La paura può essere tranquillamente messa al primo posto tra tutte le emozioni spiacevoli. Questa sensazione molto spesso interferisce con il vivere comodamente e armoniosamente.
In questo articolo, parlerò di come rispondere in modo costruttivo ai suoi segnali e anche di cosa fare se hai paura quando non c'è una vera ragione per questo.
La paura ha molti nomi: ansia, ansia, tensione, eccitazione, nervosismo, ma tutto questo è un sentimento, che differisce solo nel grado di acutezza della sensazione.
Questa sensazione ha una funzione molto importante di per sé: notificare una minaccia. Se c'è una minaccia, sorge la paura; se non c'è pericolo, non c'è paura. La minaccia può essere sia reale che immaginaria, e più è grande e vicina, più forte è la paura. Questo è l'unico e vitale ruolo della paura da cui dipende la nostra sopravvivenza.
La paura è spiacevole e si fa sentire sia a livello emotivo che a livello corporeo. Non è necessario testarlo più a lungo del necessario e sufficiente. E c'è una reazione semplice e costruttiva a questa sensazione.
- Valutare la minaccia e, possibilmente, capire che in realtà non c'è pericolo;
- Elimina la minaccia stessa;
- Proteggiti.
Una volta che queste azioni sono state completate, la paura se ne va sempre. Ha adempiuto alla sua funzione, dopodiché non è più necessario.
Ma come si spiega il fatto che le persone spesso vivono in un costante senso di ansia o addirittura di paura intensa? Qui è necessario separare il razionale e l'irrazionale.
Tutte le emozioni sono importanti e necessarie se si basano sulle circostanze reali della realtà circostante. Se una persona è in pericolo, deve aver paura. Nel mondo moderno il pericolo ha acquisito un carattere diverso rispetto ai secoli passati. È improbabile che diventi vittima di un attacco da parte di una bestia selvaggia o di una banda di ladri, ma c'è una minaccia di licenziamento, bancarotta, interruzione delle relazioni, deterioramento della salute e altri problemi del 21 ° secolo.
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Se una tale minaccia incombe su una persona, vivrà nell'ansia fino a quando non verrà eliminata. Questa è la paura razionale. È perfettamente giustificato e tutto ciò che deve essere fatto è intraprendere le azioni di cui sopra per eliminare il pericolo e la paura passerà. Questi passaggi non sono sempre facili e piacevoli, ma devono essere fatti, altrimenti la paura rimarrà e continuerà a segnalare il pericolo. È così che funziona la psicologia umana e deve essere compresa e utilizzata. Ne ho parlato nel post "How to Be Happy".
Ma cosa succede se non c'è pericolo? E se una persona cammina per strada e si accorge della sua testa che nulla lo minaccia, va tutto bene, ma un nodulo si restringe nel petto, il corpo si copre di sudore e le ginocchia iniziano a tremare? Questa è una paura irrazionale, non basata sulla realtà circostante. E questa è una condizione comune con cui molte persone hanno lottato senza successo per molti anni, da sole o con l'aiuto di psicologi.
Se la paura è un segnale di pericolo e una persona comprende consapevolmente che non c'è minaccia, perché la paura non scompare? Si sente perché la minaccia esiste davvero, ma non è in questo luogo e non in questo tempo. Lascia che ti spieghi cosa intendo.
Una tale paura irrazionale è a livello subconscio e sorge in risposta non alla realtà circostante, ma agli eventi del passato. Questi eventi passati portavano la minaccia che era allora, e il corpo ricorda la paura in risposta ad essa. Queste sensazioni sorgono automaticamente dal subconscio quando qualcosa appare nella realtà circostante che risuona con loro.
È così che le persone hanno paura di ascensori, metropolitane, aerei, spazi ristretti: reagiscono automaticamente e in modo incontrollabile al loro passato e non a ciò che sta accadendo ora.
La psiche umana è come gli anelli di un albero tagliato.
Ogni anello è un anno di vita e il più grande e il più esterno è l'età attuale della persona. In uno di questi ambienti, la paura razionale è emersa in risposta a una minaccia, che si è trasformata in una debole associazione subconscia che collegava ciò che era percepito come pericolo con la paura. Questa associazione ha preso piede nel corso degli anni, con ogni nuovo "cerchio" e si è trasformata in una paura irrazionale nell'età attuale.
Pertanto, ogni volta che una persona sperimenta eccitazione, quando sembra che non ci sia una vera ragione per lui, questa è eccitazione di un'età diversa e di un evento diverso. Inoltre, a volte capita che la paura che una persona sperimenta non sia affatto la sua paura.
È possibile immergersi nel proprio subconscio e trovare il primo evento che ha causato la paura. E si scopre quasi sempre che la paura era sbagliata, che non c'era nulla di estremamente pericoloso e tutto è finito bene. Un bambino poteva avere paura di un cane piccolo, che gli sembrava grande, o perdere sua madre in un centro commerciale - e dopo trent'anni aveva paura di tutti i cani o dei luoghi affollati.
Usando le risorse della tua coscienza, puoi cambiare il tuo atteggiamento verso quel primo evento. E con un atteggiamento cambiato, le emozioni cambiano. Da quella situazione, i sentimenti di pericolo e paura se ne vanno. E poiché tutti i successivi si sono aggrappati a quell'evento, la paura lascia tutti i livelli di coscienza e una persona ne è liberata per sempre.
In una certa modalità di lavoro della tua coscienza, puoi modificare gli errori della tua percezione, che interferiscono molti anni dopo. La coscienza di ogni persona è in grado di trasformare la vita in ansia o di liberarsene per sempre. E ogni persona ha la possibilità di scegliere quest'ultima.
Alexander Valyunin
