La consapevolezza (risveglio della coscienza) è la pratica chiave principale per ogni persona, che, passando come una linea rossa per tutta la vita, aggiunge armonia, efficienza, chiarezza, accuratezza e accuratezza a tutto ciò che facciamo. Se hai la sensazione che la situazione sia disarmonica e le azioni siano sbagliate, devi solo risvegliare la consapevolezza. E questo è il modo migliore per uscire da ogni situazione.
Cos'è la consapevolezza?
La consapevolezza è il risveglio della coscienza, un'attenzione continua in ogni momento della vita, quando durante l'esecuzione di qualsiasi azione non c'è vagabondaggio nei pensieri e l'attenzione è diretta a ciò che sta accadendo specificamente in quel momento.
La percezione ordinaria è come uno stato semi-assonnato in cui, da qualche parte a livello inconscio, c'è una scansione "fotogramma per fotogramma" di ciò che sta accadendo al momento. Quindi, l'informazione "ricevuta" sotto forma di immagini passa a un'elaborazione più dettagliata con l'aiuto dell'apparato mentale. Pertanto, una persona perde il contatto con la pura realtà, che viene sostituita dai suoi pensieri condizionati (karmicamente). La consapevolezza risveglia la coscienza dormiente.
Lo scopo della pratica della consapevolezza è di distogliere l'attenzione dai pensieri su ciò che sta accadendo a ciò che sta accadendo nel momento "adesso". Come disse un maestro Zen riguardo alla sua pratica: "Quando mangio, mangio, quando porto l'acqua, porto l'acqua". Questo è un momento chiave (ed essenza) estremamente importante, si potrebbe dire, della pratica del risveglio e dell'evoluzione della nostra coscienza.
Essenzialmente, consapevolezza e meditazione sono sinonimi. La differenza tra la meditazione è che mentre la fai, pratichi la consapevolezza nelle più confortevoli condizioni di "serra". Tuttavia, una persona non può passare anni seduta con gli occhi chiusi. Inoltre, la consapevolezza in movimento è una pratica più avanzata che richiede una maggiore maturità della coscienza. E qual è il punto a scherzare per tutta la vita? Anche se i movimenti sono privi di significato, anche la loro assenza non ha significato! Altrimenti, la vita non avrebbe lasciato lo stato di nirvana non manifesto. La saggezza è nella chiarezza attiva e creativa.
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Pratica di consapevolezza
Il punto è rendere la tua attenzione continua, non distratta dai pensieri per un momento. Grazie a un così costante vigore di coscienza, appare un'incredibile esperienza sottile, come se ti fossi risvegliato. All'inizio sembra un miracolo che questa incredibile libertà e pienezza del continuo "adesso", la sensazione di essere sia sempre stata con te, e che strano che nessuno se ne accorga e non ne parli.
Lo spazio e gli oggetti circostanti sono privati delle dimensioni, perché tutte queste esperienze hanno solo un colore mentale. Quando si guardano le forme usuali, diventa ovvio che la loro dimensione è una convenzione. È difficile dire se sono grandi o piccoli, lontani o vicini, e questo non ostacola affatto il movimento, e anche viceversa, lo rende più penetrante e preciso.
Con un ulteriore approfondimento della consapevolezza, può apparire una sensazione di eternità, come se ciò che sta accadendo qui e ora fosse sempre stato, e le distanze dagli oggetti possano sembrare infinitamente lontane. Il corpo inizia a essere percepito come dall'esterno. Anche la velocità di tutti i fenomeni perde i suoi criteri usuali, e anche in semplici movimenti e sentimenti si sperimenta un flusso incredibilmente veloce di sensazioni. Queste esperienze non possono essere trasmesse a parole. Niente batte l'esperienza diretta.
Come padroneggiare la pratica della consapevolezza?
All'inizio, la pratica della consapevolezza è quasi impossibile da fare per la maggior parte delle persone. Ma nel tempo, soprattutto in combinazione con la meditazione seduta regolare, la consapevolezza diventa più naturale e spontanea. Di regola, ci vogliono anni di auto-miglioramento per realizzarlo appieno. Non è davvero facile, ma è lo sviluppo della consapevolezza la vera chiave dell'evoluzione personale - questo è il filo che tira lungo tutti i parametri di una personalità di successo.
La battaglia più difficile è quella con te stesso. E più ci impegniamo, più diventa difficile. Il punto è smettere di fare sforzi e sopprimere la mente. È necessario rinunciare a tutti gli sforzi, arrendersi e rilassare la testa. Quindi la consapevolezza fluisce spontaneamente, come il risveglio naturale. L'uomo della strada è in continua tensione mentale, che impedisce una chiara percezione della realtà. Un praticante principiante, spesso attraverso i suoi sforzi, tende ad aumentare ulteriormente questa tensione, che porta a stress e nervosismo. La pratica corretta avviene senza sforzo quando la mente è rilassata. La coscienza scorre da sola, semplicemente non è necessario interferire con essa.
Rispetto ai cicli naturali "casuali", lo sviluppo personale è notevolmente accelerato attraverso la pratica deliberata. Man mano che la tua consapevolezza si approfondisce, tutte quelle sensazioni (karmiche) che eri destinato a provare sugli eventi iniziano a essere vissute senza una ragione apparente, senza dipendenza da circostanze esterne, e passano con la minima resistenza - non così a lungo e dolorosamente come a livello di evento. Sebbene anche la resistenza e il livello di umiltà del rilassamento spontaneo siano individuali.
Per un po ', mentre i karma personali vengono rilasciati senza dipendere dagli eventi, dall'esterno potresti sembrare strano, o addirittura inadeguato agli altri. Per evitare ciò, c'è la pratica dello "stalking" (gli insegnamenti dei Toltechi), il "corpo illusorio" (nel buddismo), quando tu, senza gravare gli altri con le tue incredibili esperienze, ti comporti normalmente, in accordo con il livello dell'evento, e non con il tuo mondo interiore, che altre persone non vedranno o capiranno.
All'inizio, scoprendo nuovi mondi, quasi tutti hanno un ardente desiderio di mostrare agli altri le proprie scoperte. Nella maggior parte dei casi, non vale la pena farlo, perché ognuno si aggrappa ostinatamente alla propria immagine del mondo, diffidando di qualsiasi cambiamento. Puoi provare a condividere la conoscenza con attenzione, senza alcuna imposizione o offesa, se non vogliono ascoltarti. Ogni mondo vive secondo le proprie leggi. E se una persona ha bisogno di sperimentare la preziosa esperienza delle illusioni mondane, difficilmente puoi cambiare il suo destino.
Nella pratica quotidiana, per mantenere la consapevolezza, è permesso usare atteggiamenti con l'aiuto dei quali puoi imparare a presentarti nello stato appropriato. Questi atteggiamenti, per così dire, risvegliano la comprensione e cambiano lo stato, se ci si arrende senza alcun dubbio. Questi possono essere atteggiamenti dati alla fine dell'articolo "Tecnica di concentrazione e meditazione (Parte II)" e un atteggiamento utile nella comunicazione (fornito nell'articolo "Realizzazione dei desideri - il miracolo dell'autoprogrammazione") - "Nessuno può fare altrimenti". E anche atteggiamenti quotidiani come: "Sono già in continuo ora", "La mia attenzione è già spontanea e continua" o qualsiasi altro che ti si addice personalmente.
Infine, vorrei ricordarvi come leggere i testi sull'autosviluppo. Dovrebbero essere letti come se potessero salvarti la vita. Ogni tecnica e ogni analisi vale la pena relazionarsi con la propria vita. È importante capire che tutto ciò che di utile hai letto può e deve essere applicato in questo momento. Se rimandi "per l'estate" è un'illusione.
