Una persona fa molti respiri in un minuto. Come fanno gli apneisti a trattenere il respiro così a lungo sott'acqua?
Normalmente, una persona fa un respiro circa una volta ogni quattro secondi, ma un apneista addestrato può trattenere il respiro per più di dieci minuti, quindi "perdere" circa 150 respiri.
La mancanza di respiro è una grande sfida per il corpo, che è costretto non solo ad accontentarsi di una piccolissima quantità di ossigeno, ma anche a fare qualcosa con l'acido lattico che i muscoli producono quando lavorano senza ossigeno.
Ecco come funziona il corpo senza ossigeno
La priorità di mani e piedi è abbassata
I vasi nelle braccia, nelle gambe e in altre parti non vitali del corpo si contraggono per consumare meno ossigeno. Invece, il sangue scorre verso organi importanti nel torace e nell'addome.
Viene utilizzata la riserva di sangue
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La milza si contrae, rilasciando riserve di globuli rossi in più nel flusso sanguigno in modo che più ossigeno possa essere trasportato attraverso il corpo.
I polmoni si stabilizzano
Le bolle d'aria dei polmoni vengono riempite di plasma sanguigno per stabilizzarsi e non collassare in condizioni di alta pressione sott'acqua.
Il flusso sanguigno rallenta
La frequenza cardiaca diminuisce, il sangue scorre più lentamente e l'accesso delle cellule al prezioso ossigeno è limitato.
Anche la psiche sta attraversando una prova difficile, perché devi affrontare la paura di annegare. Se l'apneista non si rilassa completamente, gli ormoni dello stress faranno battere più forte il cuore, il che significa che anche l'ossigeno verrà consumato più attivamente.
Oltre all'addestramento psicologico e fisico generale, gli apneisti utilizzano anche una serie di speciali tecniche di respirazione per allenarsi a trattenere il respiro e sopravvivere praticamente senza ossigeno, sviluppando il cosiddetto riflesso del subacqueo.
Riflesso che risparmia ossigeno
Non appena la testa è sott'acqua, iniziano una serie di processi fisiologici nel corpo, che sono chiamati riflesso del subacqueo. Grazie a questi processi, aumenta il tempo di sopravvivenza dell'organismo senza ossigeno. Ad esempio, il cuore inizia a battere più lentamente ei vasi si contraggono, inviando ossigeno a organi importanti.
Durante uno di questi esercizi, il subacqueo trattiene il respiro per un minuto rimanendo immobile.
Quindi, continuando a non respirare aria, il subacqueo dovrebbe spingersi il più lontano possibile. Quindi fa un respiro profondo e riprende il controllo del suo respiro. Dopo un paio di minuti, l'esercizio viene ripetuto.
Immediatamente prima della competizione, il subacqueo esegue una serie di esercizi che rallentano il metabolismo, la respirazione e il battito cardiaco e riducono anche la quantità di anidride carbonica nel sangue. Lo scopo di questi esercizi di respirazione è rimuovere grandi quantità di anidride carbonica dal sangue.
Registro delle immersioni
Gli apneisti competono in una vasta gamma di discipline con e senza ausili.
11 minuti 35 secondi
La più lunga immobilità sott'acqua.
Eseguito da: Stéphane Mifsud, Francia.
300 metri
La distanza orizzontale più lunga percorsa sott'acqua con le pinne.
Commesso da: Mateusz Malina, Polonia.
130 metri
L'immersione più profonda senza peso, ma con le pinne.
Commesso da: Alexey Molchanov, Russia.
214 metri di distanza
Immersione con i pesi più profonda.
Eseguito da: Herbert Nitsch, Austria.
