Il sonno è la migliore medicina e lo è davvero. La qualità della nostra vita dipende dalla qualità del sonno. Più dormi a tuo agio, meno tempo avrai bisogno di riposare e più efficientemente lavorerai durante il giorno.
Come puoi migliorare il tuo sonno? È semplice, aggiungi la meditazione. Per alcuni sarà sufficiente sdraiarsi e rilassarsi, mentre altri avranno bisogno di una pratica speciale chiamata "meditazione del sonno". Noterai come il tuo sonno diventa più calmo e i tuoi risvegli sono migliori.
Il primo passo è sbarazzarsi delle emozioni accumulate durante la giornata. Può essere non solo emozioni negative, succede che le emozioni positive non ti permettano di rilassarti.
Per evitare ciò, prendi un quaderno e scrivi i tuoi pensieri, descrivi cosa è successo durante la giornata. Un simile diario prenderà il sopravvento sui tuoi impulsi energetici.
Non è un caso che questa antica tradizione di tenere un diario fosse così popolare. Se durante il giorno si è verificata una situazione che non sei riuscito a risolvere, scrivi un piano per possibili ulteriori azioni nel tuo diario.
Grazie a questo ridurrai le tue preoccupazioni e, grazie alla stimolazione visiva, la soluzione potrà arrivare dalle profondità del subconscio mentre dormi.
Successivamente, inizia la meditazione stessa.
Ricorda che il sonno meditativo dovrebbe essere gioioso, ma calmo, non riempirlo di emozioni ed esperienze, anche buone.
Una volta deciso da dove vuoi iniziare, non esitare e vai avanti. Segui la voce della tua intuizione, guarda cosa sta succedendo intorno, ma non sforzarti di analizzare, evita i pensieri.
Raggiungi la purezza della coscienza attraverso il distacco dai pensieri. È importante sopprimere e successivamente escludere un'analisi razionale di ciò che sta accadendo in un sogno meditativo.
Il sonno meditativo è un modo non solo per ottenere energia, ma anche per ottenere nuove informazioni. Mantenendo uno stato così calmo e purificato, scoprirai l'ignoto.
Non cercare di ricordare cosa sta succedendo in un sogno meditativo, perché è molto più importante raggiungere un nuovo livello. Questo ti darà non solo energia per l'azione, ma ti riempirà anche di luce interiore.
