I risultati degli antichi taoisti nell'arte di prolungare la vita sono innegabili. Hanno creato il miglior sistema di conservazione della salute di tutti i tempi e di tutti i popoli. I loro successi non sono scomparsi nell'abisso traballante dei secoli. Niente impedisce l'applicazione della loro esperienza e conoscenza nel nostro tempo.
E, sebbene la scienza moderna sappia molto di più sulle cause delle malattie, sui processi che si verificano nel corpo umano, non può ancora offrire nulla di meglio di ciò che gli antichi sviluppavano.
Ma per formarsi un giudizio corretto sui metodi e non lasciarsi trasportare dalle illusioni, è necessario conoscere le carenze. Uno dei malintesi comuni è che gli imperatori cinesi praticavano il qigong e quindi vissero a lungo. Questo non è del tutto vero, per usare un eufemismo.
Gli imperatori cinesi, nella loro preoccupazione per l'estensione della vita, sostenevano generosamente la ricerca degli eremiti taoisti. Furono costruiti templi per loro, furono inviati doni generosi. Gli studiosi taoisti erano medici personali e mentori di imperatori e nobili.
Per gli imperatori cinesi, che avevano enormi harem, era importante non solo il numero di anni, ma anche la qualità della vita. I metodi di promozione della salute sono stati accuratamente selezionati: una delle centinaia di sofisticate punizioni cinesi attendeva un cattivo dottore …
Tuttavia, in realtà, nessun imperatore cinese, nato in un palazzo e ricevuto un'educazione in un palazzo di serra, poteva vantare una decente longevità. I fondatori delle dinastie vissero a lungo, risalendo dal basso, attraversando fame e prove. Anche i sovrani che si sono ritirati dal mondo hanno vissuto a lungo. Tutti gli asceti - eremiti, non necessariamente taoisti - buddisti - vissero a lungo … E i nostri eremiti ortodossi non erano peggio!
Questa recensione mostrerà le tecniche comprese dall'autore. Questa non è un'esposizione scientifica, ma nemmeno una cieca ripetizione di testi autentici. Questa è una traduzione basata sull'esperienza personale.
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Traffico
Il fattore principale che limita la durata della vita è la cessazione del movimento. Non appena una persona sana smette di muoversi, il suo corpo perde rapidamente la sua energia vitale.
La voglia di muoversi, di conoscere il mondo dipende dalla voglia di vivere, e la capacità di muoversi dipende dallo stato delle articolazioni. Per vivere a lungo, una persona deve dedicare almeno due ore al giorno allo sviluppo della flessibilità. Con l'età, il tempo per mantenere la salute dovrebbe essere assegnato non meno, ma di più. Il movimento è il percorso verso la longevità. Il corpo in movimento non invecchia. La pala, che viene costantemente scavata, non arrugginisce.
Postura
Stranamente, la postura è l'elemento più importante della longevità. Il fatto è che lo stato della colonna vertebrale determina lo stato delle radici nervose che emergono dal forame intervertebrale. La condizione delle radici nervose determina lo stato della regolazione nervosa degli organi interni, la loro nutrizione e funzionamento.
Se le vertebre si piegano e si deformano, le radici nervose vengono pizzicate. Quindi i fasci nervosi iniziano a morire, la connessione del sistema nervoso centrale con gli organi interni viene interrotta. Il lavoro degli organi interni si deteriora, il corpo si disintegra, cessa di reagire nel suo insieme. L'adattamento generale diminuisce.
È particolarmente grave quando gli organi che producono ormoni - le ghiandole surrenali e le ghiandole sessuali - smettono di funzionare.
Pertanto, garantire una buona condizione della colonna vertebrale è l'estensione della vita. Il metodo più stupido e affidabile è inchinarsi. Tutti gli eremiti lo hanno fatto. E questo è stato fatto molto raramente dagli imperatori. Questa è l'intera storia.
Certo, ci sono dozzine di opzioni per pompare i muscoli della schiena, ma l'obiettivo è uno: garantire una buona circolazione sanguigna nella colonna vertebrale e un forte corsetto muscolare. Appena. A disposizione di tutti.
Prevenire la disidratazione
L'uomo è per il 90% acqua. Il contenuto di acqua più alto si trova nel corpo del neonato, con l'età il contenuto di acqua diminuisce costantemente. Il leggendario Lao Tzu disse: "L'erba e gli alberi sono morbidi e umidi alla nascita, ma duri e secchi alla morte".
Cosa trattiene l'acqua nel corpo umano? La scienza moderna risolve questo problema studiando la struttura molecolare della parete cellulare. Il ruolo delle proteine che formano i canali di trasporto dell'acqua e la membrana cellulare è allo studio. La membrana cellulare è costituita da una "guaina" lipidica (grassa) in cui sono incorporate le "valvole" proteiche. Se ci sono difetti nel "guscio", quindi non regolare le valvole, non avrà senso.
Cosa danneggia la membrana cellulare e come ripristinarla?
Il corpo riceve due tipi di grassi fondamentalmente diversi durante l'alimentazione. I grassi di origine animale sono usati come carburante o immagazzinati in "magazzini" - nel tessuto adiposo. I grassi vegetali sono utilizzati principalmente come materiali da costruzione e solo quando necessario vengono utilizzati come fonte di energia.
Più grassi animali nella dieta, più enzimi che scompongono i grassi prodotti dal corpo. Quando viene raggiunto un certo livello di soglia, il pancreas non può più far fronte all'aumento del carico e il grasso in eccesso inizia a depositarsi nel tessuto sottocutaneo e all'interno dei vasi. Questo porta alla malattia.
Con una mancanza di grassi vegetali, abbiamo l'altro estremo. Alcuni degli enzimi del pancreas circolano all'interno del corpo stesso, danneggiando le membrane delle proprie cellule. Meno grassi vegetali sono presenti nella dieta, più difficile è per il corpo "rattoppare" nel tempo i danni che ne derivano.
Pertanto, per proteggere le membrane cellulari, è necessario avere una quantità costante di grassi vegetali nella dieta e non sovraccaricare il pancreas con grassi animali.
Sfortunatamente, la quantità di grassi vegetali nella dieta di una persona moderna è in costante diminuzione. Inoltre, parte dei grassi vegetali viene trasformata in margarina, un surrogato alimentare difettoso.
E anche quattromila anni fa, i taoisti svilupparono una dieta ottimale. Hanno rinunciato ai grassi animali, ma invece hanno mangiato molta frutta secca, che è molto ricca di ottimi grassi vegetali.
Rafforzare i "reni"
I "boccioli" nella tradizione cinese sono associati all'elemento "Acqua". Questo è un sistema di regolazione, controllo, un luogo di concentrazione di energia vitale. I "reni" controllano la sfera sessuale, mantengono livelli ormonali sufficienti e regolano la forza ossea. L'arte di rafforzare la sfera sessuale e l'arte della longevità nell'antica Cina non erano divise. I metodi veramente efficaci che hanno superato la prova dei secoli sono sorprendentemente semplici. L'esercizio di base è la respirazione diaframmatica. Dopo di che - la concentrazione di Qi nel "Lower Dan Tian" - l'area anatomicamente corrispondente alla ghiandola prostatica negli uomini e all'utero nelle donne. La concentrazione della coscienza si ottiene mediante contrazioni ritmiche dei muscoli del pavimento pelvico in tempo con la respirazione e non sono richiesti sforzi muscolari eccessivi, il controllo mentale è importante. Questo esercizio viene eseguito stando sdraiati, in piedi o seduti. Per i giovania chi vuole sviluppare la propria potenza sessuale, si consiglia di eseguire questo esercizio in "posizione del cavaliere", mentre inspirando, le gambe sembrano unite. Allo stesso tempo, lavorano i muscoli della superficie interna delle gambe, dove passa il meridiano "Rene". Tutti i canoni cinesi richiedono la continuazione della vita sessuale fino a tarda età, mentre gli uomini non dovrebbero sforzarsi di eiaculazioni frequenti, poiché ciò porta a una perdita di energia vitale.
Vino e longevità
I taoisti nell'antica Cina usavano spesso il vino come medicina. È noto lo stile de "L'ubriacone", uno dei più spettacolari del wushu cinese. Il fatto è che il vino naturale contiene molti composti utili, molti dei quali non sono stati ancora decifrati dai chimici. Il vino contiene oligoelementi del suolo, vitamine, alcoli organici e acidi. Inoltre, il vino contiene antibiotici naturali: prodotti di scarto di specie di funghi appositamente selezionate, tannini che sono passati nel vino dal legno di una botte di rovere. Contiene anche vari zuccheri - una fonte di energia, antiossidanti, sostanze speciali che legano le tossine - il famoso vino "Alushta" rimuove efficacemente i radionuclidi dal corpo. Nel 1947, lo scienziato - enologo sovietico Yegorov creò il miglior vino del mondo. Questo è il famoso "Red Stone White Muscat",che ha due grandi premi internazionali: due coppe di cristallo. Nessun vino al mondo ha tanti premi come questo. Lo stesso Egorov ha vissuto fino a 90 anni, mantenendo vigore e mente lucida per tutta la vita. Fino all'età di 80 anni consumava 50 grammi al giorno a pranzo. vino da tavola, e dopo 80 anni è passato a Madera. Pertanto, il vino può essere raccomandato come agente di promozione della salute, ma in piccole quantità. La moderazione non è dannosa qui.
Nutrizione
“Chi mangia molto non vive a lungo. Ma mangia molto ". La principale causa di morte nei paesi occidentali sviluppati è la morte per malattie cardiovascolari, causata dall'eccesso di cibo. Moderazione nel cibo, diminuzione costante della percentuale di cibo animale - la chiave per la salute a lungo termine. Il digiuno è più sicuro quando fa caldo in estate, quando la domanda di energia è minima. Tuttavia, la fame completa è più dannosa che benefica. Ci sono descrizioni affidabili della vita dei monaci buddisti, ad esempio, nella biografia di "Empty Cloud" - Xuan-yun. Dopo la fame, è stato malato per un mese, non poteva alzarsi, la sua vista ha rifiutato!
E lo stesso Xuan-yu nella sua giovinezza per diversi anni non ha mangiato nulla, tranne quello che poteva raccogliere dagli alberi. Mangiava foglie, aghi di pino, radici e poteva "correre continuamente per diversi giorni"! Questo è un digiuno leggermente diverso!
Prevenzione delle malattie tumorali
Secondo i dati moderni, i seguenti fattori portano allo sviluppo di tumori. Il motivo principale è l'infiammazione cronica. Sono anche noti i fattori che contribuiscono alla transizione dell'infiammazione cronica in un tumore. Questi sono fattori che sopprimono il sistema immunitario del corpo. Questi includono tossine, radiazioni, disadattamento bioritmico.
Pertanto, la prevenzione delle malattie tumorali è il trattamento dell'infiammazione cronica, la riduzione della quantità di tossine nel corpo, la prevenzione dei danni da radiazioni e il mantenimento del coordinamento reciproco dei bioritmi.
Il ripristino della coordinazione reciproca dei bioritmi può essere ottenuto in due modi. Il ripristino passivo della sincronizzazione dei bioritmi è un lungo riposo in natura e la sincronizzazione attiva dei ritmi può essere ottenuta come risultato della pratica della ginnastica Qigong.
Se il tumore è già insorto, il corpo reagisce rifiutando il cibo, perdendo peso. Devo forzare l'alimentazione del corpo? Poiché le cellule tumorali sono le principali consumatrici di energia nel corpo e si dividono più velocemente di tutte le altre, per quanto tempo possono dividersi in condizioni di fame? Una persona può digiunare fino a 40 giorni. Può il tumore resistere così tanto? E se il digiuno fosse combinato con l'allenamento di Qigong? Sono necessari nuovi esperimenti scientifici per rispondere a queste domande.
Sistema di scissione delle proteine
Un approccio strategico alla salute, per quanto riguarda l'equilibrio delle forze di creazione e distruzione, consente di comprendere meglio i complessi problemi dell'insorgenza e dello sviluppo delle malattie.
Facciamo una piccola digressione sui problemi della botanica. Le piante legnose non hanno un proprio sistema di distruzione sviluppato. L'unica reazione a loro disposizione è il rifiuto parziale. Questa è caduta di foglie autunnali e "torsione" - caduta di alcuni rami in una stagione sfavorevole.
Le grandi conifere non hanno praticamente paura delle influenze esterne; la resina battericida fornisce loro un ambiente interno sterile. Strato dopo strato, accumulano costantemente la loro biomassa. Il cibo viene trasportato dall'esterno all'interno, dalla corteccia. A poco a poco, la parte interna del legno viene privata della nutrizione necessaria e muore. Si forma una cavità, piena di prodotti di decomposizione, si infetta e provoca la morte di un enorme albero. Se gli alberi avessero il loro sistema di distruzione e riciclaggio dei rifiuti, potrebbero vivere quasi per sempre.
A questo proposito, una persona si trova in una situazione più vantaggiosa. I suoi processi metabolici sono migliaia di volte più veloci di quelli degli alberi, è in grado di muoversi, mantenere una temperatura corporea costante. Milioni di cellule si formano e si distruggono ogni giorno in tutte le sue parti. (Escluse le cellule che non sono attivamente coinvolte nel processo metabolico). Una persona rinnova costantemente la sua composizione cellulare. Le cellule dell'epitelio che cambiano più rapidamente a contatto con l'ambiente esterno. Le cellule nervose e le cellule del tessuto osseo non vengono praticamente rinnovate.
La violazione dei processi di formazione: la distruzione a livello cellulare porta a malattie caratterizzate da un eccesso o mancanza di massa tissutale.
La distruzione e la sintesi avvengono anche a livello subcellulare. Anche la formazione di un trombo e il suo riassorbimento sono descritti da questo schema. Le reazioni infiammatorie possono anche essere viste come un'alternanza di forze di distruzione e formazione. Una normale risposta infiammatoria consiste nella distruzione del tessuto danneggiato e nella successiva riparazione del difetto. La risposta immunitaria consiste nel produrre anticorpi, legarli agli antigeni e distruggere ulteriormente questo complesso.
Questi fatti sono di dominio pubblico e non c'è nulla di nuovo qui
E ora, proviamo a collegare questi fattori con il lavoro del pancreas e la circolazione degli enzimi proteolitici nel corpo. Il fatto che gli enzimi secreti nel lume intestinale non solo partecipino alla digestione, ma siano anche trasportati nel sangue, è noto da molto tempo. È il normale livello di enzimi proteolitici nel sangue che garantisce l'equilibrio tra sintesi e degradazione. Se il pancreas non è sovraccarico di cibo, il livello degli enzimi proteolitici del sangue è normale. Con la presenza costante di cibo nell'intestino, tutti gli enzimi vengono bloccati.
Con una mancanza di enzimi proteolitici, aumenta il rischio di trombosi, la distruzione delle cellule atipiche diventa difficile e l'eliminazione degli immunocomplessi è compromessa.
La violazione dell'eliminazione (distruzione ed eliminazione) degli immunocomplessi porta allo sviluppo di disturbi autoimmuni, malattie infiammatorie reumatoidi. La distruzione inefficace delle cellule atipiche porta a una diminuzione dell'immunità, alla comparsa di tumori.
Ciò significa che una persona con livelli enzimatici ridotti è incline a:
- Malattie trombotiche.
- Malattie reumatoidi.
- Lesioni tumorali.
- Eccola, la famosa formula della vecchiaia!
Affinché una certa quantità di enzimi circoli all'interno del corpo, una persona deve essere periodicamente leggermente malnutrita. Sentirsi leggermente affamati fa bene.
Combatti l'osteoporosi
L'osteoporosi è una diminuzione del numero di cellule ossee interne nell'osso spongioso. Si sviluppa quando immobilizzato, in assenza di gravità, con atrofia muscolare. Le ossa si indeboliscono, si rompono facilmente. Esistono due modi per prevenire l'osteoporosi. Il primo è l'aumento della massa muscolare attraverso un allenamento costante, che porta al rafforzamento delle ossa corrispondenti. Il secondo metodo consiste nell'utilizzare i carichi direttamente sulle ossa. C'è un'intera sezione del Qigong che è specificamente dedicata al rafforzamento delle ossa. Include impatti, salti, pacche. Tuttavia, qualsiasi movimento e attività fisica, qualsiasi lavoro fisico contribuisce alla prevenzione dell'osteoporosi. Ripetiamolo ancora una volta: il movimento è vita.
Alexey Kuzmin
