Com'è piacevole sdraiarsi nel tuo letto morbido e comodo dopo una dura giornata. Copriti con una coperta, rinvigorisci il cuscino e dormi tranquillo. La giornata lavorativa finisce in questo momento, ma un'altra vita è appena iniziata. In questa vita, ognuno di noi può essere un supereroe, un milionario, un atleta o semplicemente un osservatore. Puoi vivere la vita o guardarla. Succede anche che puoi addormentarti di nuovo o, al contrario, svegliarti bruscamente. Tutto questo è possibile in un sogno. Ma da dove vengono, perché ne abbiamo bisogno e dovremmo prenderli sul serio? Ognuno ha la propria opinione e ne parleremo sicuramente nei commenti. Per ora, discutiamo solo di fatti interessanti e spiegazioni scientifiche per ciò che è associato ai sogni.
Cosa sono i sogni
Per studiare qualsiasi fenomeno hai bisogno della tua scienza. Anche il sonno ce l'ha. Si chiama sonnologia. Solo questa scienza studia i sogni stessi, ma solo lo stato fisico del sonno di una persona. Sono i sogni che studia la scienza dell'onirologia.
Ora siamo più interessati ai sogni stessi che al processo fisiologico. Dopotutto, sono i sogni a rendere interessanti le nostre notti. Tuttavia, i sogni non sognano tutta la notte, ma solo durante determinati periodi. Per ulteriore comodità nell'articolo e per usare parole più familiari, chiameremo sogni alla vecchia maniera.
Scientificamente parlando, le immagini che vediamo quando dormiamo sono immagini soggettive che sorgono nella mente di una persona addormentata. È nella mente! Questa è un'altra prova che anche quando dorme, una persona è cosciente e non perde il contatto con il mondo esterno. Quando il corpo è immerso in uno stato di sonno, l'attività cerebrale è solo del 10-15% in meno rispetto a quando è sveglio. In questo stato, è impegnato nel restauro del corpo, organizza i ricordi e regola tutti i sistemi.
Da dove vengono i sogni?
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Ci sono molte teorie e ipotesi sulla provenienza dei sogni. Una cosa è certa: i sogni sono generati dal nostro cervello. Perché lo fa, lo scopriremo un po 'più tardi.
Dopo essersi addormentati, il cervello passa a una modalità operativa leggermente diversa. In esso, scorre tutte le informazioni che gli sono passate durante il giorno. Qualcosa viene immagazzinato in strati più profondi della memoria, qualcosa viene gettato via. Come risultato di questa attività, i sogni si manifestano.
Ricordi questo elemento del film "Inception"?
Gli scienziati hanno scoperto che mentre si sogna, le zone più attive sono quelle che sono attive durante il giorno. Tra questi, la regione occipitale (associata alla percezione visiva) e la regione parietale (responsabile dell'elaborazione delle informazioni sensoriali)
Perché sogni
Il processo di comparsa dei sogni è più o meno risolto. Ora capiamo a cosa servono. Qui le opinioni di scienziati ed esperti divergono ancora di più. Ad esempio, una delle versioni è che il cervello genera possibili minacce in modo che una persona possa prepararsi per loro e, nella vita reale, opporsi a loro con qualcosa. Secondo questa opinione, l'incubo non è altro che allenamento.
Questa versione sembra molto plausibile, ma se è così, allora perché hai sogni piacevoli? Alcuni scienziati ritengono che in questo modo una persona si chiuda da alcune difficoltà, creando un buon umore per se stesso, o cerchi di aumentare la sua autostima. Nel primo caso, la connessione non deve essere diretta. Ad esempio, se una persona viene umiliata al lavoro, ciò non significa che sognerà l'amore universale in ufficio. Potrebbe sognare di essere diventato un atleta famoso e di aver vinto il campionato del mondo.
In caso di aumento dell'autostima, tutto è chiaro e così. Una persona ottiene semplicemente ciò che gli manca: fama, ricchezza, amici, donne e molto altro.
A volte i sogni vengono sognati quando una persona sta davvero aspettando qualcosa, ci pensa costantemente e in un sogno può montare il suo sogno. O, al contrario, ripristinare in una realtà alternativa gli eventi del passato che occupano tutti i suoi pensieri.
A volte i sogni sono molto strani e persino spaventosi.
Un'altra teoria interessante è stata formulata dal fisiologo Ivan Sechenov. Credeva che i sogni fossero solo la reazione di una persona a stimoli esterni. È sulla base di essi che il cervello forma le immagini. Cioè, se sei congelato in un sogno, sognerai di camminare nella neve. Se si sentono rumori molesti dalla strada, potresti avere un incubo e così via.
Questa teoria ha senso. Potresti aver notato che se ti addormenti mentre guardi un film, inizi a sognare qualcosa basato sulla trama di questo film.
Come al solito, il vecchio Sigmund Freud va per la sua strada. Ha sostenuto che i sogni non sono altro che un tentativo del subconscio di trasmettere informazioni crittografate su pensieri sessuali proibiti. Ad esempio, quando una persona sperimenta un'attrazione sessuale latente per un parente di sangue, non può realizzare la sua attrazione. Alla fine, lo fa nel sonno. Solo lì tutto accade in forma crittografata.
Lo stesso Sigmund Freud.
Generalmente conveniente. Parla qualsiasi gioco, spiegalo come desideri sessuali latenti, ma quando ti viene chiesto perché? rispondi che ancora non capirai.
Quando i sogni sono più comuni
I sogni sono solitamente associati a una fase di sonno paradossale. È anche chiamato movimento rapido degli occhi (REM) o sonno REM. Il fatto è che il sonno di una persona è diviso in cicli e cambiano in onde. Nella fase rilassata, la persona è il più calma possibile e al culmine il battito cardiaco aumenta, i muscoli si irrigidiscono e il cervello lavora più attivamente. È in questi momenti che si sognano i sogni e il cervello è pronto per il risveglio. Ciò che è primario non è ancora chiaro. Forse una persona è mobilitata per il fatto che sta sognando, o forse viceversa.
La fase del sonno REM si verifica approssimativamente ogni un'ora e mezza o due ore e i sogni durante questo periodo sono più vividi. Studi recenti dimostrano che i sogni si verificano anche nella fase calma del sonno, ma sono molto noiosi e privi di emozioni.
Tutte le persone sognano? I bambini sognano?
Gli scienziati sostengono che la fisiologia umana è organizzata in modo tale che semplicemente non può fare a meno di sognare. Tutte le persone hanno sogni! Quelli che dicono di non sognare semplicemente non li ricordano. Forse ciò è dovuto a qualche tipo di anormalità mentale o semplicemente a un comportamento speciale del cervello in quella particolare notte.
Se tutte le persone sognano, possono farlo i bambini? Secondo la teoria più popolare non oggi, le persone iniziano a sognare già dall'ottava settimana del loro sviluppo prenatale. Certo, questi non sono i sogni a cui siamo abituati, perché il bambino non ha ancora visto nulla. Anche nei primi anni di vita, i sogni sono lontani da ciò che vedono gli adulti. Le immagini normali iniziano a formarsi intorno ai tre anni. Prima di ciò, i sogni dei bambini alternano macchie colorate.
Solo all'età di tre anni i bambini iniziano a fare sogni lucidi.
Naturalmente è impossibile dimostrarlo, poiché difficilmente sarà possibile mettere insieme un focus group e intervistare tutti.
Perché ti svegli se cadi in sogno
Molte persone hanno familiarità con la sensazione di cadere in un sogno. Di solito è molto reale e in questo momento inizi davvero a sentire l'assenza di gravità o uno stato di caduta libera.
Una delle spiegazioni più logiche per questa sensazione è il risveglio improvviso di alcune parti del cervello. Queste zone speciali si trovano in una delle sezioni del tronco cerebrale umano. I raggi che si trovano in esso ricevono informazioni dall'orecchio interno e controllano la posizione del corpo.
Al momento di addormentarsi, entrano gradualmente in una modalità inattiva, ma nella fase del sonno superficiale possono essere attivati bruscamente. In questo momento, una persona può rabbrividire e svegliarsi.
Se fa un passo avanti, si sveglierà sicuramente.
Questo accade spesso se dormi durante il trasporto, quando il corpo è mobile e il sonno è superficiale. Puoi anche trovarti in una situazione simile se inciampi o cadi da qualche parte nella fase del sonno superficiale. Il cervello lo percepisce come una vera caduta e dà il segnale al gruppo.
I sogni possono essere controllati
Non c'è niente di soprannaturale in questo. Non lasciarti ingannare da alcuni occhiali fantastici che ti aiuteranno a dare forma ai tuoi sogni. Tutto ciò è molto dubbio e lontano dal fatto che funzionerà davvero. Soprattutto considerando che il metodo di funzionamento di tali dispositivi non è stato scientificamente provato.
Per controllare i sogni, devi capire che stai dormendo. Di solito te ne accorgi dopo il risveglio. In un sogno, tutto sembra molto reale e realistico. Per quanto mi riguarda, ho notato che vedo sogni lucidi circa una volta alla settimana o due.
Se ciò che sta accadendo in un sogno non è molto reale, è più facile per una persona capire che sta dormendo. Se ha capito questo, può esplorare il mondo dei suoi sogni, o viceversa, provare a svegliarsi se ha un incubo.
Il processo di gestione dei sogni è molto interessante, ma devi essere sottile. Questo di solito accade sull'orlo di uno stato di sonno e veglia. Pertanto, è molto facile svegliarsi in questo stato.
È possibile guardare il sonno dopo essersi svegliati
Tecnicamente, guardare il tuo sonno dopo esserti svegliato non è un grosso problema. Soprattutto se non sei completamente sveglio.
Quando un'auto ronza fuori dal finestrino o qualcuno ha sbattuto la portiera nel corridoio, la persona si sveglia, ma non completamente. Se in questo momento inizi a pensare attivamente a ciò che hai sognato, puoi addormentarti gradualmente e "guardare" la continuazione di questa storia.
La cosa principale è non fare una passeggiata e non entrare in modalità di veglia. In questo caso, sicuramente non sarai in grado di guardare il sogno. Puoi ancora pensarci per un po ', ma se non lo fai, il sogno sarà sicuramente dimenticato. Tuttavia, c'è un modo per tenerlo in memoria.
Come ricordare il tuo sogno
Poiché lo scopo originale dei sogni non è che tu li ricordi, non sono immagazzinati in strati profondi di memoria. Per ricordare un sogno per sempre, è necessario ricordarlo nel modo più dettagliato possibile subito dopo il risveglio. Dopodiché, è necessario annotarlo o scorrere il numero massimo di volte in memoria e verrà ricordato.
Il modo più semplice per ricordare un sogno è - Scrivilo.
Una cosa interessante, si scopre. Se scorri una poesia, una canzone o un ruolo in un'opera teatrale molte volte nella tua memoria, sarà ricordato per molto tempo. Le informazioni sui sogni, anche se sono radicate nella memoria, verranno comunque rifiutate. Non siamo ancora stati in grado di spiegarlo chiaramente, ma questo è un dato di fatto. Ci sono eccezioni, ma sono i sogni che vengono cancellati dalla memoria più velocemente di ogni altra cosa.
Perché hai sogni colorati
Un tempo si credeva che i sogni colorati fossero sognati solo da persone ammalate di schizofrenia o con altre deviazioni simili. In realtà, questo non è vero.
Tutte le persone vedono sogni piuttosto astratti, che per la maggior parte mostrano solo i contorni e i contorni degli oggetti. Il resto della persona completa con la sua immaginazione.
Pertanto, i sogni colorati vengono sognati prima di tutto da chi ha una buona immaginazione e dai bambini, poiché non sono ancora accecati dalle cornici del mondo circostante. Le persone con alcuni tipi di disturbi mentali hanno anche una buona immaginazione. Forse è per questo che i due fenomeni (sogni colorati e schizofrenia) erano collegati in questo modo.
Perché sognare … È possibile credere ai libri dei sogni
Per capire se è possibile credere ai libri dei sogni, è necessario comprendere la natura di questo fenomeno. Se i sogni sono sognati, come si suol dire, "di fatto" (si è raffreddato - ho sognato la neve), allora è sbagliato dire che è profetico.
D'altra parte, le spiegazioni mistiche dei sogni occupano un ampio posto nella cultura della società moderna. Alcuni credono sinceramente in questo, altri vogliono solo divertirsi e vedere come questa "previsione interiore" coincide con eventi reali.
Tuttavia, è un dato di fatto che i libri dei sogni o gli interpreti dei sogni siano compilati da persone sulla base di fatti reali. Cioè, se 100 persone hanno sognato una rana e il giorno successivo 98 di loro hanno trovato un portafoglio per strada, significa qualcosa.
D'altra parte, molti libri dei sogni sono stati compilati così tanto tempo fa che semplicemente non hanno nulla a che fare con la vita reale. Gli psicologi in tempi diversi li trattavano in modo diverso. Alcuni hanno affermato che esiste una connessione e il cervello può davvero prevedere qualcosa, mentre altri hanno detto che una persona si programma semplicemente per ciò che ha visto in un sogno, e questo accade.
In ogni caso, tutti sono sempre stati d'accordo che il sogno ha una cosa. Non dovresti memorizzare l'intero sogno e cercare tutto nel libro dei sogni. È necessario prendere solo il dettaglio che era il più luminoso o semplicemente il più importante in questo sogno. Allo stesso tempo, cosa succederebbe se in precedenza avessi visto un film sui motociclisti e avessi un sogno vivido su una moto? Questa non è più un'immagine pura, ma imposta.
Devi ricordare solo le parti più luminose del sogno.
Molte persone interpretano i sogni col senno di poi. Ad esempio, ricordano che due giorni fa hanno visto un martello in un sogno e oggi hanno forato una ruota. Di conseguenza, aprono il libro dei sogni e c'è scritto "il martello sogna le difficoltà". Non si può sostenere che una ruota forata sia una difficoltà. Ma l'abitante della città moderna ha difficoltà ogni giorno.
Sogni profetici
I sogni profetici sono un argomento a parte. Coloro che dicono direttamente cosa dovrebbe accaderti oggi (o nel prossimo futuro). Si può discuterne ancora più a lungo, ma possono anche essere una coincidenza o semplicemente la capacità di una persona di prevedere gli eventi.
Ad esempio, ha pensato a lungo cosa fare in una relazione con un partner commerciale. Il cervello era sovraccarico di queste informazioni, ma scelse la decisione giusta e costruì una catena di eventi che sarebbero seguiti. Di conseguenza, si è avverato, ma a causa del fatto che la connessione tra gli eventi non era molto ovvia, il sogno ha iniziato a sembrare mistico.
Inoltre, molti dettagli del sogno vengono persi e, quando accade qualcosa, le parti mancanti nella memoria possono essere integrate con nuovi fatti. La cosa principale è ricordare il filo della trama principale.
D'altra parte, conosco personalmente una persona che mi ha detto di aver sognato qualcosa, e poi si è avverato con incredibile precisione. Forse, ancora una volta, questa è una questione di intuizione, dal momento che questa persona se la sta cavando bene.
Dormi come un altro mondo. A volte è molto piacevole raggiungerlo.
Qui puoi anche dire separatamente del deja vu (la sensazione che ciò che sta accadendo sia già accaduto). Questa sensazione può sorgere a causa del fatto che una persona ricorda inconsciamente qualcosa dai suoi sogni. È anche possibile che non se ne sia reso conto. Cioè, non era tale che si svegliasse e lo ricordasse almeno in una certa misura. Tali sogni "ombra" possono essere la ragione del déjà vu.
Dovresti aver paura dei sogni
Secondo me, la risposta inequivocabile è "no". Se non prendi i sogni troppo sul serio e non ti aspetti qualcosa da loro, diventano solo un simpatico intrattenimento per la notte. Se hai un incubo e ti senti a disagio ad addormentarti di nuovo, cerca di non pensarci. Bene, se hai costantemente incubi, dovresti contattare uno specialista. Questo non significa che tu abbia problemi alla testa. Molto probabilmente, sei solo preoccupato per qualcosa o qualcosa nel corpo non funziona correttamente. Tutto è strettamente connesso dentro di noi, quindi potrebbe essere.
Se stai leggendo questo articolo la sera, allora buona notte e sogni piacevoli!
Artem Sutyagin
