo spettro dei sentimenti provati possono essere simili. Dipende dalla vulnerabilità individuale di questo o quell'organo, che subisce sempre il colpo.
Fritz Perls, il fondatore della Gestalt Therapy, ha sottolineato l'importanza degli aspetti corporei della personalità, indicando l'integrità primordiale della natura umana. Ha detto che per mantenere l'armonia, una persona deve solo fidarsi della "saggezza del corpo", ascoltare i bisogni del corpo e non interferire con la loro attuazione. Nella terapia della Gestalt, è consuetudine distinguere 3 zone di contatto con il mondo: interno, formato da sensazioni del proprio corpo, esterno - sensazione e consapevolezza delle proprietà della realtà circostante - e mezzo - la zona dell'immaginazione e della fantasia, oltre a numerosi giochi mentali. Perls ha detto che il contatto con l'ambiente e il ritiro da esso, l'accettazione e il rifiuto sono gli aspetti più importanti di una persona sana e integra. Ma quando la capacità di discriminare, di mantenere il ritmo corretto viene meno, sorgono disturbi nevrotici e possibilmente psicosomatici.
Dal punto di vista della terapia della gestalt, la psicosomatica è una proiezione di un sentimento su un determinato organo, consapevolmente non indirizzato ad esso, con la successiva retroflessione di questo sentimento, espresso nel frenare l'impulso necessario per compiere un'azione e il conseguente accumulo di energia nel corpo. Quegli impulsi che abbiamo paura di collocare all'esterno sono spesso trattenuti o retroflessi: rabbia, risentimento, senso di colpa e altri segnali che minacciano di rovinare o complicare la nostra vita, relazioni importanti. Il risultato è una tendenza a frenare i propri impulsi quando è più facile pagare con la sofferenza fisica che rischiare le relazioni o l'autostima.
Proviamo a capire come le reazioni corporee possono essere associate a problemi psicologici, cosa il corpo sta cercando di dirci e come aiutarlo. Si possono identificare i seguenti fattori che influenzano l'insorgenza di sintomi psicosomatici o anche malattie gravi:
Trauma psicologico
A volte la causa della malattia è un'esperienza traumatica del passato, più spesso un trauma infantile o un evento traumatico recente. Questo può essere un episodio breve o un impatto a lungo termine, che, sebbene sia terminato, continua a influenzare la persona nel presente. Questa esperienza è, per così dire, impressa nel corpo e in attesa di un rilascio emotivo, trasformandosi in un sintomo corporeo. In questo caso, una persona può persino dimenticare il suo trauma, soppiantarne i ricordi, ma il corpo non può dimenticarlo. Nel corso della psicoterapia è necessario risolvere diversi problemi: determinare l'esperienza traumatica del passato, poterla rivivere ed elaborarla emotivamente utilizzando le risorse del presente.
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Conflitto inconscio
Un conflitto interno porta spesso alla formazione di un sintomo psicosomatico. Questi possono essere desideri, bisogni, sentimenti di cui una persona non è a conoscenza o di cui è consapevole, ma non accetta. La lotta tra due desideri o tendenze opposte richiede molta energia e porta a un sintomo corporeo. Il compito della psicoterapia è consentire la risoluzione di questo conflitto rendendolo cosciente.
Bisogno inconscio
L'incapacità di soddisfare il bisogno si trasforma direttamente in un sintomo corporeo, aiutando a raggiungere il desiderato. Ad esempio, Petya si sentiva sempre a disagio quando una persona si avvicinava troppo. Ma ora il suo corpo emana sempre un fetido odore di sudore, e le persone stesse preferiscono tenersi a una certa distanza. Lo psicologo in questo caso aiuta a realizzare il bisogno e lavora con la possibilità della sua soddisfazione senza l'aiuto di un sintomo.
Vantaggio secondario
Ci sono situazioni in cui una malattia o una malattia del corpo porta benefici abbastanza tangibili. Allo stesso tempo, non si dovrebbe pensare che la persona stia barando o fingendo. La malattia è abbastanza reale, ma ha un obiettivo specifico, spesso inconscio. Ad esempio, Masha è molto preoccupata per come domani verrà testata al lavoro, di conseguenza, la sua temperatura aumenta improvvisamente e lei rimane a casa a essere malata. I sintomi formati in questo modo, persistendo a lungo, iniziano a limitare in modo significativo la vita di una persona, e questo accade in tutti gli ambiti della vita, e non solo in quello per cui è sorto il sintomo. Poiché sorge in modo completamente inconscio e causa una sofferenza completamente reale, una persona si trova in una sorta di trappola del suo inconscio. Il lavoro di uno psicologo in questa situazione è determinare la motivazione per il verificarsi di un sintomo e legalizzare i benefici.
Auto-punizione
Ci sono casi in cui un sintomo psicosomatico diventa un'auto-punizione inconscia. Di regola, ciò è dovuto al senso di colpa che la persona sta vivendo. L'auto-punizione rende più facile provare il senso di colpa, ma può rendere la vita molto più difficile. Ad esempio, Roma ha tradito la moglie e presto ha iniziato a soffrire di disfunzione erettile, che ha reso difficile la sua vita sessuale, sia con la moglie che con la sua amante. Nei casi di auto-punizione inconscia, lo psicologo aiuta a scoprire per cosa una persona si punisce e lavora con un'esperienza cosciente di colpa. C'è una cosa in comune con la maggior parte delle persone che tendono a reagire fisicamente ai problemi psicologici. Spesso hanno difficoltà a verbalizzare i loro sentimenti, emozioni, sensazioni ed esperienze. È più facile per loro tenere tutto per sé che condividerlo con qualcuno. Senza esperienza nell'esprimere i sentimenti, può essere difficile per queste persone determinarloche tipo di sentimenti stanno provando, per separare alcuni sentimenti dagli altri.
Il termine "alessitimia" è stato proposto nel 1973 da Peter Sifneos, nel suo lavoro descriveva le caratteristiche dei pazienti in una clinica psicosomatica, che erano espresse in un modo di pensare utilitaristico, una tendenza a utilizzare azioni in situazioni di conflitto e stress, una vita impoverita di fantasie, un restringimento dell'esperienza affettiva e, soprattutto, in trovare la parola giusta per descrivere i tuoi sentimenti. Alessitimia significa letteralmente "nessuna parola per i sentimenti" o "nessuna parola per i sentimenti". Una persona con un tale tratto di personalità è scarsamente orientata nelle proprie emozioni e non è in grado di descrivere verbalmente il suo stato emotivo, inoltre, è difficile per lui caratterizzare le esperienze ed è altrettanto difficile, e talvolta semplicemente impossibile, collegarle con le sensazioni corporee. Vive senza accorgersi di ciò che sta accadendo nel suo mondo interiore,tutta l'attenzione è focalizzata sugli eventi esterni. L'incapacità di essere consapevoli dei propri sentimenti non ci permette di comprendere le esperienze di altre persone, di conseguenza, il mondo diventa povero di sentimenti e ricco di eventi che vengono alla ribalta a scapito delle esperienze interiori, e una persona alla fine cessa di essere emotivamente coinvolta in una situazione di vita. Spesso tali clienti alla reception di uno psicoterapeuta si lamentano della sensazione di vivere "non la propria vita", si sentono come osservatori distaccati della propria vita. Spesso tali clienti alla reception di uno psicoterapeuta si lamentano della sensazione di vivere "non la propria vita", si sentono come osservatori distaccati della propria vita. Spesso tali clienti alla reception di uno psicoterapeuta si lamentano della sensazione di vivere "non la propria vita", si sentono come osservatori distaccati della propria vita.
È ovvio che l'incapacità di una persona che soffre di alessitimia di essere consapevole dei propri sentimenti porta al fatto che vengono repressi. L'accumulo di manifestazioni corporee di emozioni non reagite e non rilasciate e alla fine porta allo sviluppo di malattie psicosomatiche. In effetti, un sintomo psicosomatico è un'esperienza interrotta, e quando non c'è modo di esprimere ciò che sta accadendo dentro, allora il corpo inizia a "parlare". È nel caso in cui non esiste un substrato organico della malattia, o quando i medici hanno già fatto tutto ciò che potevano e non vedono come possono ancora aiutare il paziente psicosomatico, uno psicologo può aiutare qui. Nel lavoro psicologico, queste persone imparano ad essere più consapevoli dei loro sentimenti, a distinguerli l'uno dall'altro ed esprimere i sentimenti a parole. Così imparano a prendersi cura del proprio corpo e della propria psiche,e il corpo smette di reagire con i disturbi allo stress mentale.
Marchuk Polina
