I bagni d'aria sono un tipo di aeroterapia (trattamento dell'aria), che consiste nell'effetto dosato dell'aria su un corpo nudo, protetto dalla luce solare diretta.
La vita del corpo umano può essere immaginata come un metabolismo e il metabolismo è possibile solo in presenza di ossigeno. Il potere curativo dell'aria fresca risiede nella sua ricchezza di ossigeno, ioni luminosi, phytoncides e altre sostanze utili per l'organismo. Inoltre, la temperatura dell'aria è uno dei principali fattori che influenzano gli esseri umani. Il traferro tra il corpo e gli indumenti ha solitamente una temperatura costante di circa 27-28 ° C e, non appena il corpo umano viene liberato dagli indumenti, il trasferimento di calore diventa immediatamente più intenso e la pelle inizia a respirare completamente.
Allo stesso tempo, il metabolismo migliora, così come il tono del sistema muscolare e nervoso, i sistemi di termoregolazione del corpo vengono allenati, il background emotivo si normalizza, l'eccitabilità diminuisce, l'appetito, il sonno migliora e l'umore aumenta. Sfortunatamente, le specificità dello stile di vita moderno sono tali che la maggior parte di noi trascorre un'enorme quantità di tempo in atmosfere create artificialmente, essendo esposta sia ai dispositivi di riscaldamento con il loro effetto di asciugatura che ai condizionatori d'aria. Per finire, indossare costantemente indumenti impedisce al corpo di respirare completamente, privando la pelle della quantità necessaria di ossigeno dall'esterno. Pertanto, quando possibile, cerca di sbarazzarti dei tuoi vestiti e fai un bagno d'aria. Dopotutto, stare all'aperto non ha praticamente controindicazioni.
Togliti tutto ciò che puoi, lascia solo un minimo di vestiti: un costume da bagno, un top con pantaloncini. Questo sarà un bagno d'aria parziale. Avrà un effetto parziale. È molto meglio, se la situazione lo consente, e rimanere completamente nudi. Dovresti spogliarti rapidamente in modo che il bagno d'aria colpisca immediatamente l'intera superficie del corpo nudo e provochi una rapida reazione energetica del corpo. Ora siediti (preferibilmente su un lettino all'ombra degli alberi o sotto una tenda) e rilassati o leggi. Se non hai tempo, combina il bagno d'aria con le faccende domestiche necessarie.
Un bagno d'aria dovrebbe essere un piacere. La cosa principale qui non è il tempo, ma il benessere. La durata media di un bagno d'aria a una temperatura dell'aria confortevole è di mezz'ora. Gli esperti ritengono che una persona dovrebbe rimanere nuda per almeno 2 ore al giorno. Una sensazione di freddo, la comparsa di "pelle d'oca" non dovrebbe essere consentita. Se senti freddo, vestiti subito e fai un po 'di esercizio.
