Ti sei mai chiesto perché una persona ha la capacità di sognare? Rosalind Cartwright, Ph. D., afferma che il sonno è una capacità speciale del cervello di elaborare le informazioni, i ricordi e la risoluzione dei problemi quando si tratta della componente emotiva. Pertanto, i sogni notturni sono essenziali per la nostra salute mentale.
Influenza delle emozioni inconsce
Quando siamo svegli, non attribuiamo molta importanza al nostro stato di incoscienza. I pensieri e i desideri segreti sembrano funzionare in modo autonomo. Tuttavia, non possono riempire il cervello indefinitamente. Di tanto in tanto, questi pensieri hanno bisogno di uno sfogo. Il sonno è una necessità importante per il corpo in termini di ripristino delle funzioni fisiche e mentali. È necessario anche un "riavvio" per la memoria.
Oggi non saremo come astrologi, chiaroveggenti e indovini. Non interpreteremo i sogni e i loro colpi di scena. Presteremo attenzione solo ad alcune delle sfumature con l'aiuto delle quali il nostro inconsciamente dà determinati segnali alla coscienza. Analizzeremo i sogni per categoria, durata e frequenza di accadimento. Alcuni di loro indicano chiaramente problemi di salute e questi segni non dovrebbero essere ignorati.
Gli incubi indicano malattie cardiache
Video promozionale:
Non c'è niente di peggio che svegliarsi nel cuore della notte sudando freddo con il cuore che batte. Un incubo che si verifica di tanto in tanto è abbastanza normale. Di regola, non hai nulla di cui preoccuparti, appartieni solo alla categoria delle persone super emotive. Ma se l'immagine viene ripetuta di notte in notte, dovresti prestare molta attenzione a questo. La crescente frequenza degli incubi dirà di gravi problemi di salute fisica. La ricerca scientifica ha rivelato uno schema chiaro: i sogni terribili possono essere associati a malattie del sistema cardiovascolare. Un battito cardiaco irregolare (aritmia) aumenta ulteriormente la frequenza degli incubi. Questo perché i problemi cardiovascolari causano la carenza di ossigeno nel cervello.
Apnea
Un'altra possibile causa degli incubi è l'apnea notturna. Questa malattia cronica si verifica a causa di pause nella respirazione causate da ipertensione o esaurimento di anidride carbonica nel sangue. I respiri superficiali durante il sonno causano lo stesso problema. Queste pause deossigenano il sangue e provocano disordine e disordine nel sonno REM. Molti pazienti raccontano storie spaventose, quasi reali: annegamento o soffocamento. In effetti, le loro vie aeree sono bloccate e il cervello riflette lo stato fisico nella trama di sogni terribili. Per eliminare la causa di questo fenomeno, è necessario un esame sanitario completo, nonché una correzione dello stile di vita in generale.
La frequenza dei sogni indica una serie di condizioni
La maggior parte delle persone fa da quattro a sei sogni ogni notte. Di regola, non ricordi il sogno più vivido, ma l'ultimo, quello la cui trama è stata interrotta dal risveglio. Puoi anche ricordare il sogno se ti svegli subito dopo che è finito. Ma se noti che le trame dei sogni notturni cambiano a vicenda, come in un vertiginoso caleidoscopio, questo è un chiaro segno di problemi di salute mentale, che possono includere disturbo d'ansia e depressione. Questi disturbi portano al fatto che spesso inizi a svegliarti nel cuore della notte. Questo è il motivo per cui ricordi più sogni. Se sei preoccupato per questa situazione, ti consigliamo di tenere un diario in cui registrerai il numero di scene che sei riuscito a ricordare durante la notte. Anche se pensiche non hai problemi di salute mentale, la frequenza dei sogni suggerisce il contrario.
Altri motivi per cui una persona sogna di più a notte possono essere la temperatura troppo alta o troppo bassa in camera da letto, dolore cronico o dipendenza da antidepressivi. Gli ormoni possono anche aumentare la frequenza dei sogni.
Cosa indicano i sogni vividi o strani?
I sogni vividi e insoliti possono anche verificarsi per una serie di motivi. Ciò potrebbe indicare la presenza di alcuni disturbi neurodegenerativi, come il morbo di Parkinson. Le cause meno spaventose di strani sogni includono malattie infettive. Questa correlazione è strana di per sé. Ma secondo il dottor Patrick McNamara, neuropatologo presso la Boston University, qualsiasi infezione aumenta il numero di onde cerebrali lente. Ciò ritarda il punto di contatto iniziale della persona con il sonno. Bene, poiché il sogno stesso inizia più tardi, può schiantarsi nella coscienza. Da qui hanno origine sia sogni vividi che strane allucinazioni.
L'effetto di alcol e droghe
Anche l'alcol nel sangue può provocare strani sogni. Gli agenti cancerogeni e le sostanze chimiche evaporano al mattino, ma hanno un profondo effetto sul cervello. Lo stesso si può dire per farmaci potenti come gli antidepressivi. Deirdre Barrett, PhD, assistente professore di psichiatria clinica presso la Harvard Medical School, espone questo gruppo di farmaci: “Gli antidepressivi e i tranquillanti rendono il sonno REM più intenso per le persone su di loro. La maggior parte dei pazienti ha incubi tra gli effetti collaterali. Se i farmaci prescritti dal medico hanno un effetto dannoso sulla qualità del sonno, discuterne al tuo appuntamento di follow-up. Forse è ora di modificare il corso del trattamento.
Se il sonno ti fa svegliare presto
Nel caso in cui non appartieni alla categoria delle persone "mattiniere" - coloro che si svegliano prima dell'estinzione dei segnali, probabilmente hai anche a che fare con depressione o disturbo d'ansia. Ecco cosa dice il professor Jim Horn, esperto del sonno alla Loughborough University: “Il risveglio precoce può essere un segnale di avvertimento. Le persone con disturbi dell'umore, depressione o ansia entrano nel sonno REM molto prima durante la notte. Vedono i sogni prima, il tempo del loro risveglio dipende da questo ". Tuttavia, c'è un'altra possibile ragione per il risveglio precoce. Stiamo parlando del reflusso acido (bruciore di stomaco), che è causato dagli amanti dei cibi "pesanti" e fritti a fine giornata. Se soffri di bruciore di stomaco, è tempo di ripensare alla tua dieta. Quindi i sogni piacevoli torneranno nel tuo letto.
Attacca i sogni
Probabilmente hai sognato tali sogni spesso durante l'infanzia. Ogni volta ti spaventavano sempre di più. Ora, in età adulta, è improbabile che tu voglia tornare ai vecchi complotti in cui vivi l'attacco di pericolosi banditi. Nessuno vorrebbe avere sogni del genere, ma se esistono, potrebbe indicare la presenza di disturbi neurodegenerativi (morbo di Parkinson o morbo di Alzheimer). A livello psicologico, i sogni di attacco possono indicare una perdita di controllo in alcuni aspetti della tua vita. In fondo, sei in guerra con le tue paure e stai cercando di risolvere il tuo conflitto interiore.
Cosa indicano i sogni erotici?
Passiamo a sogni più piacevoli. Trame di natura erotica indicano un'ondata di energia creativa. È interessante notare che con l'aumentare dell'età di una persona, le storie piccanti possono diventare più frequenti. Questo accade sia a 60 che a 70 anni e spesso non ha nulla a che fare con la vita sessuale del sognatore. Ciò è dovuto ai nuovi hobby creativi dei pensionati.
Innesca un brutto sogno
Non tutti gli incubi possono indicare un problema di salute. Non preoccuparti se il giorno prima hai visto un film horror o thriller. Ad esempio, l'assunzione di vitamine e aminoacidi influisce sulla formazione di neurotrasmettitori nel cervello. Anche i suoni ascoltati in un sogno possono intromettersi nella trama di un sogno. Se vuoi fare sogni d'oro, uno stile di vita sano e il cibo giusto la sera (una banana e un bicchiere di latte scremato) ti aiuteranno.
Inga Kaisina
