La meditazione allevia il dolore meglio dei farmaci.
Ciò è stato dimostrato da uno studio condotto dagli scienziati del Wake Forest Baptist Medical Center. Bastano pochi minuti di meditazione al giorno per dimenticare il dolore. Apparentemente, la meditazione può influenzare la funzione cerebrale.
Dopo aver analizzato i dati delle scansioni MRI del cervello dei volontari, gli scienziati hanno scoperto che le tecniche di rilassamento e gli esercizi di respirazione hanno un effetto analgesico. Nei partecipanti allo studio che hanno praticato la meditazione, l'intensità del dolore fisico dopo un po 'di tempo è diminuita del 27% e quella emotiva del 47%.
Secondo i ricercatori, quattro sessioni di meditazione giornaliere della durata di circa 20 minuti possono alleviare il dolore nelle persone negli ospedali. Tuttavia, finora i ricercatori hanno studiato solo persone sane. Ma sperano che la meditazione aiuti anche chi soffre di dolore cronico.
Negli ultimi anni, i medici hanno fatto sempre più scoperte legate alla meditazione e ai suoi effetti sul corpo umano. Ciò che era noto agli yogi indiani da tempo immemorabile sta cominciando a raggiungere il mondo moderno.
Quindi, nel 2012, è stato dimostrato che la meditazione trascendentale può dimezzare il rischio di infarto. È stata eseguita una serie di esperimenti. Nel gruppo di pazienti cardiopatici che praticavano la meditazione trascendentale due volte al giorno per 20 minuti, l'incidenza di ictus, infarto o morte per qualsiasi causa era inferiore del 48% rispetto al gruppo di controllo.
Allo stesso tempo, i membri del gruppo di controllo non sono rimasti inattivi, ma hanno frequentato una "scuola sanitaria" dove vengono promosse un'alimentazione sana e l'educazione fisica.
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Coloro che meditavano avevano anche la pressione sanguigna più bassa, dicendo di essere meno stressati e meno infastiditi. Inoltre, è emerso che più i pazienti meditavano regolarmente, più basso era il tasso di mortalità. Gli esperti ritengono che la meditazione trascendentale coinvolga la "farmacia" del nostro corpo, in modo che si ripari e si corregga da solo.
La meditazione aiuta anche a mantenere il volume della materia grigia del cervello, che contiene i neuroni. Questa conclusione è stata raggiunta nel 2015 dai ricercatori della University of California Los Angeles School of Medicine, che hanno studiato la relazione tra età e materia grigia in due gruppi di persone.
Gli scienziati hanno confrontato il cervello di 50 persone che hanno meditato per anni e 50 persone che non l'hanno mai fatto. La perdita di materia grigia con l'età è stata osservata in entrambi i gruppi, ma in misura minore nei meditatori.
