Ognuno di noi ha un esploratore interiore che vuole imparare il più possibile su se stesso, il mondo e la vita. Ti diremo in cosa consiste la curiosità, perché ne hai bisogno e come puoi usarla per cambiare la tua vita.
“Non ho talenti speciali. Sono solo estremamente curioso , ha detto Albert Einstein. Il grande fisico era modesto e astuto, ma la curiosità non doveva davvero essere sottovalutata. Aiuta a formare abitudini positive e sbarazzarsi di quelle negative, sviluppa la creatività e si trasforma anche ogni giorno in un'entusiasmante avventura alla ricerca di veri tesori di informazione. In questo senso, la sete di conoscenza non è solo una metafora, ma un vero e proprio processo biochimico in atto nel nostro cervello. Il suo risultato è un palpabile desiderio di imparare qualcosa di nuovo o di colmare uno specifico vuoto semantico.
Come nasce l'interesse
A metà degli anni 2000, lo psicologo Jordan Litman ha formulato il concetto di due aspetti della curiosità. Il primo che ha chiamato scarsità o D-curiosità (nel nome inglese originale D sta per privazione), si forma quando una lacuna nelle informazioni ci rende nervosi. Ad esempio, stai guardando un film, ma con la coda dell'occhio noti che è arrivato un nuovo messaggio sul tuo telefono. Vuoi intollerabilmente sapere chi ha scritto cosa, è difficile per te concentrarti sul film e liberarti dei pensieri dello smartphone dalla tua testa: sei curioso, ma allo stesso tempo ansioso e scomodo.
Sperimentiamo la stessa serie di emozioni quando qualcuno o qualcosa, come un treno, è in ritardo o quando il capo chiama inaspettatamente in ufficio e non avverte di cosa parlerà la conversazione. Ecco perché, in alcune città, nelle stazioni della metropolitana, è installato un tabellone con un conto alla rovescia per l'arrivo del treno: i passeggeri sono molto più a loro agio sapendo che arriverà tra mezz'ora che non sapere che sarà tra 10 minuti.
A sua volta, io-curiosità (dall'inglese. Interesse - "interesse") nasce quando vogliamo saperne di più su ciò che già sappiamo. È positivo, perché inizialmente non c'era carenza di informazioni: non vogliamo colmare il vuoto, ma espandere i confini della conoscenza. È una sensazione piacevole e responsabilizzante che sblocca un esploratore interiore in noi, innesca il pensiero creativo e ci aiuta ad entrare in uno stato di flusso - piena concentrazione sull'argomento di studio, insieme alla massima produttività. In poche parole, quando siamo curiosi, siamo follemente interessati.
Video promozionale:
Come la curiosità cambia la vita
Entrambi i tipi di curiosità sono associati al sistema di ricompensa della dopamina, ma in modi diversi. Per soddisfare la curiosità di D, devi liberartene: guarda il messaggio al telefono, scopri l'agenda della riunione di lavoro, aspetta il treno. Solo dopo aver ricevuto una risposta esterna, guadagneremo una ricompensa: il rilascio dell'ormone della gioia dopamina (la popolarità dei social network si basa su questo meccanismo: più notifiche riceviamo, più spesso controlliamo i nostri account e più ricompense immaginarie otteniamo). La curiosità personale soddisfa se stessa: il processo cognitivo porta gioia. Ciò significa che con l'aiuto della curiosità, in modo indipendente e indipendente da fattori esterni, possiamo generare emozioni positive. E insieme a loro, cambia la tua vita.
In un discorso TED Talks, lo psichiatra Jadson Brewer spiega come la curiosità può creare consapevolezza e rompere le cattive abitudini: “La consapevolezza si basa su un sincero interesse per ciò che sta accadendo a noi, al nostro corpo in questo particolare momento. Implica anche la volontà di considerare attentamente le proprie esperienze e desideri distruttivi, invece di combatterli.
È così che funziona nella realtà: vuoi una ciambella, mangiala e ti senti soddisfatto. Questa è una catena standard di stimolo, reazione e ricompensa (vedi cibo - mangia - sei carico di energia veloce). Il nostro cervello ricorda questa sequenza e la prossima volta che vede una ciambella, insiste per mangiarla. Più spesso facciamo la stessa cosa, più forte è l'abitudine e più difficile diventa romperla.
Brewer propone di sostituire la ricompensa esterna (la ciambella contingente) con quella interna che possiamo ottenere dal processo di apprendimento. La prossima volta che desideri qualcosa di dolce, attiva la curiosità I: concentrati sulle sensazioni e cerca di esplorarle, scomporle in componenti, descriverle e persino analizzarle. In sostanza, questa è la pratica della consapevolezza, che aiuta a far fronte all'ansia ea vivere una vita più appagante: invece di combattere gli stimoli e le emozioni negative, puoi imparare a coglierli sul nascere e ad astrarli attraverso la curiosità.
Come sviluppare la curiosità
La vita di una persona curiosa è piena di scoperte e opportunità. La curiosità dà spunti di riflessione e fa lavorare attivamente il cervello. Rende più facile percepire nuove idee, comprendere meglio il contesto di ciò che sta accadendo, ispira e motiva.
Il grado della nostra curiosità è correlato alla quantità della nostra conoscenza. Quando non sappiamo praticamente nulla sull'argomento, è difficile mostrare interesse per esso (quindi, quando alla fine del discorso il pubblico non ha domande sull'argomento, possiamo presumere che nessuno abbia capito nulla). Quando sappiamo quasi tutto, non ci interessa più. La completa assenza dell'enigma è noiosa e l'alto grado di incertezza è l'ansia. La curiosità è una via di mezzo. Per svilupparlo, devi imparare molto, e preferibilmente in modi diversi.
Vai a mostre, spettacoli e guarda film di qualità: conosci culture diverse e impara di più su come vivevano le persone in tempi diversi. Vai in libreria. Quando cerchi su Google una domanda o un argomento, colmi una lacuna nella conoscenza specifica e soddisfi il tuo interesse all'interno di un dato quadro.
Vai in libreria e gironzola tra gli scaffali: molto probabilmente, presto sarai interessato a qualche libro su un argomento inaspettato a cui non hai mostrato interesse prima. È così che si attiva la curiosità. Per lo stesso motivo, vale la pena andare periodicamente oltre il tuo feed di notizie sui social network: è formato dai tuoi interessi già esistenti e raramente offre qualcosa di nuovo. A volte prova ad andare direttamente ai siti alla vecchia maniera.
Viaggia spesso e entra in contatto con persone i cui interessi differiscono dai tuoi. E non aver paura di fare domande stupide: più otteniamo successo nel nostro campo, più è difficile per noi ammettere che non sappiamo qualcosa. Con la nostra paura chiudiamo il cammino verso lo sviluppo e allo stesso tempo ci priviamo dell'opportunità di provare la gioia di imparare qualcosa di nuovo. E non preoccuparti se non trovi la risposta a qualche domanda: a volte il processo di ricerca stesso è sufficiente per la felicità.
Autore: VASILISA KIRILOCHKINA
