Al ragazzo ci sono voluti solo cinque mesi per sbarazzarsi della pancia sciolta e costruire gli addominali. Il giapponese afferma di aver raggiunto questo risultato senza andare in palestra e senza usare il "ferro".
L'utente di Twitter Hiiragi Sensei sulla sua pagina ha parlato della miracolosa trasformazione che ha ottenuto grazie ai suoi stessi sforzi.
Ecco come appariva 5 mesi fa. Il lavoro sedentario, l'inattività fisica, l'alimentazione squilibrata hanno portato a una perdita di forma: il ragazzo aveva una pancia rotonda e sciolta ei muscoli erano praticamente invisibili sotto lo strato di grasso.
Decise di prendersi cura di se stesso da vicino, utilizzando il sistema di allenamento secondo il metodo Tabata, dal nome del medico giapponese. L'esercizio ad alta intensità viene eseguito per 20 secondi, seguito da una pausa di 10 secondi. Un ciclo di esercizi dura solo 4 minuti.
In questo modo per cinque mesi, i giapponesi hanno perso peso, hanno perso 13 chilogrammi e hanno perso il 18,2% di grasso. Ora sembra atletico, in forma, ma continua a esercitare nel suo sistema efficace e aderisce a una dieta moderata.
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