Fai Attenzione: Le Parole Hanno Un Grande Impatto Sulle Nostre Vite - Visualizzazione Alternativa

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Fai Attenzione: Le Parole Hanno Un Grande Impatto Sulle Nostre Vite - Visualizzazione Alternativa
Fai Attenzione: Le Parole Hanno Un Grande Impatto Sulle Nostre Vite - Visualizzazione Alternativa

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Anonim

Fai attenzione: la parola successiva che dici può definire come sarà la tua giornata o anche tutta la tua vita. I ricercatori della Thomas Jefferson University hanno stabilito che la scelta delle parole può avere un effetto profondo su una persona. Pensi che le frasi "non posso", "non voglio" o "è difficile" siano innocue? Usandoli ogni giorno, puoi cambiare il tuo cervello! Come avviene questo?

Le parole positive rafforzano i lobi frontali del cervello

I dottori Andrew Newberg e Mark Robert Waldman, che hanno scritto un libro su come le parole cambiano il cervello, riferiscono che una singola parola può influenzare l'espressione dei geni che controllano lo stress fisico ed emotivo. Se usi affermazioni positive, rafforzi i lobi frontali del cervello, il che significa che li rendi più efficaci.

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Questa parte del cervello ti aiuta a capire cosa è male e cosa è buono e contribuisce anche alla capacità di provare emozioni. Se usi molto parole positive, ottieni più motivazione per prendere il controllo della tua vita e fare scelte migliori.

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Le parole negative aumentano i livelli di ormone dello stress

Cosa succede quando usiamo troppe parole negative? L'uso di parole negative innesca la paura, che aumenta i livelli di ormone dello stress. Troppa negatività - e ora sei già indebolito prima dell'attacco degli ormoni, che li fa iniziare a controllare il tuo corpo. Certo, un po 'di stress a volte può anche essere utile, ma troppo stress può causare seri problemi di salute fisica e mentale.

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Cambia il modo in cui guardi te stesso e gli altri

Gli scienziati spiegano che l'uso di affermazioni positive colpisce altre parti del cervello, ad esempio l'area che determina la nostra visione del mondo, noi stessi e gli altri. Se sei più positivo su te stesso e usi frasi motivanti, sarà più facile per te vedere i lati positivi negli altri. Allo stesso tempo, affermazioni negative e scarsa autovalutazione riempiono una persona di sospetti e dubbi, il che ci fa dubitare degli altri. Tutto ciò non può che influenzare la vita sociale di una persona.

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Sperimentare

I ricercatori hanno deciso di testare se le parole positive possono effettivamente riprogrammare il cervello ei processi di pensiero. A un gruppo di adulti di età compresa tra 35 e 54 anni è stato richiesto di scrivere tre pensieri ogni giorno per 3 mesi. Ogni pensiero doveva essere collegato alle ragioni della felicità: era necessario scrivere cosa e perché rende felice una persona. Dopo tre mesi, gli scienziati hanno scoperto che questi adulti si sentivano più felici e meno depressi. L'esperimento ha anche dimostrato che tutti sono in grado di riprogrammare il cervello e diventare più positivi concentrandosi sugli eventi che causano gioia, piuttosto che su quelli che turbano.

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Modi pratici per utilizzare affermazioni più positive

Quando siamo arrabbiati, usiamo spesso parole di cui in seguito ci pentiamo. Il fatto è che al momento dell'uso di parolacce, le sezioni responsabili della logica e del comportamento ragionevole sono disattivate. Il controllo è preso dal centro responsabile delle situazioni di emergenza, a causa della rabbia, la persona non pensa a ciò che sta dicendo. Se ti alleni ad esprimere solo pensieri positivi, allenerai il tuo cervello in modo che le sue regioni frontali funzionino efficacemente anche nei momenti di rabbia, e sarà più facile per te mantenere l'autocontrollo quando l'atmosfera si riscalda. Se non sai quali parole usi di più, prova a seguirti e ad annotare i tuoi pensieri. Per sintonizzarti su uno stato d'animo positivo, ogni giorno fai un elenco di tre cose che ti fanno sentire più felice. Noterai presto cambiamenti positivi nella tua vita.

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