A volte ci sentiamo disperati. Può essere causato da un dolore intenso e può anche essere una reazione difensiva contro delusione o angoscia. Non è facile da affrontare. Ecco alcuni pensieri profondi di Sua Santità il 14 ° Dalai Lama per aiutare a calmare la mente e il cuore nei momenti difficili.
Puoi sempre chiedere aiuto
Nel Libro della gioia, il Dalai Lama dice: le persone che vivono nelle grandi città sono molto impegnate. Sebbene si vedano regolarmente e possano conoscersi da diversi anni, questa non è la vera intimità umana. E quando si verificano problemi, le persone si sentono molto sole, perché non c'è nessuno a cui rivolgersi per chiedere aiuto e sostegno. Ma apparteniamo tutti alla stessa razza umana. Non ci sono estranei. Vale la pena vedersi, guardarsi in faccia qualsiasi persona, e capiamo che siamo di fronte a un fratello o una sorella. Non importa se ci conosciamo o no, puoi sempre sorridere e dire "Ciao".
Quando perdi i tuoi cari, sappi: non sei solo nella tua sofferenza
Il Dalai Lama ha ricordato la famosa parabola buddista di una donna il cui bambino è morto. Inconsolabile nel suo dolore, lo portò in giro per il mondo, implorando le persone di curarlo. Così andò da Buddha e iniziò a chiedergli aiuto. Il Buddha rispose che avrebbe aiutato se la donna avesse portato i semi di senape per preparare la pozione. La donna era felicissima, ma poi il Buddha aggiunse che i chicchi dovevano essere portati dalla casa, dove nessuno era mai morto. La donna andò in giro per tutte le case alla ricerca di semi di senape che aiutassero suo figlio, ma scoprì che gli abitanti di ciascuna erano sopravvissuti alla morte di un genitore, coniuge o figlio. Vedendo che non era sola nella sua sofferenza, trovò la forza di seppellire il bambino nella foresta e alleviare il suo dolore.
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La morte fa parte della vita
Quando pensano alla morte, molti sperimentano un'intensa paura. Bisogna ammettere che la morte fa parte della vita. C'è un inizio e c'è una fine. E non appena saremo d'accordo sul fatto che questo è normale e prima o poi la morte arriverà, l'atteggiamento nei suoi confronti cambierà immediatamente. Alcuni sono imbarazzati quando gli viene chiesto della loro età o fingono di essere più giovani di quanto non siano in realtà. È sciocco ingannare te stesso. Dobbiamo essere realistici.
Pensa alle difficoltà e alla sofferenza come un motivo per apprezzare i momenti di gioia
"Anche la tragedia è piena di possibilità". L'implicazione di questo proverbio tibetano è che la vera natura della felicità può essere individuata solo alla luce di esperienze dolorose. Solo un netto contrasto con le esperienze dolorose ci insegna ad apprezzare i momenti di gioia. Lo si può vedere dall'esempio di un'intera generazione che ha dovuto sopportare grandi difficoltà. Quando il popolo africano ha trovato la libertà, il cuore della gente si è riempito di grande gioia. Ma la prossima generazione, nata in un paese liberato dall'apartheid, non conoscerà la vera gioia della libertà. Pertanto, si lamentano della vita molto più spesso.
Non pensare troppo a te stesso
- Una persona con un cuore gentile è sempre completamente rilassata. Se vivi nella paura e ti consideri speciale, diverso dagli altri, diventi automaticamente distaccato emotivamente dagli altri. È così che vengono gettate le basi per l'alienazione e la solitudine. Pertanto, non mi considero mai speciale, anche quando parlo di fronte a una grande folla di persone. Quando incontro persone, sottolineo sempre che siamo tutti uguali. Mille persone sono come una. Diecimila, centomila - intellettualmente, emotivamente e fisicamente, sono tutti disposti allo stesso modo. Se la pensi così, tutte le barriere scompaiono. E la mia mente rimane completamente calma e rilassata. Se mi concentro troppo su me stesso, considerandomi il prescelto, provocherà ansia e comincerò a innervosirmi.
Sviluppando la generosità e la capacità di entrare in empatia, creiamo un'atmosfera più positiva e amichevole intorno a noi, iniziamo a vedere amici ovunque. Se siamo pieni di paura e sfiducia, le persone manterranno le distanze da noi. Avranno anche il desiderio di essere cauti, sospettosi e diffidenti. E dopo arriva la solitudine.
Rallegrati della fortuna degli altri
C'è una vecchia parabola del tempo del Buddha. Un giorno il re invitò lui ei monaci a cena.
Sulla strada per il palazzo, Buddha incontrò un mendicante che lodava il re. Ha descritto la bellezza del palazzo con un sorriso. I servi reali servivano un pasto con molte portate, e ora era il momento del rituale di iniziazione alimentare. Il Buddha ha detto una preghiera dedicata al merito, cioè al buon karma, dall'offerta di cibo. Ma invece di ringraziare, secondo l'usanza, l'ospite, il re, che ha trattato il Buddha e i monaci con una ricca cena, ha dedicato una preghiera al mendicante che stava fuori. Uno dei monaci anziani con stupore chiese al Buddha perché lo avesse fatto. Il Buddha rispose che il re è pieno di orgoglio e si vanta dei suoi doni, e il mendicante, che non ha nulla, si rallegrò della fortuna del re. Per questo il suo merito è più alto.
La compassione dovrebbe essere la forza trainante della tua vita
- C'era un monaco di nome Loponla. I militari cinesi lo hanno imprigionato e torturato. Ha trascorso diciotto anni in prigione. Dopo il suo rilascio, è venuto da me in India e negli ultimi anni ha vissuto a casa mia, nel monastero di Namgyal. Disse
a me che per tutto questo tempo ho avuto paura di una cosa sola. Pensavo che avrebbe parlato di una sorta di pericolo che minacciava la sua vita, torture crudeli e simili, ma no! Era inorridito dalla possibile perdita di compassione per i carcerieri: Loponla non ha mai smesso di coltivare e mantenere l'amore per tutti gli esseri viventi, compresi i suoi aguzzini.
In The Revolution of Compassion, il Dalai Lama spiega che non è affatto necessario sopportare la tortura, essere un monaco, buddista, tibetano e così via, al fine di coltivare la stessa compassione sconfinata, onnicomprensiva e amorevole. Tutti possono farlo.
Ci sono molte cose buone nel mondo. Ricorda questo
- Quando succede qualcosa di brutto, arriva immediatamente la notizia. Ecco perché, probabilmente, tutti pensano che la vera natura dell'uomo sia uccidere, stuprare, essere corrotti. Quindi ci sembra che l'umanità non abbia futuro. Quando guardiamo le notizie, dobbiamo sempre avere il quadro generale. Sì, accadono cose terribili. Indubbiamente, ci sono molte cose negative nel mondo, ma anche molto buone! Bisogna essere consapevoli di quanto sproporzionatamente il male viene presentato nelle notizie. Allora non ci sarà motivo di disperarsi guardando tutte le cose deprimenti che stanno accadendo nel mondo.
Guarda le cose in modo più ampio
Ogni evento della vita può essere visto da diversi punti di vista. Guardi da un lato e sembra: oh, quanto è brutto tutto, tutto è triste. Ma vale la pena guardare la stessa tragedia, lo stesso evento dall'altra parte, e capisci che grazie ad esso si sono aperte nuove opportunità.
Nel suo libro di memorie, Edith Eger, sopravvissuta ad Auschwitz, racconta una storia. Una volta ha visitato due soldati al William Beaumont Military Medical Center di Fort Bliss. Entrambi avevano le gambe paralizzate a causa delle ferite ricevute durante la battaglia. La diagnosi è la stessa, così come la prognosi. Il primo veterano, Tom, giaceva in posizione fetale, lamentandosi della vita e del destino in lutto. Il secondo, Chuck, si alzò dal letto e si sedette su una sedia a rotelle; ha detto che si sentiva come se gli fosse stata data una seconda possibilità. Guidando in una carrozza in giardino, ha detto che ora era più vicino ai fiori e poteva guardare negli occhi dei bambini.
La principale fonte di felicità è dentro di te. Trovalo
- La principale fonte di felicità è nascosta all'interno. Il denaro, il potere e lo status non hanno nulla a che fare con questo. Ho amici miliardari e sono molto infelici. Il potere e la ricchezza non portano la pace della mente. Ciò che si ottiene nel mondo esterno non darà la vera gioia interiore. Deve essere cercato nel cuore.
Dalai Lama.
Purtroppo, molti ostacoli che ci impediscono di godersi la vita e di essere felici sono costruiti da noi stessi. Spesso, la ragione è la tendenza della mente ad essere negativista, impulsiva e incapace di vedere e usare le sue risorse interiori. Non possiamo evitare di soffrire di disastri naturali, ma possiamo assicurarci che i piccoli problemi quotidiani non ci riguardino. Il più delle volte, noi stessi siamo i creatori delle nostre esperienze e, logicamente, possiamo essere i creatori della nostra stessa felicità. Tutto dipende solo dalla percezione, dalla capacità di guardare le cose in modo diverso, dalle reazioni agli eventi e dalle relazioni con le persone.
"Tutti possono fare molto per sentirsi felici" - parole così gentili. Vero?
Basato sui libri "La rivoluzione della compassione" e "Il libro della gioia". Autore: Elena Isupova
