Non conosco quasi nessuno che non soffra di stress in questi giorni. Gli stress sono diversi e sono causati da motivi diversi.
Oggi voglio parlare di stress, che è il risultato delle nostre aspettative, o delle nostre previsioni, non allineate alla realtà.
Affinché una previsione diventi una realtà, deve essere basata sulla realtà. E per qualche ragione basiamo le nostre previsioni su ideali.
Questi ideali ci sono stati "martellati" molto tempo fa e non li abbiamo nemmeno ricontrollati.
L'intero problema è in questi ideali, che presumibilmente sappiamo come è giusto e come dovrebbe essere.
Ci sono 3 persone che vivono in noi: un genitore, un adulto e un bambino. Tutti i nostri ideali sono memorizzati nel genitore.
Cerca di elencare tutte le tue sostanze irritanti. Prenditi il tuo tempo e scrivi circa 100 cose che ti infastidiscono.
- Cosa ti infastidisce?
- Se qualcuno ti infastidisce, scrivi perché.
- Cosa ti infastidisce esattamente di questa persona?
- Quali situazioni ti infastidiscono?
Se pensi che nulla ti infastidisca, allora ti consiglio di dare un'occhiata più da vicino e di ascoltare te stesso, le tue emozioni e reazioni durante la giornata. E scoprirai che creare una lista è molto più facile di quanto pensassi all'inizio.
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Puoi prenderti il tuo tempo. Nessuno controllerà questa lista. Tranne te stesso.
Cerca di essere onesto con te stesso: scrivi tutto ciò che ti dà fastidio. Dopotutto, non è affatto necessario cercare di apparire "bianco e soffice". Almeno per me.
Quindi prova a ricontrollare i tuoi ideali e scrivi una seconda lista: quale dovrebbe essere la situazione ideale in cui nulla ti infastidisce.
Passa in rassegna ogni elemento del primo elenco e scrivi come dovrebbe essere.
Sono sicuro che ti piacerà molto il risultato. Otterrai TALE elenco!
Ad esempio, se nella prima lista sei infastidito da una bugia, quale dovrebbe essere l'ideale?
"Tutti devono essere onesti."
Nel secondo, scrivi semplicemente: "Tutti dovrebbero …" ed elenca.
Questo è solo per chiarire gli ideali.
E dopo ti chiederò: "Quanti minuti potresti vivere in un mondo in cui nessuno mente a nessuno?"
Sei pronto per la verità? Sei pronto ad ascoltare cosa pensano veramente di te?
Immagina, sali sull'autobus e due dietro. Uno: "Eh, ora sarebbe …", e l'altro: "No, non è il mio tipo". Puoi continuare tu stesso.
Ricorda il film con Mel Gibson "What Women Want?"
Riesci a immaginare? Quanti minuti vivresti in un mondo del genere? È così che lo volevi?
Andiamo fuori di testa "sulla macchina" e siamo indignati per il fatto che nessuno segue i nostri ideali.
È positivo che questi ideali non esistano nella vita reale.
Prima che ti preoccupi così tanto di dove sta andando il mondo, li scuoti e vedi QUALI ideali ci sono stati spinti.
Sono così saldamente stipati dentro di noi che non possiamo nemmeno dubitarne.
E quando inizi a guardarli …
Questo è il motivo per cui ti consiglio di creare elenchi. Perché senza una lista, questi ideali sono quasi impossibili da individuare. Quando scrivi come dovrebbe essere, si scopre una tale follia.
Non pensiamo mai ai nostri ideali. Basta pensare un po 'e ci sarà una cosa del genere!
Guarda cosa ti hanno stipato.
Spesso è generalmente impraticabile. In genere! Perché metà degli ideali si contraddicono a vicenda.
Inoltre, abbiamo ereditato questi ideali dai nostri nonni. E anche a loro dai nonni. Eccetera.
Immagina un uomo in piedi sotto un ponte, che impreca terribilmente.
Veniamo su, chiediamo:
Sta aspettando il traghetto, secondo il suo programma dovrebbe esserci un traghetto.
Quindi, nei nostri ideali è solo orrore. Non abbiamo testato questi ideali perché ci era stato proibito di farlo.
Non c'è dubbio
Fin da bambini era impossibile.
E ora ti invito a dubitare.
Se il caos sull'autobus mi dà fastidio. Cosa devo scrivere sulla lista? Cos'è più importante per me che l'autobus in cui salgo sia mezzo vuoto? Più precisamente, tutti dovrebbero cedere il passo a me, perché è incomprensibile? Questo sarà vero.
O, ad esempio, qualcuno è vestito male. Quale dovrebbe essere l'ideale? Tutti dovrebbero essere vestiti per farmi piacere. Lo ammetti a te stesso?
Quando scrivi la tua seconda lista, guarda cosa non è tuo.
La moralità è sempre scritta da alcuni per altri.
Questo ci è stato martellato dentro solo per rendere più facile controllarci.
Scuoti questi valori, perché quando scrivi come dovrebbe essere, chiediti: "Perché dovrebbe essere così?"
E la risposta sarà una sola: “Perché lo voglio così! Sono il centro della Terra e l'ombelico dell'Universo."
E poi, non importa quanto sia stato disgustoso, l'importante è scrivere questa seconda lista.
Mentre scrivi dell'ideale, lo stai formulando? Il tuo cervello sarà da ogni parte, come un computer, a cancellare questo ideale ed eliminare.
E non andrai più fuori di testa per questo.
Non importa quanto sia disgustoso: scrivi.
Paradosso! Ma funziona così bene. Guarderai nella follia che ti hanno stipato … E la usiamo ancora.
Toglilo dalla testa, questa follia non è tua.
Buona fortuna amici!
Autore: Alexey Kapranov
