Allora cos'è il sonno, dal punto di vista della fisiologia, e qual è l'interesse diretto del processo del sogno? Nella Giornata mondiale del sonno, che quest'anno è stata celebrata nel mondo il 17 marzo, presentiamo la top 20 dei fatti più poco conosciuti sui sogni.
1. Quanto tempo dormiamo?
Triste ma vero. La persona media trascorre un terzo della propria vita dormendo. Come sapete, durante un sonno che scorre correttamente, il corpo ripristina l'energia spesa per l'attività diurna e "si rimette in ordine". Ecco perché una persona sana si sveglia sentendosi riposata ed energizzata. Al massimo!
2. Sognare contro la psicosi
I sogni sono un ottimo rimedio per la psicosi. In uno studio, ai partecipanti è stato impedito di sognare, sebbene gli fosse permesso di dormire per almeno 8 ore a notte. Dopo tre giorni, tutti i partecipanti all'esperimento hanno iniziato a sperimentare difficoltà di concentrazione, irritabilità, allucinazioni e primi segni di psicosi. Quando ai soggetti è stata data l'opportunità di sognare, tutti i segni di psicosi incipiente sono scomparsi e gli stessi soggetti hanno iniziato a vedere più sogni del solito.
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3. Cosa c'è dietro i sogni?
Le esperienze più misteriose, eccitanti e interessanti della vita che facciamo quando dormiamo e sogniamo. Quando ci addormentiamo, la nostra volontà perde il controllo sui pensieri, nasce un tipo di pensiero completamente speciale. È grazie a lui che siamo in grado di osservare immagini fantastiche, scene della trama distorte e non correlate, dove il tempo non scorre allo stesso modo della vita reale. E questo è fantastico!
4. Ricordiamo solo il 10% dei nostri sogni
Sai che durante i primi cinque minuti dopo il risveglio, abbiamo una reale possibilità di "afferrare per la coda" circa metà della trama del sogno, ma dopo dieci minuti il 90% del contenuto, purtroppo, andrà perso e il significato del sogno si sgretolerà come un castello di carte.
5. Non sognare è impossibile
Molti affermano di non sognare mai. Ma la completa assenza di sogni è una manifestazione di una grave malattia mentale. Tutte le persone normali, addormentandosi, vedono i sogni, ma la maggior parte, al risveglio, li dimentica immediatamente. Ciò è confermato dagli encefalogrammi presi durante il sonno. Nell'intera storia di un solo paziente in un ospedale militare in Israele, un simile esame non ha mostrato la "presenza" dei sogni. L'uomo era già stato colpito alla testa in precedenza.
6. Anche i ciechi sognano
È stato dimostrato che le persone che hanno perso la vista durante la loro vita vedono i sogni alla pari delle persone vedenti. Le persone cieche dalla nascita non vedono le immagini nel nostro senso abituale, ma allo stesso modo provano varie emozioni nei sogni: le immagini nel loro subconscio si formano attraverso odori, suoni e sensazioni tattili.
7. In un sogno, vediamo solo persone reali
È interessante notare che il nostro subconscio non è in grado di generare indipendentemente e arbitrariamente i volti delle persone. Ciò significa che abbiamo visto assolutamente tutti gli estranei nei nostri sogni, ma forse non ci ricordavamo. Durante la nostra vita, in circostanze diverse, ci passano davanti milioni di volti, il che significa che il nostro cervello non sperimenterà mai un deficit di nuovi attori per i ruoli più inaspettati negli scenari dei nostri sogni.
8. Non tutti possono vedere sogni colorati
Sgradevole, ma vero! Circa il 12% delle persone vedenti vede esclusivamente sogni monocromatici. Più precisamente, è stato così fino alla metà degli anni Sessanta. Successivamente, la quota di persone che sognano esclusivamente in bianco e nero è diminuita del 4,4% del campione totale dello studio. È interessante notare che molti ricercatori del sonno suggeriscono che questa tendenza sia dovuta all'ubiquità delle trasmissioni televisive a colori.
Salvaschermo del programma “ Buonanotte, ragazzi ”.
9. I sogni sono simbolici
Probabilmente avrai sentito l'aneddoto su Sigmund Freud e sua nipote: "A volte una banana è solo una banana". Tuttavia, seriamente, i sogni non possono essere interpretati in modo diretto e inequivocabile, poiché qualsiasi immagine in un sogno può essere un simbolo di un altro oggetto. Attraverso un sogno, il nostro subconscio si rivolge a noi nel linguaggio di metafore e simboli. Alcuni di essi hanno un'interpretazione globalmente univoca in tutti i continenti, altri contengono segni comprensibili solo a noi.
10. Giochi del subconscio
Gli psicoanalisti hanno da tempo attirato l'attenzione sul fatto che i sogni sono un modo per risolvere alcuni problemi psicologici. Una persona in condizioni irrealistiche "gioca" in situazioni critiche e trova una via d'uscita che gli si addica e non ferisca la sua psiche. E, anche se nella vita reale a volte deve fare i conti con un'altra decisione, dà sfogo alle emozioni in sogno. Forse è per questo che gli uomini sono molto più aggressivi nei loro sogni che nella vita e le donne sono più sexy.
11. Un fatto sorprendente
È noto che gli indigeni dell'isola di Bali, quando improvvisamente spaventati, si addormentano, come è caratteristico di alcuni insetti.
12. Sogni-tristezza
Non importa quanto possa sembrare triste, le emozioni più comuni vissute in un sogno sono malinconia, ansia o disperazione e, in generale, le emozioni negative nei sogni prevalgono su quelle positive.
13. Numero di sogni
Tutti conoscono l'espressione: "Vedere il settimo sogno". Si scopre che durante la notte siamo davvero in grado di vedere da quattro a sette sogni. In media, i sogni richiedono due ore a notte.
14. Sogni lucidi
La maggior parte delle immagini nei tuoi sogni sono uniche per un caso particolare. Gli scienziati lo sanno perché alcune persone hanno la capacità di vedere i propri sogni come osservatori senza svegliarsi. Questo stato di coscienza è chiamato sogno lucido, che è un grande mistero.
15. Anche gli animali sognano
Come dimostrano gli studi condotti su diversi gruppi di animali, molti di loro sperimentano modalità simili di attività nervosa nel sonno. Gli impulsi mentali di animali altamente sviluppati durante il sonno praticamente non differiscono da quelli umani nel disegno, da cui si può trarre una conclusione sicura che anche gli animali vedono i sogni. Inoltre, molti di loro sperimentano ciò che vedono non meno emotivamente che nella realtà.
Anche gli animali sognano.
16. Paralisi del corpo durante il sonno
Gli scienziati del sonno identificano due fasi chiave del sonno: sonno profondo e sonno REM (movimento rapido degli occhi). REM è uno stato di sonno completamente normale che occupa dal 20 al 25% del tempo di sonno totale. È nella fase del sonno REM che una persona vede i sogni. Per escludere movimenti fisici involontari del corpo, il subconscio lo paralizza letteralmente durante la fase di sonno REM, ma per ragioni sconosciute questo meccanismo spesso fallisce.
17. Donne e uomini sognano in modo diverso
Come sapete, i rappresentanti della metà debole e forte dell'umanità vedono i sogni in modi diversi. In due casi su tre, un uomo comunica in sogno, combatte o stabilisce una relazione con un uomo. Non esiste un tale pregiudizio nei sogni delle donne e vedono approssimativamente lo stesso numero di donne e uomini.
18. Il sogno di Smoker
Si dice che le persone che smettono di fumare abbiano sogni molto più vividi rispetto ai fumatori o a coloro che non hanno mai fumato.
19. Sonno - previsione
Secondo i risultati della ricerca, dal 18% al 38% degli intervistati ha avuto una previsione del sogno almeno una volta nella vita e il 70% dei cittadini ha sperimentato un déjà vu. La fede nella possibilità stessa del sonno profetico è diffusa quasi ovunque - dal 63 al 98% degli intervistati in diversi paesi del mondo.
20. Guai dallo spirito
La storia racconta che alcuni personaggi storici sono stati in grado di dormire solo 3-4 ore al giorno. Edison, Da Vinci, Franklin, Tesla, Churchill: dormivano tutti molto meno della norma riconosciuta e si sentivano abbastanza sani. Tuttavia, gli scienziati sostengono che tali disturbi del sonno sono il rovescio della medaglia di un grande talento o genio, il che non è sempre positivo.
La Giornata mondiale del sonno si è tenuta per la prima volta il 14 marzo 2008 e da allora si tiene ogni anno, venerdì, la seconda settimana intera di marzo, nell'ambito del progetto Sleep and Health dell'Organizzazione mondiale della sanità (OMS). Ogni anno, le attività della giornata sono dedicate a un tema specifico. Nella Giornata mondiale del sonno, vengono intensificati gli annunci di servizio pubblico, si tengono conferenze e simposi per aumentare la consapevolezza dell'importanza del sonno, dei problemi del sonno e dell'impatto dei disturbi del sonno sulla salute umana e sulla società in generale.
