La meditazione è una forma di lavoro mentale quando una persona si concentra su qualsiasi pensiero, problema, oggetto per immergersi in uno stato di lieve ipnosi o trance. Si ritiene che ciò fornisca una nuova esperienza di scoperta di sé e capacità fisiche e mentali senza precedenti. Un tipico esempio sono gli yogi che rimangono per molte ore nella posizione del loto. Tuttavia, la meditazione include non solo la concentrazione sulla punta del naso o la vigilanza immobile sotto un fico, come faceva lo stesso Buddha nei tempi antichi, ma anche vari tipi di esercizi fisici. In altre parole, la meditazione viene eseguita non solo a riposo, ma anche in movimento.
La meditazione fornisce una nuova esperienza di conoscenza di sé e opportunità fisiche e mentali senza precedenti
Questo è lo stile più famoso e alla moda del wushu cinese, praticato anche dagli europei. Le sue origini sono nella filosofia dell'antico filosofo cinese Lao Tzu, secondo la quale la vita è un movimento continuo, e quindi, affinché una persona possa averla sana e armoniosa, è necessario agire secondo questo flusso, e non andargli contro.
Al centro dell'idea di tai chi è la rappresentazione dell'energia psichica costantemente rinnovabile, o chi, in una persona proveniente dallo spazio. I movimenti di una persona che usa il Taijiquan sono fluidi e tuttavia dinamici. Sono determinati dall'energia qi e non causano affaticamento anche dopo ore di allenamento.
Al contrario, una persona dopo queste attività sperimenta un'ondata di allegria. Il Taijiquan, grazie alla distribuzione armoniosa dei flussi di qi nel corpo umano, permette di sbarazzarsi di tutti i tipi di malattie croniche causate dal ristagno dell'energia mentale. Oggi in ogni centro regionale della Russia ci sono gruppi per il miglioramento della salute impegnati in questa famosa pratica di meditazione.
"CORSA INDIANA" AVANZATA
Video promozionale:
Questo è il nome di un sistema di psico-allenamento per l'uso economico delle proprie forze e, allo stesso tempo, è un modo per ottenere energia cosmica percorrendo lunghe distanze. Le varianti della corsa meditativa non sono solo tra gli indiani del Nuovo Mondo, ma anche come pratica spirituale tra i monaci tibetani. Il suo punto forte è che un tale corridore, a differenza dei maratoneti, si disconnette completamente dalle sensazioni interne, concentrando la sua attenzione sugli elementi dell'ambiente e, inoltre, ricevendo energia da essi. L'esperienza dei corridori su lunghe distanze in competizione con persone che praticano la corsa meditativa è notevole. Nonostante il fatto che gli atleti durante la corsa e di fronte a lui fossero fortificati con cibi ipercalorici, e i sostenitori della corsa indiana si basassero solo su una dieta moderata di latticini,i primi hanno perso diversi chilogrammi del proprio peso al traguardo, mentre gli adepti della corsa meditativa hanno guadagnato circa gli stessi chilogrammi. In altre parole, nel processo di corsa meditativa, non solo viene effettuato l'accumulo di energia cosmica, ma anche la sua trasmutazione con trasformazione in energia fisica, nonché la materializzazione, che consiste nella sintesi di sostanze necessarie per una persona, apparentemente "dal nulla" …
Il correre come fenomeno della cultura spirituale degli aborigeni del continente americano è stato studiato e descritto in dettaglio nel libro "Indian Run" pubblicato negli USA dal professore di antropologia Peter Nabokov. Nel nostro paese, una variante della corsa meditativa viene utilizzata in gruppi di appassionati guidati da Ya. I. Koltunov.
Elementi di corsa meditativa sono noti anche nella cultura europea con il nome di fenomeno del "secondo vento". La sua particolarità sta nella seguente: molti atleti, qualche tempo dopo l'inizio della corsa, hanno dei fastidi: dolori alle gambe, mancanza di respiro, palpitazioni. La durata di questa fase è di circa 10 minuti, trascorsi i quali, se la persona continua a correre, il disagio scompare improvvisamente. Nello sport, questo momento è chiamato "punto morto". Si ritiene che da questo momento in poi il corpo passi alla respirazione anaerobica (priva di ossigeno). Questa non è ancora una corsa meditativa, ma si avvicina solo ad essa, poiché un atleta usa ancora le sue risorse energetiche interne ed è in una chiara coscienza, mentre con una corsa indiana, una persona entra in una trance leggera e riceve energia dall'ambiente esterno.
DISPOSITIVI DI SPINNING
Questa è un'antica usanza praticata tra i sostenitori del ramo mistico dell'Islam: i sufi o dervisci. Senza entrare nei dettagli della vita interiore di questo ordine religioso, segnaliamo che una delle tecniche rituali dei dervisci è una tecnica speciale del vortice, utilizzata per raggiungere l'estasi mistica (trance). Di solito questa pratica viene applicata in pubblico, attirando molti spettatori. Dopo una continua rotazione attorno al proprio asse con l'accompagnamento di tamburi e strumenti a fiato, dopo un po 'il danzatore si immerge in uno stato meditativo, in cui si perde la sensazione della realtà. Per raggiungere la trance il prima possibile, i dervisci usano una visione sfocata quando cercano di non focalizzare lo sguardo su alcun oggetto esterno. Ciò è facilitato dalla rotazione stessa, che rende impossibile fissare lo sguardo. Una rotazione attorno al proprio asse viene eseguita con l'aiuto di due gambe a spinta. Il ballerino prima incrocia le mani sul petto e, dopo aver acquisito slancio, le solleva e le allarga ai lati. In questo caso, il palmo destro è tradizionalmente rivolto verso l'alto (connessione simbolica con il cielo), mentre il palmo sinistro è rivolto con un palmo aperto verso il basso (connessione con la terra). Le palpebre del ballerino sono leggermente chiuse o lo sguardo è rivolto verso l'alto.
La rotazione sufi viene insegnata in diversi mesi e persone di qualsiasi sesso ed età sono accettate nei gruppi di questa danza. Tuttavia, c'è anche la selezione. Prima di tutto, empiricamente escluse tutte le persone con instabilità dell'apparato vestibolare, in cui la rotazione provoca vomito o svenimento. In realtà, le sessioni di rotazione stesse, sia per un principiante che per un esperto esperto, sono combinate con la pratica religiosa ordinaria, e quindi le persone con l'appropriata affiliazione religiosa sono accettate nelle file dei dervisci danzanti …
DANZA SCIAMANICA
Questo è un altro modo efficace di rilassamento e, inoltre, un metodo per entrare in uno stato alterato di coscienza, essendo in cui lo spirito dello sciamano viaggia negli spazi trascendentali, ricevendo da lì le informazioni necessarie sui problemi terreni di ogni tipo. Questa può essere la difficoltà di guarire una persona malata, ristabilire l'armonia all'interno della tribù, predizioni e profezie. Per entrare in trance, gli sciamani usano i battiti ritmici di un tamburello e un vortice monotono prolungato. È interessante notare che, essendo lontano dalla giovane età, lo sciamano esegue facilmente salti e rotazioni mozzafiato per lungo tempo durante il rituale senza sentirsi stanco. Al contrario, sperimenta un'ondata di vivacità e buon umore, che è associata, come nei casi precedenti, alla saturazione dell'energia cosmica.
AMERICAN SHABS
Shakers (letteralmente - "shaker") - una setta religiosa negli Stati Uniti, emersa dal protestantesimo, una caratteristica di cui sono specifici movimenti del corpo, grida e danze. Il periodo di massimo splendore dell'esistenza di questa setta cade tra la metà del XVIII e l'inizio del XIX secolo, quando il numero dei suoi sostenitori era particolarmente numeroso. Gli shaker shaker non vengono eseguiti da soli, ma in un team affiatato, ogni membro del quale è ossessionato dall'idea di ottenere un'esperienza mistica. Si radunarono in una stanza adatta e gradualmente, sotto l'influenza di canti monotoni, inni religiosi e salmi, entrarono in uno stato di coscienza oscurato, motivato da uno dei membri della setta dai tratti isterici. Di conseguenza, tutti i membri del gruppo, imitandolo, iniziarono a tremare e girare fino a cadere a terra esausti … Nelle condizioni di uno stile di vita monotono e di una professione sedentaria,a cui furono esposti molti impiegati e borghesi di quel tempo, questo dava rilassamento fisico e psicologico, durante il quale i settari buttarono fuori tutte le emozioni accumulate, realizzando se stessi in questo modo.
TENSEGRITI - LA PRATICA MAGICA DEGLI INDIANI
Tensegrity (English Tension - tension, stretching + integrity - integrity) è una versione moderna dei passi magici scoperti dagli sciamani dell'antico Messico. I movimenti eseguiti qui sono finalizzati alla tensione periodica e al rilassamento dei muscoli e delle articolazioni del corpo, il che rende questa direzione correlata al Taijiquan. Tuttavia, lo stile di esercizio in sé non ha nulla a che fare con la pratica della meditazione cinese, poiché ha avuto origine in una cultura completamente diversa e in condizioni sociali diverse. Il termine è stato preso in prestito da K. Castaneda dall'architetto, ingegnere, scienziato e chiaroveggente R. Buckminster Fuller, che ha creato la cupola del padiglione degli Stati Uniti all'Esposizione mondiale di Montreal del 1967. Lo stesso Castaneda apprese questa forma di magia dallo sciamano della tribù indiana don Juan Matus.
Inizialmente, gli esercizi magici degli antichi indiani venivano eseguiti solo dai discepoli iniziati di don Juan in condizioni della più stretta segretezza. Tuttavia, in seguito gli aderenti alla dottrina (e lo stesso don Juan) giunsero all'opinione unanime che qualsiasi segretezza intorno ai passi magici contraddice completamente il loro interesse nel rendere il metodo disponibile al resto del mondo. Così, per diversi anni, Carlos Castaneda ei suoi collaboratori hanno selezionato gli esercizi magici più efficaci che i maghi indiani insegnavano loro. Nel tempo, tutto ciò che hanno appreso e studiato è stato sistematizzato sotto forma di una psicotecnica indipendente, diversa da altre pratiche simili, e dal 1993 gli studenti del famigerato don Juan hanno iniziato a insegnare la tensegrità agli abitanti del Nuovo Mondo.
Arkady Vyatkin
