Manubri e bilancieri, nuoto e corsa sono metodi noti per "costruire" i muscoli, rafforzare le ossa e raggiungere una condizione corporea eccellente. Ma come ottieni lo stesso dal tuo cervello? Medita e basta
Questa è la conclusione raggiunta da un gruppo di ricercatori americani che hanno esaminato il cervello dei meditatori utilizzando la risonanza magnetica (MRI).
"Le persone che meditano quotidianamente sono note per aumentare la loro capacità di 'coltivare' esperienze positive e ottenere una maggiore stabilità emotiva", afferma la coautrice dello studio Eileen Luders. Le differenze osservate nell'anatomia del cervello possono spiegare perché questo sta accadendo ". Aggiungiamo che i "meditatori" esperti acquisiscono altre abilità utili, il loro livello di stress diminuisce e il sistema immunitario si rafforza. Tuttavia, l'effetto della meditazione sulla struttura stessa del cervello è un argomento che finora è stato poco esplorato.
Quando hanno studiato il cervello dei volontari utilizzando la risonanza magnetica, gli scienziati hanno utilizzato due approcci. Uno consisteva nel dividere il cervello in regioni e nel confrontare le loro caratteristiche, e l'altro nello studio dei diversi tessuti cerebrali e nel confrontare le quantità di materia grigia in una o nell'altra area. Fu in questi modi che furono mostrati sia un aumento del volume di alcune regioni del cervello che un aumento del contenuto di materia grigia nella corteccia orbitofrontale, nel talamo e nel giro temporale inferiore. Inoltre, non sono stati trovati casi in cui il gruppo di controllo non meditante avrebbe avuto un vantaggio sui "meditatori".
Poiché tutte le aree che la meditazione sembra influenzare sono legate alla vita emotiva del cervello, Luders ritiene che ci siano cambiamenti neurologici piuttosto seri dietro l'alto grado di controllo emotivo che si sviluppa durante le pratiche di meditazione.
Si noti che lo studio in questione non è stato a lungo termine. Quindi c'è ancora la possibilità che i "meditatori" fossero originariamente più grandi e più saturi di materia grigia in certe aree del cervello. Forse era questo che li "faceva" impegnare nella pratica meditativa.
Questo è riportato da "Knowledge - Power".
