Come cambia il livello di cortisolo durante il giorno nelle persone che soffrono di insonnia.
Il sonnologo Mikhail Poluektov spiega perché le persone con insonnia hanno aumentato i livelli dell '“ormone dello stress”.
Che cos'è
Il grafico sopra mostra i cambiamenti diurni nella secrezione dell'ormone cortisolo nelle persone con insonnia (linea rossa) e nelle persone sane (blu). Il cortisolo è un ormone che regola il metabolismo dei carboidrati nel corpo ed è coinvolto nello sviluppo delle risposte allo stress. Il grafico sotto mostra i corrispondenti livelli di ACTH (corticoliberina). È un ormone che segnala alle ghiandole surrenali di rilasciare cortisolo. Come possiamo vedere, questi ormoni sono caratterizzati da un ritmo circadiano di secrezione, le loro curve sono praticamente le stesse.
I livelli di cortisolo in una persona sana sono minimi la sera, quando il sistema nervoso è al massimo. Durante la notte, i livelli di cortisolo iniziano gradualmente a salire, con un picco particolarmente evidente nella secrezione di cortisolo nelle prime ore del mattino. Questo è un processo naturale, il che significa che il cervello si prepara a svegliarsi per attivare tutti gli organi nel tempo.
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Nelle persone con insonnia, il cortisolo non viene prodotto correttamente. Se in una persona sana la secrezione di cortisolo nelle ore serali, a 19-20 ore, raggiunge il suo minimo, quindi in una persona con insonnia, in questo momento, il livello di cortisolo inizia a salire, che risulta essere più alto di sera e di notte del necessario. C'è anche più cortisolo al mattino di quanto sia necessario.
Perché questo è interessante per la scienza?
Questi dati confermano che le persone con insonnia hanno un aumento costante dell'attività dell'asse ipotalamo-ipofisi-surrene - il sistema di "stress" che fornisce la produzione di cortisolo. Pertanto, l'insonnia non è solo un problema del sonno notturno. Questo è uno stato di costante eccitazione del sistema nervoso, che, in particolare, porta a difficoltà ad addormentarsi.
Il picco mattutino nella secrezione di cortisolo può portare a risvegli mattutini con difficoltà ad addormentarsi più tardi. Sebbene sia difficile per una persona addormentarsi la sera a causa del fatto che ha più cortisolo di quanto dovrebbe, prima o poi la pressione del sonno vince l'azione dei sistemi di attivazione del cervello e la persona si addormenta. Ma dopo alcune ore, la pressione del sonno diminuisce e la persona si sveglia e di nuovo non riesce a dormire, perché al mattino il livello di cortisolo è di nuovo troppo alto.
A questo picco è associato anche un aumento dell'incidenza di varie malattie cardiovascolari che si verificano alla fine del sonno notturno e nella prima metà della giornata. Ad esempio, episodi di angina pectoris, ictus, attacchi di cuore hanno un picco netto tra le 6:00 e le 12:00. Livelli elevati di cortisolo contribuiscono ad aumentare la coagulazione del sangue e questo può portare a trombosi vascolare.
Perché lo sai?
Il cortisolo è chiamato l'ormone dello stress. Ma questo grafico non è direttamente correlato allo stress. Mostra che le persone con insonnia hanno un maggiore livello di eccitabilità del sistema nervoso. E indipendentemente dal fatto che le persone con disturbi del sonno siano sotto stress o meno, l'attività del sistema di stress - l'asse ipotalamo-ipofisi-surrene - è costantemente aumentata.
Ma è ovvio che sotto stress, l'eccitabilità del sistema nervoso aumenta ancora di più. Pertanto, lo stress può essere un fattore aggiuntivo nei disturbi del sonno.
