Oggi voglio dirti un segreto che sanno solo gli psicoterapeuti e quelli dei loro clienti che si stanno muovendo con successo verso il ritrovamento di se stessi in un nuovo stato - nello stato di una personalità felice e armoniosa, in cui tutto, non importa quello che concepisce, tutto va come voleva lui …
Ho detto che questo segreto è noto a coloro che comunicano con psicoterapeuti o leggono libri scritti dai migliori di loro … Anche se no … Alcuni clienti di psicoterapeuti, non importa quante sessioni passano, non importa quanti libri leggono, ancora non capiscono questo segreto, non importa come glielo racconti con parole diverse. Quindi, il loro tempo per capirlo da soli non è ancora arrivato. Dopotutto, questo è l'unico modo per capire le cose più importanti: devi raggiungere tutto ciò che è veramente importante da solo.
Questo "principale segreto della psicoterapia", di cui vi parlerò, suona come un paradosso ed è quindi fonte di confusione. Ma le verità più vere - suonano sempre o quasi sempre esattamente come un paradosso.
Ricordiamo innanzitutto cos'è un paradosso.
Il paradosso (dal greco antico - "inaspettato" o "strano") è un giudizio corretto o una situazione che si verifica nella realtà, che, nonostante siano vere e reali, non hanno alcuna spiegazione logica e suonano scoraggianti.
Un paradosso è più spesso chiamato un'affermazione, che non è d'accordo con l'opinione generalmente accettata ea prima vista (superficiale) sembra un'assurdità irragionevole.
L'autore più famoso delle affermazioni più paradossali (e più vere) è stato il famoso scrittore inglese - Oscar Wilde. Era persino chiamato così - Prince Paradox …
Ecco alcuni dei suoi paradossali aforismi. Immergiti nella bellezza di questo genere unico per apprezzare appieno il principale paradosso della psicoterapia, il piatto principale che non ho fretta di servire.
Video promozionale:
Oscar Wilde ha detto:
"Non sono abbastanza giovane per sapere tutto";
"Ho un gusto senza pretese: il meglio mi basta";
“Le donne hanno occhi sorprendentemente acuti: vedono tutto tranne il più ovvio”;
"Essere naturali è questo, sai … postura";
"Solo una persona superficiale giudica le persone non dal loro aspetto";
"Crederò a qualsiasi cosa purché sia completamente incredibile".
Quindi, eccolo qui - il principale paradosso della psicoterapia:
Accettare te stesso è l'inizio del cambiamento.
Puoi riformularlo in questo modo (abbastanza a modo di Wilde):
"La riluttanza a cambiare te stesso è l'inizio di cambiamenti positivi in te stesso"
Il significato di questa verità, rivestita sotto forma di un paradosso, è che finché vuoi cambiare, perché non ti piaci, cambierai e non inizierai, non ci sarà tempo.
Non inizierai a cambiare proprio perché i pensieri che “io sono in qualche modo diverso” sono tutti gli stessi vecchi pensieri, il vecchio è sbagliato pensare che prosciuga il cervello e toglie forza.
Una persona a cui non piace spende tutte le sue energie, tutta la sua salute e le sue risorse in ciò che gli psicologi chiamano il termine "costruzione di difese psicologiche".
Queste sono le tipiche difese psicologiche costruite da persone che sono insoddisfatte di se stesse e quindi soffrono di un complesso di colpa o semplicemente di una bassa autostima. Tale persona:
Si giustifica costantemente, si agita, spende le sue forze, mente;
Nasconde la sua "faccia" agli altri, nascondendo i veri tratti caratteriali e le abitudini, il che è molto fastidioso e difficile;
O, al contrario, spende tutte le sue forze e gli ultimi resti della sua reputazione su ancora più sporgenza, esagerazione dei suoi lineamenti "cattivi", per infastidire chi un tempo non lo accettava con rabbia e disperazione. Dopo aver fatto qualcosa di "sbagliato", ora sta cercando di "crescere" fino a diventare un vero mostro per vendicarsi di sicuro su coloro che lo hanno registrato come un mostro prima del tempo;
Compensa i suoi "difetti" impegnandosi in una sorta di attività "buona" di terze parti, molto tempestosa ed estenuante e per nulla interessante per lui, se scavi a fondo - fa una carriera "sbagliata", distrugge la sua salute nel più banale maniaco del lavoro, costruisce una "famiglia ideale" di cui non ha bisogno, per anni sopportando accanto a una moglie non amata.
Succhia le persone intorno a lui, si sacrifica agli estranei o ai suoi stessi parenti, che stanno già soffocando il suo "aiuto" in modo che non si accorgano dei suoi "difetti" o li trattino in modo più condiscendente;
Si lascia tenere lezioni e spingere in giro da solo - a coloro che hanno visto attraverso la sua insoddisfazione con se stesso e approfitta dei suoi sensi di colpa con forza e forza.
Riconosci te stesso o qualcuno che conosci in almeno uno di questi ritratti?
Davanti a te c'è un'immagine della vita tipica delle persone tipiche. Ora capisci perfettamente il significato di questo paradosso:
"Accettare se stessi è l'inizio del cambiamento".
Dopo tutto, i cambiamenti positivi richiedono da noi non solo forza fisica, energia, denaro e tempo. La cosa più importante di cui hanno bisogno è la nostra leggera e meravigliosa disposizione di spirito, con la quale dobbiamo intraprendere un nuovo (e certamente non facile) percorso per noi stessi. Chiedono ottimismo e gioia sul nostro viso. E dove trovare tutto quanto sopra per una persona che non si accetta per quello che è?
L'auto-rifiuto è un desiderio di morte (anche se subconscio). E come puoi combinare allo stesso tempo due desideri diretti in modo opposto: un desiderio per te stesso di morte e un desiderio per te stesso felicità in un nuovo stato?
Un esempio reale di come funziona questo paradosso della psicoterapia.
Probabilmente hai sentito che le persone in sovrappeso non si comprano molti vestiti alla moda e belli, perché "perderanno peso, ed è allora che comprano vestiti belli e alla moda per se stessi".
E probabilmente hai sentito che ragionando in questo modo, stanno facendo un grosso errore. Perché le persone così grasse non perderanno mai peso.
Ecco come funziona questo paradosso nella vita!
Le persone grasse iniziano a perdere peso rapidamente ea ridurre il volume, generalmente assumono la forma che desiderano solo quando iniziano a vestirsi amorevolmente come sono adesso.
Non per indossare tute e brutti ignari, ma per inventare un guardaroba esclusivo solo per il tuo peso attuale …
Perché sta succedendo? Psicoterapeuti e psichiatri - lo sanno, ma tacciono, ridono sommessamente nei baffi …
Autore: Elena Nazarenko
