Vuoi essere infelice? Tutto nelle tue mani
… E poi ho pensato:
- Non dovrei essere arrabbiato?
Elena Smirnova
Vedrai le leggi fondamentali dell'Universo che esistono indipendentemente dai nostri desideri. Usandoli, ogni persona è in grado di raggiungere vette senza precedenti nell'arte di rovinare la vita a se stesso e agli altri. Bene, se ti impegni molto, allora lui stesso può diventare una fonte diretta di guai e guai.
Cosa suona strano?
O forse l'autore ci prende in giro?
Dov'è una persona del genere che sarà felice di una simile prospettiva?
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Non sto nemmeno scherzando. Affermo semplicemente che per la maggior parte le persone in modo completamente volontario, sistematico e talvolta con grande entusiasmo rovinano la propria vita e avvelenano gli altri.
Eccoti, per esempio, caro lettore.
La tua vita è la personificazione della beatitudine celeste, dell'amore eterno, dell'amicizia tenera e fedele, del tempo libero interessante, della buona salute, della ricchezza indicibile e di altri benefici?
Non c'è qualcosa nella tua vita che rovina il tuo umore, avvelena la tua salute, il sonno e scuote i tuoi nervi?
Hai abbastanza soldi da non pensarci?
La tua famiglia o la tua vita personale sono un modello e invidia?
Non hai motivo di preoccuparti? Non ci sono problemi?
"Ma aspetta", dirà il caro lettore. - Certo, ho problemi (e chi no?). Ma non volevo che fosse così. Faccio persino fatica con i miei problemi, cerco di sbarazzarmene! È solo che le circostanze non sono dalla mia parte. Non ho inventato questi problemi! Sono pazzo? Stai dicendo che io stesso mi sono rovinato la vita e che io stesso mi sto aggrappando ai miei problemi? Non mi assomiglia."
Tale o approssimativamente un tale dialogo potrebbe aver luogo tra l'autore e un lettore immaginario. Pertanto, partiremo da esso nel nostro ulteriore ragionamento. E saranno molto semplici. L'autore ti dirà in dettaglio cosa è necessario fare se vuoi davvero avvelenare la tua vita o chi ti circonda (non sai mai quali desideri ha una persona?). Cioè, ti offrirà una specie di manuale sull'argomento: "Come romperti una gamba a casa" o "Come diventare un idiota". Vedi se stai usando questi consigli nella tua vita.
Certo, non sei un idiota e non ti crei problemi, vero?
Ma non c'è bisogno di saltare alle conclusioni, caro lettore. Parliamo prima di alcune idee sbagliate comuni.
Diverse idee sbagliate
• Idea sbagliata n. 1. Le persone non hanno bisogno di problemi, non hanno bisogno di sofferenza
Questa è l'illusione più diffusa. Per così dire, un mito popolare. La relazione "persona - problema" è considerata come "persona - vittima del problema".
Ci sono intere aree della psicologia che affermano che una persona ha problemi perché ha alcuni problemi dentro di sé (delusioni, complessi, paura, insicurezza, ecc.). E non appena una persona si sbarazza dei suoi problemi, i problemi quotidiani si risolveranno da soli.
Con questo approccio si scopre che una persona non è più “vittima di problemi”, ma “vittima di se stessa”: dei suoi complessi, delle sue delusioni, delle sue paure. Vuole sbarazzarsi di loro, il che è difficile.
Quindi il compito della persona è semplicemente quello di acquisire un arsenale di mezzi e metodi che lo aiuteranno ad affrontare questi problemi. Inoltre, è chiaro che i problemi dovrebbero essere eliminati, perché non sono vantaggiosi per noi.
Lasciatemi non essere d'accordo con questo. Se qualcosa esiste in questo mondo, significa che ce n'è bisogno. Qualcuno ne ha bisogno! Non c'è niente di fondamentalmente superfluo nell'Universo. Se nel mondo ci sono ancora così tante persone sole, sofferenti, annoiate e semplicemente insoddisfatte, con un numero enorme di metodi diversi sull'argomento come raggiungere il successo e come attirare fortuna nella tua vita, allora ne hanno bisogno! E alcuni, se così posso dire, sono semplicemente necessari.
Una persona ha bisogno di sperimentare l'intera gamma di emozioni, comprese quelle negative. Perché non appena questo crea un senso di nitidezza della vita e il sentimento della vita in generale. E non è affatto male! È solo che le persone spendono la maggior parte delle proprie risorse, stranamente, per creare problemi. A te stesso e agli altri. Tuttavia, lo fanno in modo fruttuoso e creativo.
Allo stesso tempo, è fermamente convinto di NON FARE NULLA. Ma in realtà, fa TUTTO per far apparire questi problemi!
La maggior parte delle cose che facciamo nella nostra vita non sono solo inutili ma anche dannose. È il modo di pensare del perdente che crea problemi fruttuosamente perché non può creare altro che loro.
Il pensiero di molte persone non è in grado di creare altro che problemi.
Verità: una persona ha bisogno di molte cose, compresi i problemi. La sofferenza è una necessità per la maggior parte delle persone.
• Idea sbagliata # 2. Una persona è buona in se stessa, i problemi vengono dall'esterno
È generalmente accettato che una persona normale, in generale, non desideri fare del male a nessuno, incluso se stesso. Tuttavia, la vita è una cosa difficile e gli lancia costantemente vari trucchi e problemi di cui non ha affatto bisogno. Coloro che sono particolarmente avanzati lo chiamano "test" e "controllo". E una persona li supera coraggiosamente o semplicemente riflette. Cioè, si lamenta e si lamenta con gli altri dei guai che gli sono caduti.
La valutazione standard di questa situazione: una persona è inizialmente buona e il male proviene da qualche parte dal mondo esterno.
Consentitemi di non essere d'accordo con questo; Il cosiddetto "male" non viene dall'esterno, ma si crea all'interno. E dopo di ciò viene semplicemente tirato fuori alla luce del giorno. L'uomo non è una vittima delle circostanze, ma un creatore creativo di esse. Compreso il creatore del problema.
Ecco un semplice esempio. La donna dice: “Non avevo un buon rapporto con mio marito. Non sono stato fortunato . Vorrei chiedere: queste relazioni si sono sviluppate da qualche parte là fuori, senza la sua partecipazione? Chi li ha messi insieme? E dov'era in quel momento?
Oppure: "Il mio caro sogno non si è avverato". E lei, questo sogno, sa in generale che doveva realizzarsi? Dovrebbe realizzarsi da solo, senza la tua partecipazione? E cosa hai fatto quando non si è avverato lì?
Ed ecco un caso così apparentemente fatale. “Mi è caduto un mattone in testa. Ho creato anche questo?"
SÌ! Hai provato a pensare al motivo per cui il mattone è caduto sulla tua testa e non su quella di qualcun altro? Dopotutto, ci sono sette miliardi di teste, ed è stata la tua che è stata messa sotto il mattone. Forse non dovresti barcollare nei punti in cui i mattoni cadono dai tetti? Oppure, se di tanto in tanto ci cadono, valeva la pena di guardare almeno ogni tanto?
Verità: una persona è al 90% la causa di tutto ciò che le accade, compresi i problemi. A ben vedere, il restante 10% dei problemi tende a provenire dalla stessa fonte. E se lo crea, allora ne ha bisogno!
• Idea sbagliata n. 3. In molte situazioni, le esperienze e la sofferenza sono inevitabili, anche se vuoi liberartene
In effetti, ci sono situazioni in cui semplicemente non puoi rimanere calmo. Non puoi fare a meno di preoccuparti e soffrire. Vorresti guardare le cose più facilmente, ma non sei una pietra, sei un uomo!
Consentitemi di non essere d'accordo con questo; La cosiddetta sofferenza mentale (esperienze, emozioni negative) viene creata volontariamente da una persona.
"Scusi", dirà il caro lettore, "vuoi dire che una persona decide di soffrire, quando è possibile non soffrire?"
Esattamente. Chiariamo cosa intendiamo quando diciamo che una persona soffre in modo completamente volontario. Vediamo come va a finire.
Viviamo in un mondo di eventi, fatti, circostanze, situazioni. Di per sé, non possono essere né buoni né cattivi. Esistono e basta, accadono e basta.
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Appare un uomo. Valuta ciò con cui è entrato in contatto. E poi nasce il punto di vista. Un punto di vista è un atteggiamento verso ciò che è accaduto.
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Da quel momento in poi, ciò che una persona ha toccato non diventerà ancora buono o cattivo (bello o brutto). È solo che da questo momento una persona inizia a considerarlo come tale.
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Da quel momento in poi, le azioni e le reazioni di una persona, l'atteggiamento verso ciò che sta accadendo, vengono costruite solo sulla base del suo punto di vista.
Il punto di vista dipende dal punto di seduta
Lech Walesa
Ecco alcuni esempi
• Piove. È un bene o un male? Questo è NO. Tuttavia, un uomo appare senza ombrello. Questo è un male per lui. C'è qualcuno che giudica la pioggia dalla sua posizione.
• È nato un uomo. È un bene o un male? Questo è NO. Ma prendiamo la madre di questo bambino. Va bene per lei. C'è uno che apprezza.
• Una persona è morta. È un bene o un male? Questo è un FATTO, la realtà. Ma questo è un male per la famiglia. O buono: tutto dipende da che tipo di persona era, da come ha diviso l'eredità, ecc. C'è chi valuta.
Senza la nostra valutazione, tutto ciò che accade in questo mondo, di per sé, non ha significato. Questo non è né buono né cattivo.
Niente ostacola la visione come un punto di vista.
Don Aminado
COSA SUCCEDE né nel bene né nel male - Evento, circostanza, stato di cose, ecc.
LA NOSTRA VISIONE di ciò che sta accadendo: valutazione, opinione, percezione, ecc.
LA NOSTRA REAZIONE a ciò che sta accadendo: stato, stato d'animo, azioni, conclusioni, azioni, ecc.
Ma questa tabella è lontana dalla verità. Vale a dire: non tiene conto della cosa più importante.
IN REALTÀ:
COSA SUCCEDE né bene né male - Succede qualcosa nella mia vita, si presenta una situazione.
SCELGO COME VEDO cosa sta succedendo - scelgo la mia valutazione di un fatto, io stesso (a) formulo un'opinione, una percezione di questo fatto, decido cosa è per me.
CREO LA MIA RISPOSTA a ciò che sta accadendo: costruisco il mio atteggiamento, creo il mio stato d'animo, traggo le mie conclusioni e intraprendo azioni.
• All'inizio CONTATTO CI CHE SUCCEDE.
• Decido subito QUAL È IL MIO PUNTO DI VISTA SU CI CHE SUCCEDE.
• Sulla base di questo atteggiamento, DECIDO COME RISPONDERE AD ESSO.
• Sulla base di ciò, DECIDO QUALI SONO LE MIE AZIONI, LE ATTIVITÀ.
• In questo modo predetermino i RISULTATI DELLE MIE AZIONI.
Potresti sostenere che qui non c'è libertà. Che a volte succede qualcosa nella vita che è impossibile non arrabbiarsi. In questo caso, questo è anche solo il tuo punto di vista. Ed è così: IO SONO AIUTO. NON POSSO ESSERE MATTUTO.
Arrabbiarsi, comunque, non è la cosa peggiore che ti possa capitare. Ma perché hai scelto questo particolare punto di vista? Nel modo in cui vedi e apprezzi la tua vita, hai innumerevoli opzioni!
Ad esempio, c'è un fatto. Ecco come puoi valutarlo da solo.
Che orrore! | Fine del mondo! | Emorroidi! | Problema! | Ecco una sorpresa!
↑
← Sta succedendo qualcosa →
↓
Interessante! | Ecco la sfida! | Ora il mio obiettivo è … | Divertente! | C'è una possibilità…
Data la stupidità della maggior parte delle persone, l'opinione comune è stupida piuttosto che ragionevole.
Bertrand Russell
Tra l'evento e la nostra reazione, c'è un momento in cui decidiamo come vedere cosa sta succedendo.
E il fatto che non ci assumiamo la responsabilità di questo momento è un'altra storia. Perché assumersi la responsabilità?
Come puoi già capire dal diagramma sopra, una persona sceglie di essere sconvolta, turbata, addolorata e addolorata da sola in modo assolutamente volontario.
Quindi, la verità è: la sofferenza, l'esperienza e gli stati depressivi persistenti sono, per così dire, la tua creatività.
Cos'è un "problema"?
Una conclusione segue logicamente e inevitabilmente da tutto questo.
Una persona usa spesso la parola "problema" nel suo discorso. E con questo di solito intende:
• una combinazione di circostanze, uno stato di cose estremamente difficile
• oppure provoca sofferenza mentale
• in queste circostanze, una persona non può ottenere ciò che voleva (o ciò che vorrebbe fosse portato via da una persona).
E in quasi tutti i casi c'è una formula "sono una vittima del mio problema" o "Il mio problema mi tormenta".
Ora vediamo cos'è veramente un "problema".
Così:
1. Sta succedendo qualcosa. Non è né buono né cattivo in sé. L'abbiamo già superato.
2. Quando entri in contatto con questo, valuti, formi la tua opinione. E da tutti i punti di vista disponibili su questo fatto, prendi quello che dice: "Che incubo!", "Questo è un problema", "Questo è terribile", "Questo è insolubile", "Non posso fare niente", ecc.
3. Accetti questo punto di vista come vero.
4. Tra tutte le possibili reazioni e strategie di comportamento, scegli quella che sarà più coerente con la tua opinione su questo fatto. Ebbene, se, per esempio, un fatto per te è passato sotto lo slogan "È insolubile", scegli un sentimento di disperazione e sconforto, e come strategia di comportamento - l'inazione. Completa armonia, per così dire.
In breve, la conclusione: il problema non è il fatto in sé, ma il nostro atteggiamento volontariamente scelto nei confronti di questo fatto e il comportamento derivante dalla scelta fatta (reazione, azioni).
Alcune persone hanno una capacità fenomenale di creare problemi. Cioè, per vedere qualsiasi evento che si verifica come la fine del mondo o l'inizio della fine.
Dai a una persona il diritto di essere infelice
La conclusione è semplice e chiara come la luce del giorno. Devi imparare a crearti problemi se non ne hai abbastanza. Il seguente esercizio può aiutare.
Esercizio "DECIDO DI SCOLLEGARE!"
Se vuoi rovinarti la vita, se non l'hai rovinata abbastanza per te stesso, prima devi semplicemente arrabbiarti più spesso, qualunque cosa accada. È così facile!
È successo qualcosa, assolutamente non importa cosa. Chiediti: non dovrei essere arrabbiato per questo? E sii arrabbiato! Dopotutto, hai sempre una tale scelta.
Concediti il diritto di essere infelice! Non litigare con te stesso, è assolutamente inutile.
• Ovviamente, ad esempio, non puoi scegliere il tempo per domani. Ma puoi sempre arrabbiarti, qualunque cosa sia.
• Non potrai scegliere un capo se ne hai già uno. Ma puoi sempre determinare tu stesso il tuo grado di infelicità, essendo sotto il suo comando.
• Se hai già un marito (tutto può succedere), allora non sarai in grado di sceglierlo, ma potrai scegliere la profondità della sofferenza che ti crea con le sue mancanze.
• Potresti non ricevere abbastanza denaro. Quindi scegli la peggiore stima di questo fatto, crea la peggiore opinione sul tuo stipendio.
• Ad esempio, hai qualche chilo in più. Questo non è né buono né cattivo in sé. Sono semplicemente lì. Quindi rendi questo un problema degno di discussione quotidiana e sofferenza insopportabile!
• Hai rotto con qualcuno con cui avevi una relazione intima. Questo non è né buono né cattivo. Il tuo compito è farne una performance straziante. Tra tutte le tante scelte, fai in modo che Lady Macbeth del distretto di Mtsensk sia uscita contro il tuo background come una sciocca frivola.
Nove persone su dieci che hanno cambiato idea hanno sbagliato la seconda volta.
Statistiche
In generale, gli esercizi sono chiari. Qualunque cosa ti succeda, dovresti ricordarla: scegli tu stesso quale sarà questo fatto per te: un problema insolubile o un'opportunità interessante, la fine del mondo o l'inizio di una nuova vita.
E se vuoi rovinarti la vita, preferisci vedere incubo e orrore in ogni cosa. Questo esercizio è estremamente importante, diciamo, ideologico - per veri intenditori e amanti della sofferenza. Ogni martire professionista che ha rovinato la sua vita è iniziato con questo: la capacità di vedere in ogni cosa prima i sintomi allarmanti, poi un problema, poi l'orrore, l'incubo, l'inizio della fine. E se non la fine del mondo, almeno la sua vita presa separatamente. Hai un'incredibile opportunità per percorrere questo sentiero.
Se padroneggi questa abilità, tutto il resto ti sembrerà una sciocchezza.
Yulia Sviyash
